"Τοξικός" μία από τις πλέον πιο διαδεδομένες λέξεις στις μέρες μας.Τοξικότητα στο σπίτι, στις φιλίες, στη δουλειά, στους συντρόφους, γενικότερα στην κοινωνία, αλλά και στο "εγώ".Πώς διακρίνεται και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε;Πώς επη

Η δύναμη της συνήθειας

Mar 31st, 2022 10m 27s

Οι συνήθειες που έχουμε μας αντικατοπτρίζουν και ορίζουν τη ρουτίνα μας, λειτουργώντας με ένα τρόπο μηχανικά και ασυνείδητα..Κάποιες είναι καλές και άλλες όχι τόσο, όμως μας κάνουν να αισθανόμαστε όμορφα.Γιατί συμβαίνει αυτό;Πώς υιοθετούνται

Τι πάει λάθος με τη ζωή μου;;

Nov 22nd, 2021 11m 40s

Στο σημερινό επεισόδιο εστιάζουμε σε κάποιες συγκεκριμένες αρνητικές σκέψεις που απασχολούν συνεχώς το μυαλό μας και μας δημιουργούν δυσάρεστα συναισθήματα.Τελικά, πάει κάτι λάθος με τη ζωή μαςή το βλέπουμε όλο λάθο

Γιατί σκέφτομαι συνεχώς πράγματα που με αγχώνουν;

Nov 14th, 2021 8m 2s

Υπάρχουν κάποιες αναμνήσεις τις οποίες ανακαλούμε συνεχώς χωρίς να μπορούμε να το αποφύγουμε, αν και μας προκαλούν αρνητικά συναισθήματα και από την άλλη, να ξεχνάμε βασικά πράγματα, όπως το τι φάγαμε εχτές.Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;Στο σημερ

Πώς επηρεάζει τη ζωή μου η εικόνα που έχω για τον εαυτό μου;

May 1st, 2021 15m 54s

Αυτοεικόνα και αυτοαντίληψηΟ τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής μας. Θα ορίσουμε την αυτοεικόνα και θα αναφέρουμε τα 4 κομμάτια που την απαρτίζουν, αλλά και τις 6 διαστάσεις της, οι οποίες σχηματίζουν τ

Πώς να διαχειριστείς το άγχος και να αντιμετωπίσεις προβληματικές καταστάσεις

Apr 18th, 2021 12m 21s

Καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωποι με διάφορες καταστάσεις και προβλήματα, άλλα μεγαλύτερα και άλλα μικρότερα. Πολλές φορές όμως τα προβλήματα αυτά είναι πλασματικά και όχι πραγματικά.. Είναι πολύ σημαντικό να αναρωτηθούμε για τον τρόπο που τα

Επιτυχία VS Ευτυχία

Mar 13th, 2021 9m 25s

Τελικά πρέπει να είσαι ευτυχισμένος για να επιτύχεις ή πρέπει να επιτύχεις για να ευτυχήσεις;;Η Επιτυχία και η Ευτυχία είναι δύο όροι που συγχέονται συχνά. Μπορούμε να τις κατακτήσουμε και αν ναι, πώς; Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε τις

"Κατάλοιπα Καραντίνας"

Feb 9th, 2021 9m 3s

Ας δούμε τα πράγματα από άλλη σκοπιά. Ας εκμεταλλευτούμε αυτή την ευκαιρία και ας αξιοποιήσουμε αυτό το χρόνο για τον εαυτό μας. Η ευτυχία κρύβεται στα απλά...--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.c

Ψυχικό Τραύμα

Feb 3rd, 2021 14m 25s

Τι είναι το τραύμα; Από πού προέρχεται και πώς μπορώ να το ξεπεράσω; --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ifigenk/message

Πώς επηρεάζει η διατροφή την ψυχολογία μας;

Jan 17th, 2021 15m 9s

Σ' αυτό το επεισόδιο εστιάζουμε στην επιρροή της διατροφής στην ψυχική μας υγεία, στις τροφές που βοηθούν στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης, αλλά και σε αυτές που θα πρέπει να αποφύγουμε αν πάσχουμε από κάποια διαταραχή..--- Send in

Διαχείριση άγχους

Jan 6th, 2021 22m 12s

Μερικοί τρόποι για να μειώσεις το άγχος σου και να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου!--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ifigenk/message

Φόβος

Jan 3rd, 2021 15m 41s

Ανακαλύψτε και αποδεχτείτε τους φόβους σας για να απελευθερώσετε τον εαυτό σας..--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ifigenk/message

Απολογισμός 2020🎄

Dec 31st, 2020 17m 2s

Η νέα χρονιά έρχεται..Τι θα αφήσεις πίσω σου; --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ifigenk/message

Βάλε στόχους

Dec 30th, 2020 10m 47s

Πόσο σημαντικό είναι τελικά να βάζει κανείς στόχους στη ζωή του; Ας το ανακαλύψουμε..--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ifigenk/message

Εγώ είμαι εγώ και συ είσαι συ

Dec 29th, 2020 7m 3s

Μας απασχολούν καθημερινά πολλά ερωτήματα για μας και τη ζωή μας. Ας ξεκινήσουμε τη διερεύνηση...--- Send in a voice message: https://anchor.fm/ifigenk/message

Rate