Dagens afsnit og Sæson 1 sidste afsnit handler om SUKKER. Her får du fakta om sukker!(glukose, fruktose, sukrose, dextrose, druesukker, invertsukker, laktose, maltodextrin, malt)

Afsnit #16: Hjernegymnastik - sådan får du mentalitet som en soldat

Jun 28th, 2021 46m 35s

Hvordan bliver du disciplineret? Hvilke redskaber har en soldat rent mentalt, som gør han/hun kan stå imod så meget pres som de ofte skal? Hvordan finder du din indre mentale soldat frem? Hør alt om det i dagens afsnit!

Afsnit #15: Bliv dit bedste sunde JEG

Jun 21st, 2021 54m 57s

Hvordan får Umahro og Mike deres bedste sunde jeg aktiveret og hvordan kan du selv aktivere dit bedste sunde jeg? Lyt med i dagens afsnit.

Afsnit #14: Argh! Lidt stress skader ikke: Hvad bør du vide om stress

Jun 14th, 2021 1h 4m

I dag taler vi om stress samt hvordan kroppen reagerer overfor det. Kan man være for stresset til at kroppen vil tabe sig? Hvad er stress og hvorfor får vi det? Hvordan påvirker stress din sundhed og hvordan undgår vi det. Få svar på alle spør

Afsnit #13: Sov mens du er ung … eller bliv gammel før tid. Alt du skal vide om søvn og sundhed

Jun 7th, 2021 59m 25s

Hvor meget bør vi sove? Hvad gør søvnmangel egentlig ved vores krop og/eller helbred. Kan søvn være kilden til ungdommen? Lyt med og få svar!

Afsnit #12: Er du egentlig dig selv: Sådan bliver du den, du gerne vil være (Intention-action gap)

May 31st, 2021 51m 47s

I dag taler vi om alle de gode intentioner som aldrig rigtigt bliver til noget, og hvorfor de ikke altid bliver til noget. Hvad er det som skyldes, at vi ikke altid får taget action bag vores intentioner? Vi kommer med forklaringen samt håndgri

Afsnit #11: Proteinshakes, BCAA eller steroider? Alt du skal vide om sportsernæringstilskud og myterne der skal dø!

May 24th, 2021 1h

Dagens podcast er en vi har glædet os til, at du får lyttet til. Vi kommer med sandhederne bag sportsernæringstilskud som BCAA, Proteinpulver, Proteinbars, Kreatin, Koffein med flere. Efter dagens afsnit, vil du med garanti se anderledes på spo

Afsnit #10: Ungdommens kilde er sved: Det skal du vide om træning og sundhed

May 17th, 2021 53m 5s

I dag taler vi om bevægelse og motion samt hvad det gør for din krop. Mange studier peger på, at bevægelse og motion er den største og mest undervurderede "pille" til et langt og sundt liv. Vi diskuterer hvorfor det er godt med bevægelse og mot

Afsnit #9: Din multivitamin redder dig ikke! Alt du bør vide om kosttilskud

May 10th, 2021 57m 59s

Vitaminpiller og kosttilskud. Er de det værd? Skal vi købe os fattige i dem eller kan vi spise os til vitaminerne via almindelig kost? Hvad er sandt og hvad er myter. I dagens afsnit taler Umahro og Mike om vitaminer og generelt kosttilskud og

Afsnit #8: Motivation og demotivation

May 3rd, 2021 1h 1m

Hvad fanden er motivation for en størrelse og hvordan finder man den? Har du nogensinde tabt den og følt at du befandt dig i et hul? At altid være motiveret, er det noget vi er, hvis ikke, hvordan bliver vi det så? I dette afsnit taler vi om hv

Afsnit #7: Fedt nok! Alt du skal vide om fedt: Hvad er sandt og hvad er sundt?

Apr 26th, 2021 1h 7m

Hvad er fedt? Hvordan påvirker det din krop? Kan vi spise sundere fedtkilder end andre? Hvordan sikrer du dig, at dit fedtindtag ranker højt på sundhedsskalaen? Mange spørgsmål vil blive besvaret i dagens podcast om fedt og selvfølgelig tager v

Afsnit #6: Er du for sød: Alt du bør vide om kulhydrater, sukker og blodsukker

Apr 19th, 2021 45m 46s

Hvad er kulhydrater for noget og skal vi passe på dem? Hvorfor er det at kulhydrater har fået så mange "tæsk" på diverse medier gennem tiden og er der hold i det? Svaret finder du i vores podcast hvor vi virkelig går i dybden med kulhydraterne.

Afsnit #5: Derfor er du en quitter: Om disciplin og særligt selvdisciplin

Apr 12th, 2021 1h 5m

I dag taler vi om disciplin og særligt selvdisciplin. Vi taler om hvorfor vi ofte har rigtig svært ved at få gjort det vi i grunden godt ved vi bør gøre. Hvad betyder det egentligt at have disciplin i sit liv og hvordan får vi skabt mere af det

Afsnit #4: Kalorier … små sataner der kommer om natten, krymper dit tøj og strammer dine bukser

Apr 7th, 2021 56m 3s

I dette afsnit taler vi om kalorier og hvad de konkret er. Hvor mange skal man spise for at tabe sig? Skal man være bange for dem? Hvad er kalorier og hvordan skal vi forholde os til dem? Et afsnit hvor vi afliver myterne omkring kalorier og gi

Afsnit #3: Er du for fed?

Mar 29th, 2021 1h 6m

I dette afsnit taler vi om fedme og alt du skal vide om vægt og kropssammensætning, overvægt og hvad det gør ved din krop. Vi taler BMI. Vi taler om hvor meget man i grunden skal veje. Vi taler om balancen mellem fedt og muskler. Vi taler om h

Afsnit #2: Du er en slave af dine dårlige vaner

Mar 22nd, 2021 1h 11m

Hvad er vaner? Hvordan får vi dem? Hvorfor er det at vi spiser en masse vi i grunden ikke bør eller har lyst til? Hvordan forvandler vi vores "dårlige" vaner til nye gode sunde vaner? Er det noget du kunne tænke dig at blive klogere på, er dett

Afsnit #1: Hvor usund er du egentligt? Hvad er sundhed egentlig?

Mar 15th, 2021 55m 36s

Hvad er sundhed? Er du usund? Hvordan bliver du mere sund? Er sundhed noget helt misforstået? I dette første afsnit af vores podcast diskuterer vi SUNDHED og hvad det reelt set betyder. Få sat "fut" i vores podcast med en god grundforståelse af

Rate