La meditación de la montaña es sólo un medio.Aunque la imagen de la montaña nos puede ayudar a sentirnos más estables, lo cierto es que los seres humanos somos mucho más interesantes y complejos. Somos montañas que respiran, se mueven y danzan.

Práctica de Yoga Nidra 🧘‍♀️🧘‍♂️✨

Sep 18th, 2021 29m 27s

Yoga nidra es sinónimo de relajación profunda consciente. El objetivo es llegar al subconsciente, como cuando dormimos, pero estando despiertos.Es una práctica en la que intentamos conseguir paz y tranquilidad a través de la respiración y conc

El Lugar Seguro 🌅✨

Jul 11th, 2021 14m 3s

El lugar seguro, meditación inspirada en la Teoría Polivagal de Stephen Porges y en las enseñanzas de Thich Nhat Hanh, que puede ser muy útil en momentos de miedo, pánico, estrés o simplemente cuando te sientes atrapada en esos pensamientos que

✨ Yoga Nidra para Dormir 😴 💜

Jun 20th, 2021 16m 15s

La práctica consiste en técnicas ensambladas que inducen a la completa relajación física, emocional y mental.

✨ Práctica de Compasión y bondad amorosa ♥️

Jun 19th, 2021 12m 45s

Esta meditación activa y cultiva tus cualidades naturales de ternura, cuidado preocupación, calidez y franqueza.

Práctica Enfrentar los Miedos ✨🙏

Jun 19th, 2021 11m 18s

La meditación nos enseña que podemos elegir donde centrar nuestra atención y nos da la confianza para enfrentar nuestras emociones directamente. Con la práctica, nos damos cuenta de que podemos dirigir nuestra consciencia hacia el miedo o apart

Práctica de Respiración Básica - Abdominal o Profunda 💚✨

Jun 19th, 2021 8m 20s

Esta técnica es conocida oficialmente como respiración diafragmática, abdominal o profunda. Pero puedes pensar en ella simplemente como una respiración de CALMA

Práctica de Consciencia Abierta ✨

Jun 19th, 2021 7m 52s

La práctica ofrece una transición suave hacia la meditación de conciencia abierta. Esta práctica te permite mantenerte presente frente a cualquier cosa que surja sin centrarte en ningún objeto específico

✨ Práctica de los 6 Sentidos 🧘‍♀️💜

Jun 19th, 2021 11m 9s

Con esta práctica aprenderás a usar los cinco sentidos tradicionales como portales para explorar el momento presente y luego entrar en la amplitud que aparece cuando permites que todos estos sentidos estén abiertos despiertos vivos y consciente

Práctica Escaneo del Cuerpo 🧘‍♀️💜💚✨

Jun 18th, 2021 11m 47s

La práctica del escaneo corporal ayuda que tu conciencia se centre en el momento presente. Su meta es alentarte a ser curioso acerca de tu experiencia y simplemente tomar nota de cada sensación que observas sin juzgarla o intentar cambiarla.

Practica de Respiración 🧘‍♀️💜

Jun 18th, 2021 8m 9s

La respiración es un ancla, tu respiración está en la intersección de tu cuerpo y tu mente. Refleja el estado de tu sistema nervioso y responde con sensibilidad a los cambios en tu experiencia física y emocional. Puedes tener una mejor comprens