Esta relajación en clave de práctica meditativa nos sitúa en una actitud amable hacia nosotros mismos y nuestro entorno. Nos sonreímos con suavidad facilitándonos alcanzar un estado de mayor calma y bienestar. Para ello recorremos las distintas partes de nuestro cuerpo poniendo atención bondadosa a cada una de ellas. Se trata del yoga de la sonrisa interior. Adoptar esta actitud nos ayuda a alcanzar beneficios a un nivel físico, mental y emocional. Simplemente sonríe y sonríete.

*Grabación realizada en vivo Marzo 2020 durante una sesión online de grupo de Mindfulness*