Saber cómo gestionar la incertidumbre durante una crisis en la que se producen sentimientos de estrés, ansiedad y miedo, es fundamental para que la situación no te paralice y que puedas ver y aprovechar las oportunidades que pueda haber. En esta sesión te contamos cómo afrontar la crisis y cómo puedes entrenar tu mente con mindfulness para minimizar su efecto negativo.

En esta sesión te contamos qué podemos hacer para superar el estrés, el miedo y la ansiedad y te explicamos prácticas específicas no solo para combatir sus efectos psicológicos negativos, sino también para cambiar la perspectiva y poder desbloquearnos, ver y aprovechar las oportunidades que hay incluso en los momentos más difíciles.

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Enlaces a meditaciones recomendadas: Reconocer el estrés - 12 minutos: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/reconocer-el-estres-12-minutos

Reconectar con el momento presente - 14 minutos: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/reconectar-con-el-momento-presente

Gestionar el estrés - Mindfulness en tiempos de crisis: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/dia-9-gestionar-el-estres-mindfulness-en-tiempos-de-crisis

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