Meditiere vor dem Einschlafen und schlafe seligst dabei ein. Mit dieser sanften Atemmeditation entspannst du einfach nur und nimmst den Atem wahr, wie er über die Nase hinein in den Bauch und wieder über die Nase hinaus fließt. Der Atem ist dei

Folge 141: 3 Schwierigkeiten beim Meditieren (3): zu ernst sein, psychoanalysieren, nachahmen

Feb 4th, 2022 21m 39s

Meditierst du schon länger? Dann bist du dir vielleicht dieser Fallstricke nicht bewusst, die so 'normal' für einen Meditierenden erscheinen. Die meisten von uns haben unbewusste Ziele beim Meditieren, wir lehnen den Verstand und Gedanken in de

Folge 140: 3 Schwierigkeiten beim Meditieren (3): zu ernst sein, psychoanalysieren, nachahmen

Jan 27th, 2022 17m 54s

Meditieren ist nicht einfach! Jeder lebt in seiner eigenen Traumwelt und so ist es natürlich, dass diese Hürden bei jedem Meditierenden auftreten: die Meditation zu ernst zu nehmen, seine Gedanken zu psychoanalysieren bzw. gegen sie zu kämpfen

Folge 138: 3 Tipps fürs Meditieren (1) bei Ungeduld, Druck, Erwartungen

Jan 23rd, 2022 17m 52s

In wilden Zeiten tut es gut, zu meditieren, doch die Schwierigkeiten steigen mit den Turbulenzen, denen wir außen zu begegnen haben. Noch schwieriger sind die Turbulenzen, die von innen das Meditieren schwer machen. Ich beschreibe hier drei typ

Folge 137: Erst verrückt, dann völlig still sein

Dec 10th, 2021 16m 24s

In wilden Zeiten ist still zu sitzen schwierig. Der Verstand, die Gefühle, der Körper... alle haben etwas zu sagen und lassen keine Stille zu. In dieser 10-minütigen Meditation wirfst du erst die ganze Verrücktheit aus dir, du brabbelst unsinni

Folge 136: Feinsinnig hören und ruhig werden

Nov 26th, 2021 17m 35s

In wilden Zeiten ist diese geführte Meditation zum feinsinnig hören zwar nicht ganz einfach, doch sehr wirkungsvoll. Du gehst in deinen Bauch, ins Hier und Jetzt und entspannst dich. Du lässt dich in deinem Bauch, im Hara, deinem Zuhause, niede

Folge 135: In Liebe leben

Nov 19th, 2021 18m 28s

Die meisten Menschen wünschen sich, in Liebe zu leben – doch womöglich heißt Liebe leben etwas ganz anderes, als wir es in unseren Träumen vorstellen. In Liebe zu leben heißt womöglich in Stille zu leben, in Demut, in Leichtigkeit, in Freude..

Folge 134: Geliebte Männlichkeit, geliebte Weiblichkeit

Nov 5th, 2021 25m 49s

Diese Atemmeditation für wilde Zeiten bringt dich in eine natürliche Balance und ins Gleichgewicht von Aktivität und Passivität, von Männlichkeit und Weiblichkeit. Du entspannst tiefer und tiefer und gelangst in eine natürliche Balance. Das ist

Folge 133: Den Knoten im Kopf lösen

Oct 15th, 2021 14m 45s

Still sitzen, hier sein und Gedanken vorbeiziehen lassen – das wird oft als meditieren bezeichnet. Doch das ist nicht so einfach, denn um die Gedanken beobachten und vorbeiziehen lassen zu können muss man erstmal einen Abstand zu den Gedanken i

Folge 132: Alle Zeit der Welt haben

Oct 8th, 2021 13m 22s

In wilden Zeiten ist es hilfreich, sich eine Auszeit zu nehmen und 10 Minuten lang alle Zeit der Welt zu haben. Gib dir den Raum, 10 Minuten lang einfach nur zu sein. Die Welt sein zu lassen und sich vom zeitlosen Raum durchdringen zu lassen. J

Folge 131: Meditation bei Erschöpfung – schwächer und schwächer werden

Sep 25th, 2021 21m 17s

Wenn du dich erschöpft, schwach und kraftlos fühlst, dann ist es eine große Wohltat sich die Schwäche zu erlauben. In dieser Meditation erlaubst du sie dir nicht nur, sondern du verstärkst sie auch noch. Du lässt deinen Körper schwächer und sch

Folge 130: Ausatmen und sterben

Sep 17th, 2021 14m 45s

Diese Atemmeditation kann einfach nur zur Entspannung genutzt werden. Wenn du nach einem stressreichen Tag entspannen möchtest, dann atme lange aus. Die Atemmeditation kann aber zur Vorbereitung aufs Sterben gemacht werden. Sie ist hilfreich zu

Folge 129: Werde zu dem, was du dir ersehnst

Sep 10th, 2021 15m 26s

Kennst du deine tiefste Sehnsucht? Das, was dir wirklich, wirklich wichtig ist? Das eine ist, deine tiefste Sehnsucht zu finden. Tief in dich zu schauen, sich zu öffnen, damit sie sich zeigt. Sie verändert sich mit der Zeit... Je tiefer du scha

Folge 128: Die Zunge in der Meditation entspannen

Sep 3rd, 2021 14m 51s

Anleitung für eine Meditation, aus dem tibetischen Buddhismus, bei der man sich der Mitte der Zunge bewusst wird und wahrnimmt, wie sie beim Denken vibriert. Wenn du also dein Denken, deine Stressgedanken in wilden Zeiten entspannen möchtest, d

Folge 127: Einschlafmeditation für Kinder

Aug 20th, 2021 13m 4s

Kinder schlafen manchmal schlecht ein, die wilden Zeiten müssen verarbeitet werden. Es hilft ihnen beim Einschlafen, von einer lieben Oma, Mama, Papa oder Opa oder sonst einem nahestehenden Menschen in Meditation geführt zu werden. Kinder liebe

Folge 126: Ich bin nicht meine Gedanken

Aug 13th, 2021 16m 16s

In wilden Zeiten dreht sich das Gedankenkarussell schnell. Sorgen und Ängste wechseln sich ab und die Gedanken machen dir zu schaffen. Du weißt nicht mehr, was wahr ist und was nicht. In dieser geführten Meditation steigst du aus dem Sog von Ge

Folge 125: Ohne Grund lachen – vor dem Einschlafen

Aug 6th, 2021 24m 12s

Das Leben ist heiter. Meist vergessen wir das. Die Sorgen und Ängste des Alltags lassen uns das Lachen vergessen, die Freude am Leben. In dieser Meditation lachst du ohne Grund, du lachst einfach aus dir heraus. Wenn das Lachen versiegt, dann t

Folge 124: Jenseits von Weisheit und Unwissenheit

Jul 30th, 2021 18m 11s

Was du als Weisheit wahrnimmst, dein inneres Wissen, deine innere Stärke und Klarheit ist nur der Anfang für etwas Tieferes, Weiteres, Größeres. Was du als Nichtwissen erkennst, als deine Ahnungslosigkeit, dein Nichtverstehen des Lebens, die Oh

Folge 123: Wir tragen die Wunden der anderen

Jul 23rd, 2021 21m 15s

Es gibt viele Opfer in der Flutwasserkatastrophe von 2021, viele sterben und sehr viele Brüder und Schwestern verlieren alles bis aufs Hemd. Die Gemeinschaft, das kollektive Bewusstsein ist erschüttert, der Schmerz scheint zu groß, ihn zuzulass

Folge 122: Vom Zusammenbruch zum Durchbruch

Jul 16th, 2021 19m 4s

Ein Zusammenbruch ist eine Chance, etwas Tiefes übers Leben zu erfahren; das Leben selbst zu lieben. Gleichgültig, in welcher auswegloser Situation oder Krise du auch zu sein scheinst. Du öffnest die Augen für die Realität – die Wirklichkeit –

Folge 121: Ungestört im Bauch ruhen

Jul 9th, 2021 14m 29s

Zu lernen, ungestört in seinem Bauch zu ruhen, das ist heutzutage überlebensnotwendig um nicht von den wilden Stürmen des Lebens umgeblasen zu werden. Wer sich im Bauch zuhause findet, kann ungestört seinen Weg gehen. Ohne Zugang zum inneren Z

Folge 120: Aus dem Kopf in den Zeh

Jul 2nd, 2021 17m 31s

Es sind wilde Zeiten und in dieser taoistischen Meditation entlastet du den Kopf mit all seinen Sorgen und Problemen indem du dich in den Zeh fallen lässt. Du zentrierst dich im Zeh, wirst zu ihm, entspannst dich ganz und gar in den großen Zeh

Folge 119: Alleinsein – still und schön

Jun 25th, 2021 14m 51s

Einsamkeit schmerzt, es ist ein tiefes Leid. Die Angst vor dem Alleinsein sitzt uns in den Knochen. In dieser geführten Meditation. die du gut vor dem Einschlafen machen kannst, gehst du furchtlos 10 Minuten lang ins Alleinsein. Du entdeckst di

Folge 118: Weiße Samen säen

Jun 11th, 2021 13m 51s

In jeder Meditation – magst du noch so sehr denken, dass es gar nichts bringt, weil du völlig im Kopf bist – in jeder Meditation werden weiße Samen gesetzt. Was sind weiße Samen? Weiße Samen, das sind glücklich-machende, lebensbejahende Erfahr

Folge 117: Dein wahres Wesen ist weise

Jun 6th, 2021 15m 2s

Weisheit ist nicht alten Männern mit langen Bärten vorbehalten, Weisheit trägt jeder in sich, sie ist nur verschüttet. Mit dieser geführten Meditation aus dem Buch der Geheimnisse lernst du dein wahres Wesen kennen, das, was die Weisheit kennt.