Il podcast Sumeru nasce dalla richiesta di amici e studenti, incuriositi dalla meditazione e convinti di non avere le capacità per farla. Questo podcast è per tutti coloro che si sentono incuriositi verso questa pratica, per chi non ha mai avuto occasione, fino ad ora, di approcciarla e per chi già medita e/o è già familiare a pratiche di consapevolezza.

In ogni puntata sperimenteremo qualcosa di diverso, sarà un approccio graduale. Inizieremo con pratiche di respirazione, di centratura e radicamento per incoraggiare la consapevolezza attraverso l'attenzione al momento presente, fino ad arrivare alla pratica di meditazioni più complesse.

I nostri incontri termineranno quasi sempre con un piccolo rilassamento finale.

Con l’augurio che la meditazione diventi parte della vostra vita.
Benvenuti a Sumeru.