ASMR son las siglas para la expresión en inglés Autonomous Sensory Meridian Response, o en español Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma, y representa una sensación agradable sensación de cosquilleo o de hormigueo que se siente en la región de la cabeza, cuello y hombros cuando se escucha a alguien susurrando o haciendo sonidos o movimientos repetitivos.Aunque no todas las personas sientan que el ASMR es agradable, quien consigue tener esta sensación afirma que es capaz de aliviar crisis de ansiedad, depresión e incluso dolor crónico, siendo cada vez más utilizada como una técnica de relajamiento e inclusive para dormir mejor.  Esta técnica debe ser evitada por aquellas personas que sufren con misofonía o problemas semejantes, en los cuales sonidos como masticar, tragar o susurrar pueden causar un efecto contrario al esperado, generando agitación y ansiedad. Recomiendo conozca mejor qué es la misofonía y para qué sirve en el ASMR. El ASMR parece ser una técnica que causa una profunda sensación de relajamiento en algunas personas, por esto puede ser utilizada para complementar el tratamiento de enfermedades como:   Insomnio, Crisis de ansiedad o Pánico, Impaciencia, Depresión y más. Normalmente la sensación de bienestar causada por el hormigueo del ASMR desaparece en pocas horas y, de esta forma, se considera apenas como una técnica temporaria que ayuda a complementar el tratamiento médico de cualquiera de estas condiciones, no debiendo sustituir las orientaciones que son indicadas por el médico.

Cómo es la sensación del ASMR La sensación creada por el ASMR no surge en todas las personas y su intensidad también puede variar de acuerdo a la sensibilidad auditiva de cada persona. Sin embargo, en la mayoría de los casos se describe como una sensación agradable de hormigueo o cosquilleo que comienza en la parte de atrás del cuello, se extiende por la cabeza y que finalmente baja por la columna. Algunas personas pueden sentir hormigueo en las región de los hombros, brazos y en la espalda también. Qué puede causar el ASMR Cualquier sonido o movimiento repetitivo y metódico puede causar una sensación de ASMR, sin embargo, lo más frecuente es que ocurra debido a sonidos leves como: Susurrar al oído; Doblar toallas o sábanas; Pasar las páginas de un libro; Arrugar una bolsa; Peinarse el cabello; El sonido de la lluvia; Golpear levemente con los dedos en la superficie de una mesa.

Además de esto, es posible que la sensación de ASMR también sea causada por la activación de otros sentidos como la visión, el tacto, el olfato o el paladar, pero la mayoría de las personas parecen ser más sensible al estímulo auditivo.Qué ocurre en el cerebro Todavía no se conoce el proceso por el cual el ASMR funciona, sin embargo, es posible que en personas más sensibles exista la liberación de endorfinas, oxitocina, serotonina y otros neurotransmisores que alivian rápidamente el estrés y la ansiedad.  Estas sensaciones también son conocidas como “orgasmos cerebrales”. Pero, a pesar de su connotación, no están inducidas ni vinculadas con estímulos sexuales, ya que por lo contrario esta relacionado con la calma, relax, y conciliación para dormir. Espero que este artículo te sirva tanto como a mi ⚘ Melanie León

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