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Marisabel Villamil Porrata
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En este episodio te explico algunas de las razones de por qué estás ansioso. En la medida que las conozcas estarás más alerta a los pensamientos, situaciones y circunstancias que promueven este estado emocional. Así es que no sólo aprenderás so
En este episodio te explico algunas de las razones de por qué estás ansioso. En la medida que las conozcas estarás más alerta a los pensamientos, situaciones y circunstancias que promueven este estado emocional. Así es que no sólo aprenderás so
En este episodio te explico la relación que existe entre las palabras y afirmaciones que utilizas sobre tu nivel de ansiedad. También explico sobre el gran poder que tienen las palabras sobre nuestra manera de ser, pensar y sentir. Por tal razó
En este episodio te explico el efecto que tienen los pensamientos sobre la conducta. En la medida que tengamos ideas pesimistas, de incertidumbre y temor no fluimos para establecer nuevas relaciones, concretar proyectos o recibir las promesas d
En este episodio te presento las posibles razones que llevan a una persona a convertirse en acumuladora o compradora compulsiva. Esta conducta se asocia con la ansiedad porque se convierte en un tipo de obsesión o compulsión. Por lo tanto, es i
En este episodio te presento estrategias para manejar los cambios esperados como los inesperados. Algunos de estos cambios podrían ser la terminación de una relación, el desempleo, un accidente o una enfermedad, entre otros. Estos cambios te af
En este episodio conocerás cómo el ambiente influye en tu estado de ánimo, debido a que hay condiciones a tu alrededor que podrían provocarte la ansiedad. Por tal razón, te enseño la técnica de reestructuración del ambiente, para que tu espacio
En este episodio aprenderás la importancia de concentrarte en el aquí y ahora. Mientras te centres en el presente, no dejarás que las preocupaciones sobre cómo resolver esto o aquello te carguen, así anticiparás el futuro desde otra perspectiva
En este episodio aprenderás que no siempre es conveniente decir sí a lo que te soliciten tus amigos, vecinos, conocidos o familiares. El problema con decir que sí es que se altera tu agenda y tu tiempo para complacer a los demás. Esta situación
En este episodio hablaré sobre una de las metas guiadoras que se trazan algunos seres humanos. Me refiero al anhelo por obtener riqueza. El querer hacerse rico u hacerse de posesiones nos puede llevar a la ansiedad, debido a que nos afanamos tr
En este episodio reconocerás la importancia de planificar hasta cierto límite. La organización y planificación nos ayudan a darle dirección a nuestra vida, pero al ser muy rígidos y estructurados podríamos padecer de ansiedad, porque nos enfren
A veces nos llenamos de ansiedad por los muchos compromisos, diligencias, pendientes, responsabilidades, tareas, estudios o trabajo que debemos realizar. Todas esas actividades nos hacen sentir abrumados. Pero, es necesario que hagamos un deten
Por lo general, los seres humanos tenemos la tendencia a evitar aquellas tareas, actividades o compromisos que requieren un gran esfuerzo. En este episodio te enseño las razones que nos lleven a procrastinar (dejar para después). También te pre
Cuando estamos tan cargados y llenos de responsabilidades, pensamos que no podremos con “tanto”. Pero en este episodio te enseño la importancia de vivir un día a la vez, es decir, atender los asuntos de acuerdo a lo que corresponda cada día. Es
Serie #Ansiedad: En este episodio te presento tres estrategias para manejar los estados de nerviosismo o desesperación. En el mismo te explico la importancia del desconectarse para evitar la quemazón (burn out). Espero que lo disfrutes y sea de
En este podcast te enseño sobre cómo los pensamientos sobre nuestra valía (valor propio) nos provocan ansiedad, esto se debe a que competimos por ser los mejores o nos cargamos, para demostrar que somos capaces y eficientes.CR. https://www.yout
#ANSIEDAD: Este podcast te enseñará que la manera como piensas te lleva a la ansiedad porque a veces nos preocupamos por lo que pudiera pasar en nuestra vida por ello es importante que examines cuán ciertos resultan tus pensamientos haciendo pr
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