El problema no es el móvil en sí mismo. El problema es nuestra relación con él.

Internet está lleno de consejos para usar menos el teléfono o las redes, y hay cientos de artículos que hablan sobre hacer un detox. Y hacer un detox está muy bien, pero no sirve como solución a largo plazo. Necesitas un cambio en tu estilo de vida.

📌 Índice del programa:

• Novedades de la segunda temporada [00.58]
• Cómo es tener una relación tóxica con el teléfono [4:30]
• Cosas que podrían pasarte cuando empiezas a desconectar [21:18]
• Cómo cambiar tu relación con tu teléfono:

        1. Toma de conciencia [26:36]

        2. Detox [30:54]

        3. Establecer nueva relación [34:35]

• El reto de la semana [37:23]

🔗 Menciones:

• Libro Cómo cortar con tu móvil
• Funcionalidades del móvil: Tiempo de uso (Apple), Bienestar digital y Control parental (Android), Equilibrio Digital (Huawei) y Salud digital (Samsung).

📥 Descarga el resumen de este episodio en https://mindfulnessdigital.com/relacion-toxica/

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