La pregunta que me hace una oyente: "Me puse de objetivo de año nuevo, usar menos el teléfono y no lo he conseguido PARA NADA. Escuché el podcast de la relación tóxica, y lo de apagar el teléfono durante 24 horas aparte que no lo conseguí porque no tengo tanta fuerza de voluntad, no sirve como solución fija o permanente. ¿Qué consejos das para el día a día?"

Algunas preguntas que le hago yo: ¿Realmente quieres usar menos el teléfono o solo SIENTES que DEBERÍAS usar menos el teléfono? ¿Puedes convertir el objetivo "usar menos el teléfono" en un objetivo SMART? ¿Qué te gustaría hacer MÁS? ¿Qué acción automática o que conlleve el mínimo esfuerzo puede servirte para llevar a cabo eso que quieres hacer más?

🔗 Mencionado:

Freedom (Bloqueador de apps y webs) 

📩 Participa en Tú Preguntas, Yo Respondo

Envía tu pregunta: [email protected] o mindfulnessdigital.com/podcast

👥 Reserva una sesión de coaching

Te ayudo a gestionar tus "problemillas" derivados del uso del móvil y las redes: mindfulnessdigital.com/coaching