So spánkovou poradkyňou Martinou Melišíkovou sme v tomto MOM Caste rozobrali tému zdravého spánku bábätiek. O jeho tajomstvách vie Martinka skutočne veľa, keďže čerpá v prvom rade z vlastných skúseností. Spánok pri tých najmenších býva často veda. Sú medzi nami jedinci, ktorí skutočne prespia celú noc, potom tí, ktorí sú hore každé tri hodiny a ďalší, ktorí nespia najlepšie. Ak vás zaujíma info o tajomstve spánku večernej rutine, rozdiel medzi nočným desom a nočnou morou, nenechajte si ujsť tento MOM CAST. Príjemné sledovanie a počúvanie.

Hosť: Martina Melišíková - certifikovaná spánková poradkyňa - "Institute of Pediatric Sleep & Parenting" 

https://www.hajajbuvaj.sk 

0:00 - 1:30 Predstavenie projektu Hajajbuvaj, poradenstvo 

1:30 - 3:28 Spánkový režim podľa veku dieťaťa 

3:28 - 4:39 Čo je cirkadiánny rytmus? 

4:39 - 6:20 Ako a kedy začať so spánkovým režimom? 

6:20 - 9:24 Zlý nočný spánok bábätiek  

9:24 - 10:33 Večerná uspávacia rutina 

10:33 - 12:04 Čo je zdravý spánok? 

12:04 - 13:10 Čo je spánková regresia? 

13:10 - 17:58 Ako podporiť nočné spanie bábätiek? 

17:58 - 19:10 Spánok starších detí 

19:10 - 22:38 Čo je sleep coaching alebo spánkové poradenstvo? 

22:38 - 26:10 Čo je nočný des a nočná mora? Rozdiel medzi nimi. 

26:10 - 27:05 Ako rozlíšiť, že je dieťa v noci naozaj hladné 

27:05 - 28:51 Dobrá rada na záver

Sledujte aj môj Instagram: @dennik_nevyspatej_matky