Allyson Felix 這週正式launch她創立的休閒鞋品牌，她跑奧運選拔賽的鞋子也是來自她的自有品牌。Allyson是成為改變者的好典範～這集帶出同樣也是勇敢做出改變的女跑者：Kara Goucher. 一起來聽聽Kara的經歷和她的勇氣吧！更新：後來Allyson Felix 200 m 決賽第五名，沒能在 200 m 代表美國參加奧運。食·健 IG https://www.instagram.com/fuelrightfitlife/食·健 FB https://

E14 產後恢復分享 ft.乃方

Feb 20th, 2021 1h 5m

產後恢復等於產後減重？產後多臥床才不會腰痛？這集邀請了食·健的共同創辦人乃方，一起來聊聊產後恢復～歡迎你們分享自己親身或身邊聽到的各種產後經驗啦！食·健 IG https://www.instagram.com/fuelrightfitlife/食·健 FB https://tinyurl.com/y7j2l23e比產後瘦身更重要的事 https://bit.ly/3k3WzXRBJSM 懷孕生產podcast討論 https://apple.co/2NMMUsn可以在I

向宇宙下訂單 — 伴侶如何一起設定新年目標

Jan 2nd, 2021 17m 44s

這集邀請老公和我一起來分享我們如何一起設定新年目標。裡頭我們分享了可以把生活的各個面向都能考慮進去的目標設定方法。也強調我們認為要1+1大於二的重要關鍵。可以在IG上追蹤我 https://tinyurl.com/y9qk3pucPodcast 網站：https://www.movefitlove.com/podcast-食·健 IG https://www.instagram.com/fuelrightfitlife/食·健 FB https://tinyurl.com/

2021 新年快樂

Dec 31st, 2020 1m 43s

觀點：為什麼認知到無薪工作者的付出對我們的荷包都有益

Nov 27th, 2020 23m 57s

媽媽的角色往往很兩難，要兼顧家庭，出外工作，照顧自己。這樣的包袱讓許多女性卻步。在Episode11中想和大家分享的是，為什麼認知到這樣的無償付出，對我們都是有益的！中文網誌：https://tinyurl.com/yy4v4tyz英文網誌：https://tinyurl.com/y39v8y8s追蹤Heather：Instagram https://tinyurl.com/y3n3ch6ohttps://www.heathermagerskeefe.com可以在IG上追蹤

閒聊：不喜歡傳統給女性附加的角色，我有其他選擇嗎？

Sep 2nd, 2020 17m 43s

遠至社會大環境，近至身邊的親朋好友，有意無意地給予女性過高的要求和不平等的枷鎖。『當媽媽』是不是和實踐男女平權相衝突呢？我們可以當位『優雅又有思想』的媽媽/老婆嗎？這集以閒聊的方式來探討這複雜的主題。歡迎大家留言分享自己對這個主題的想法和經驗！！Non-violent communication 中譯版：非暴力溝通：愛的語言** **（作者：馬歇爾．盧森堡）可以在IG上追蹤我 https://tinyurl.com/y9qk3pucPodcast 網站：https:/

運動員介紹 #5：Allyson Felix - 金牌女王，小蝦米對抗大鯨魚

Jun 19th, 2020 12m 17s

Allyson Felix 是人類史上最有成就的運動員之一，也曾為Nike 賺進大筆大筆的錢。即便如此，Nike (大鯨魚）還是不願給她應有的生育保障，甚至還砍她薪水…歡迎在IG追蹤Allyson Felix: https://www.instagram.com/af85/也可以在IG上追蹤我 https://tinyurl.com/y9qk3puc節目中提到的另外兩位發起 #DreamMaternity的運動員：Kara Goucher https://www.insta

關於懷孕-我的生產奇遇記: 從低風險變高風險產婦

Jun 5th, 2020 31m 38s

這集和大家分享讓我刻骨銘心，從低風險產婦變高風險產婦的生產奇遇記。這集同樣邀請了神秘嘉賓和我一同進行Q&A。我們有討論到：子癲癇前症和生產過程。在IG上追蹤我 https://tinyurl.com/y9qk3puc

關於懷孕-我的懷孕分享 Q&A

May 29th, 2020 13m 26s

這集和大家分享我們常被問到的懷孕相關話題。這集邀請了神秘嘉賓和我一同進行Q&A。我們有討論到：如何發現懷孕，發現時的心情，寶寶的性別，孕婦健身的好處等等。在IG上追蹤我 https://tinyurl.com/y9qk3puc

運動員介紹 #4：Julia Harrington - 素人跑者、女私人企業機師和特技飛行員

May 23rd, 2020 20m 37s

Julia Harrington在這集分享她把對飛行的興趣變成能養活自己的職業的歷程，並帶我們一虧企業機師的工作型態以及身為女性在這行業所面臨的現況。歡迎在IG追蹤Julia Harrington: https://tinyurl.com/ya4p4j2w原訪問網站: https://tinyurl.com/yadjckbb也可以在IG上追蹤我 https://tinyurl.com/y9qk3puc

運動員介紹 #3：Lauren Fleshman - 創業家、作家、跑步教練、媽媽

May 17th, 2020 21m 8s

Lauren 在這集分享她從中長距離職業跑者退休的歷程。包括阿她為什麼要離開她長期的大贊助商- Nike，包括她對女性生育、職場對女性期待的真誠分享，當然也包括她成為食品公司共同創立者的過程！精彩又有想法的女生總是特別吸引人！歡迎在IG追蹤Lauren Fleshman: https://tinyurl.com/yaru7wyl能量棒Picky Bars 網站: https://pickybars.com也可以在IG上追蹤我 https://tinyurl.com/y9qk3

書摘：衝突也能讓伴侶關係更緊密？(The Beauty of Conflict for Couples)

May 9th, 2020 27m 16s

伴侶間沒有衝突才是心靈契合嗎？伴侶間有衝突一定不好嗎？作者帶我們認識產生衝突的過程，並分享處理衝突的三大重要元素。『衝突』反而變成讓我們更加認識自己和對方的契機！衝突也是有美麗的一面的！原著網頁：https://tinyurl.com/yblkwvxd歡迎在臉書上追蹤作者：https://www.facebook.com/thriveincmt也可以在IG上追蹤我 https://tinyurl.com/y9qk3puc

關於懷孕-一位助產士的分享

Apr 13th, 2020 12m 19s

對於懷孕過程、孕婦要如何面對各階段的挑戰、生產到底要擔心什麼規劃什麼等等，想必很多人都很好奇，想一虧究竟吧！？這集根據一位接觸過上千個產婦的美國助產士的訪問，擷取我覺得有趣又實用的知識和常識和大家分享。適合好奇的男生女生們一起聽聽！本集內容主要來自Ali on the Run的Podcast https://tinyurl.com/y7rtoavt歡迎在IG追蹤Ali https://tinyurl.com/y84ya8dh也可以在IG上追蹤我 https://tinyurl.

運動員介紹 #2：Nancy Hogshead-Makar - 擁有三面奧運金牌的人權律師

Apr 4th, 2020 13m 56s

Nancy Hogshead-Makar 曾經是三面奧運金牌的游泳健將，現在則是人權律師，這集分享Nancy從練泳到人權律師的歷程。本集內容主要來自Clean Sport Collective的Podcast https://tinyurl.com/ydgw6ghp歡迎在IG追蹤他們：Clean Sport Collective https://tinyurl.com/yawn4odjNancy Hogshead-Makar https://tinyurl.com/y73t

運動員介紹 #1：Kathrine Switzer - 第一位正式完成波士頓馬拉松的女性

Apr 4th, 2020 18m 24s

Kathrine Switzer是第一位正式跑完波士頓馬拉松的女性。這集介紹Kathrine的跑步歷程、跑步帶給她的人生影響，以及跑步後她帶給社會的改變。本集內容主要來自Clean Sport Collective的Podcast: https://tinyurl.com/y82vyvb9歡迎在IG追蹤他們：Clean Sport Collective https://tinyurl.com/yawn4odjKathrine Switzer https://tinyurl.

Rate