Myoprat er en forskningsbasert podkast om trening, ernæring, kosttilskudd og andre temaer relatert til muskelvekst og fettforbrenning. Om du er opptatt av utholdenhetstrening har du kommet til feil sted. I denne episoden diskuterer Markus og jeg om treningsvolum.

(01:35) Hva er viktige mekanismer for muskelvekst?

(09:45) Hva er volum?

(18:20) Hvor mange sett?

(31:20) Hvor ofte bør du trene en muskel?

(38:50) Hvor mange repetisjoner bør du trene med?

(49:20) Hvor intensivt bør du trene?