Neste episódio falo-vos um bocadinho do behind the scenes dos meus dois livros, desde a ideia por detrás de cada um deles e mais alguma aventuras e desventuras de escrever e editar livros. Espero que gostem e que tenha satisfeito algumas curios

De volta ao Podcast! | Episódio 4.01

Sep 13th, 2022 11m 27s

Depois de 2 anos e meio de pausa, estou de volta ao podcast. "Bear with me" estou enferrujada e demoro o triplo to tempo a lembrar de todo os pormenores e afins (uufff). Mas vamos a isto e espero vir fazer-vos companhia todas as semanas :)Pág

Trabalhar em casa com crianças | Série de Quarentena | 02

Mar 31st, 2020 21m 23s

As circunstâncias actuais obrigam-nos a seguir com as nossas vidas em moldes nunca antes vistos. De repente, é pedido que se passe a trabalhar em casa com crianças, mas não só, que se dê o devido apoio académico a essas crianças e o apoio emoci

O que tenho feito para sobreviver à quarentena | Série de quarentena | 01

Mar 17th, 2020 25m 57s

Pois é, entrámos em quarentena e eu resolvi não vos abandonar. A pedido de muitas pessoas resolvi continuar com o podcast, nesta série especial de quarentena. Espero não falar apenas sobre quarentena e vírus, mas o tempo nos dirá que temas traz

Como falei do Coronavirus aos meus filhos | Episódio 3.09

Mar 10th, 2020 16m 53s

É provavelmente O Tema do momento e diariamente somos bombardeados com informação, notícias e indicações para conter o Coronavirus. Desde que voltámos das férias de Natal que é tema cá em casa e que falo abertamente e tranquilamente sobre tudo

Os bebés precisam de dentes para comer? | Episódio 3.08

Mar 3rd, 2020 18m 12s

Como prometido no episódio da semana passado, fiz um episódio dedicado a um dos maiores mitos que conheço na alimentação infantil: os bebés precisam de dentes para comer. Vamos esclarecer este mito, falar de reflexo de vómito e engasgo e também

Mitos e preconceitos na alimentação infantil | Episódio 3.07

Feb 25th, 2020 40m 7s

Bombardeada diariamente com mitos e preconceitos na alimentação infantil, resolvi pedir ajuda aos seguidores do Instagram para desmistificar algumas ideias. Mas sei que há muitos mais e não tardará uma sequela deste episódio.Página deste epis

O primeiro contacto do bebé com a comida | Episódio 3.06

Feb 18th, 2020 19m 21s

Queria falar sobre isto desde que li que os bebés sentem o sabor de comida ainda dentro da barriga da mãe. Sabiam que a relação do bebé e a comida começa tão cedo? Pois é, um estudo mostrou que os bebés conseguem experimentar partículas de sabo

Disneyland Paris | Episódio 3.05

Feb 11th, 2020 37m 57s

É um dos meus sítios preferido e vivo a magia Disney com muito fervor. Vi os filmes todos e vejo todas as adaptações no cinema. Vivia na Disneyland Paris sem problema! Não podendo, resta-me ir visitando sempre que podemos. Os meus miúdos são co

A minha história de amamentação | Episódio 3.04

Feb 4th, 2020 20m 17s

Finalmente trouxe a minha história de amamentação para o podcast. Foi um caminho cheio de altos e baixos, com muitas dificuldades, sobretudo com a minha primeira filha. Mas o caminho fez-se caminhando e consegui sempre amamentar. Portanto, e se

O sono e as rotinas de sono dos meus filhos | Episódio 3.03

Jan 28th, 2020 20m 45s

Nunca falei deste tema aqui no blog, porque não quero que sintam que estou a gabar-me por os meus filhos dormirem bem. Sei bem que há famílias a batalhar com problemas de sono dos seus bebés e crianças. Não sei se é a genética, sorte ou magia,

Planear festas de aniversário | Episódio 3.02

Jan 22nd, 2020 22m 32s

Para mim, planear festas de aniversário chegou a causar-me terrores nocturnos. Tanta coisa para fazer e tratar, sobretudo se estivermos a falar de uma pessoa que faz tudo, rigorosamente tudo nas festas de aniversário dos filhos. Felizmente, 15

Substituir ingredientes nas receitas | Episódio 3.01

Jan 15th, 2020 23m 12s

Depois do último episódio da última temporada, sobre alergias e intolerância alimentar, várias pessoas pediram para que falassem sobre substitutos destes alimentos. Apesar de já ter escrito vários posts sobre como substituir ingredientes, aglom

Alergias e intolerância alimentar | Episódio 2.10

Dec 4th, 2019 26m 16s

Para o último episódio desta temporada, segui a sugestão de uma leitora e resolvi falar sobre alergia e intolerância alimentar. Sabe a diferença entre alergias e intolerância alimentar? Neste episódio explico tudo e a nossa experiência com algu

Açúcar | Episódio 2.09

Nov 27th, 2019 27m 37s

Depois do episódio da semana passada sobre rótulos decidi que o açúcar merecia um episódio só para ele. Sinto que se confunde com facilidade o açúcares nutrientes com o açúcar branco de mesa, e é essa confusão que tento desfazer neste episódio.

Rótulos: lista de ingredientes e tabela nutricional | Episódio 2.08

Nov 19th, 2019 31m 19s

Analisar rótulos de produtos, não tem que ser um quebra cabeças nos supermercados. Basta ler a lista de ingredientes e a tabela nutricional com atenção, para perceber se o produto que temos na mão é interessantes para o nosso consumo. Contudo,

Tudo o que sei sobre fraldas reutilizáveis | Episódio 2.07

Nov 13th, 2019 28m 16s

Este foi um tema muito pedido, desde que criei o podcast. Apesar de já haver um post no blog sobre fraldas reutilizáveis, fiz este episódio para partilhar a minha curta experiência e convido-vos a partilhar com amigas grávidas, que estejam a eq

Tudo o que sei sobre fraldas reutilizáveis | Episódio 2.07

Nov 13th, 2019 28m 16s

Mudar hábitos alimentares nas crianças | Episódio 2.06

Nov 5th, 2019 19m 14s

As crianças são seres de hábitos. Assim que se instala uma rotina ou ritual, com o qual elas se sentem confortáveis e seguras, dificilmente quererão mudar. Se sempre foi assim, porquê mudar? O mesmo acontece com a alimentação, sendo um verdade

Eu sou vegetariana, mas os meus filhos não! | Episódio 2.05

Oct 29th, 2019 23m 8s

Para o episódio desta semana, trago um tema que já abordei no blog: eu sou vegetariana, mas os meus filhos não. Contudo, continua a surgir muita curiosidade sobre o real motivo porque não incuto a minha opção aos meus filhos, e como é a dinâmic

Manual de Alimentação Saudável dos 0-6 anos (DGS) | Episódio 2.04

Oct 22nd, 2019 1h 1m

No passado dia 16 de Outubro, a Direção-Geral de Saúde (DGS) lançou o Manual de Alimentação Saudável dos 0-6 anos. Este manual visa uniformizar as recomendações e práticas relativamente a alimentação infantil, no sentido da criação de hábitos e

Síndrome de Impostor | Episódio 2.03

Oct 15th, 2019 18m 17s

O episódio mais difícil de publicar! É-me um tema sensível, mas admitir e aceitar é o primeiro passo. Não é uma doença, nem um verdadeiro síndrome. É mais um conjunto de sentimentos e sensações que às vezes atrapalham, mas também têm o seu lado

Cozinhar com crianças suja? | Episódio 2.02

Oct 8th, 2019 17m 48s

Há dias coloquei na minha conta de Instagram imagens dos meus filhos a cozinhar. Perguntei na mesma publicação, quais as dificuldades que as pessoas sentiam ao cozinhar com crianças. A resposta mais dada foi: não cozinham porque sujam-se e suja

A minha relação com a comida | Episódio 2.01

Sep 30th, 2019 22m 9s

Bom vindos à segunda temporada do podcast, excepcionalmente lançada hoje por se celebrar o Dia Internacional do Podcast. Para este primeiro episódio da segunda temporada peguei num tema muito pessoal: a minha relação com a comida. Faço muitas

Regresso às aulas com menos lixo | Série de regresso às aulas | Episódio 05

Sep 19th, 2019 23m 46s

O regresso às aulas é uma época privilegiada para o consumo e consequentemente o desperdício. Neste episódio dou algumas dicas, de como fazer menos lixo com este regresso às aulas, tanto na aquisição de material escolar, ou em hábitos do dia-a-