الصبح فترة مهمة في حياتنا، كلنا في العادة بنصحى مش شايفين متسربعين مستعجلين بسرعة بنشرب وناكل وننزل نجري عالشغل

بس اللي احنا مش عارفينه ان النمط ده في الحياة ليه تأثيرات سلبية كتير اوي علينا

الروقان الصباحي مهم، مش بس لصحتك النفسية واتزانك، لكن لصحتك الجسدية كمان وقدرتك على الانتاج والصحيان والفوقان

حلقة النهارده هنتكلم ازاي نعمل روتين صباحي رايق، مبني على اسس علمية صحيحة علشان يساعدك تبقى منتج اكتر وتعيش حياة رايقة، صحية، منتجة ومتزنة

المعلومات اللي في الحلقة دي مبنية على بحث كتير في اوراق علمية وسير علماء وعظماء وفنانين على مدار التاريخ كانوا بيعملوا ايه الصبح، وال45 دقيقة دول هم ملخص كل البحث اللي عملته

انبسطوا!