Do najnowszego odcinka podcastu Viola zaprosiła Annę Brzostowską, z zawodu i wykształcenia tłumaczkę i nauczycielkę języka angielskiego, z zamiłowania entuzjastką szeroko pojętego zdrowego stylu życia. Anna jest też tłumaczką książki “Glukozowa rewolucja” Jessie Inchauspe. Na swoim koncie na Instagramie (@long.live.ann ) publikuje własne wykresy poziomu cukru pokazujące, jak uregulować glikemię.W dzisiejszym odcinku dziewczyny poruszają tematykę dobrego zdrowia oraz długowieczności. Anna dzieli się wskazówkami na ustabilizowanie glikemii, które sama stosuje i które pomogły jej wesprzeć własne zdrowie.

Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się: ‌

• ‌Co się składa na długowieczność?
• ‌Co robić, by żyć długo w dobrym zdrowiu?
• Czy da się zdrowo żyć bez dbania o prawidłową glikemię?
• ‌Czym jest prawidłowa glikemia i jak wpływa na zdrowie?
• ‌Jak wypłaszczać krzywe cukrowe?
• ‌W jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie?
• ‌W jaki sposób dobrze bilansować posiłki? ‌
• Dlaczego odpowiednia kompozycja posiłku jest tak ważna?
• ‌Czy kanapki i owsianki muszą powodować skoki cukru? ‌
• W jaki sposób monitorować glikemię?
• Kiedy warto ograniczać węglowodany, a w jakiej sytuacji warto po nie sięgać?
• ‌W jaki sposób ocet może pomóc stabilizować glikemię?
• ‌Czy trzeba bać się tłuszczu?