Kesä on juoksuharrastuksen kulta-aikaa! Miten aloittaa juoksuharrastus? Mitä kannattaa ottaa huomioon? Entä mitä jos juokseminen ei kertakaikkiaan luonnistu, mutta haluaisit kokeilla? Liikunta- ja hyvinvointipalveluja tarjoavan Heleä Trainingin

Lenkkarit jalkaan ja lomalle!

Jun 21st, 2023 1h 3m

Pienen tauon jälkeen morjensta luureihin! Kesähän se sieltä taas tulla tupsahti kaiken arjen ja kiireen keskelle. Emmi & Terhi istuivat alas juttelemaan siitä, miten omatoiminen liikkuminen lomalla onnistuu. Vai onnistuuko? Pitääkö noudattaa

Lenkkarit jalkaan ja lomalle!

Jun 20th, 2023 1h 3m

Pienen tauon jälkeen morjensta luureihin! Kesähän se sieltä taas tulla tupsahti kaiken arjen ja kiireen keskelle. Emmi & Terhi istuivat alas juttelemaan siitä, miten omatoiminen liikkuminen kesälomalla onnistuu. Vai onnistuuko? Pitääkö noudat

Urheiluvammat; vieraana Pinja Hotanen

Nov 29th, 2022 54m 9s

Tervetuloa Omatoimisten kolmannelle tuotantokaudelle! Uusi kausi polkaistaan käyntiin tärkeällä aiheella, urheiluvammoilla ja eritoten niiden ennaltaehkäisemisellä. Voiko urheiluvammoilta välttyä? Jos voi, niin miten? Voiko lasten kanssa tehdä

Naisten joukkueurheilu ja arvokisat; järkee vai ei?

Oct 26th, 2022 1h 33m

"Miksi sä pelaat?" "Mikset pelaa lätkää?" "Miksi jotain ringeten MM-kisoja ees pelataan?" "Naisten taso vaan on surkea" ja niin edelleen. Monelle hyvin tuttuja kysymyksiä ja argumentteja, joko kavereilta tai mediasta. No miksi naiset sitten pel

Musiikin merkitys urheilussa

Oct 2nd, 2022 56m 36s

Kuunteletko sä musaa liikkuessa ja urheillessa? No niin mekin! Sporttipirkot Emmi ja Terhi tuumaavat tässä jaksossa musiikin merkitystä niin joukkueurheilussa, yksilösuorituksissa kuin urheilutapahtumissa. Paa kuunnellen, niin saat selville sek

Psyykkinen hyvinvointi urheilussa; vieraana Kim Forsblom

May 25th, 2022 1h 23m

Tämä jakso on tuhti paketti kiinnostavaa asiaa niin urheilijalle, urheiluvalmentajalle, vanhemmille kuin työelämän käsikirjoihin! Nyt syväsukelletaan psyykkisen valmennuksen tematiikkaan, niin urheilijan kuin valmentajan näkövinkkelistä. Mitä k

Meidän urheilu; vieraana Sari Tuunainen

Apr 16th, 2022 1h 1m

Millaista urheilua meidän Suomessa pitäisi tukea? Millaista on suomalainen huippu-urheilu? Miten edetä urheilussa ja valmentamisessa kohti humanistisempaa ihmiskäsitystä? Minkälainen oppimisympäristö urheilu on? Entä millainen sen halutaan Suom

Padel - tuntemattomasta koko kansan suosikiksi! Vieraana Visa Korhonen

Nov 2nd, 2021 57m 21s

Padel on tullut ryminällä isomman yleisön suosioon ja on muuten tainnut tulla jäädäkseen! Sporttipirkot ovat seuranneet jo tovin lajin kiihtyvää tunnettuuden kasvua ja tietysti uteliaina halusivat perehtyä tähän ilmiöön paremmin. Tässä jaksossa

Urheilijan uusi identiteetti - mitä nykypäivän urheilijalta vaaditaan?

Oct 10th, 2021 43m 36s

Tervetuloa kakkostuotantokaudelle! Sporttipirkot pohtivat kauden ensimmäisessä jaksossa urheilijan identiteettiä nykyisessä, alati kehittyvässä ja muuttuvassa somearjessa. Mitä urheilijan arki nykypäivänä on ja miten sitä tulosta tehdään? Pärjä

Voittamisen voima; vieraana Marjukka Virta

Jun 6th, 2021 1h 12m

Omatoimisten ensimmäisen kauden viimeinen jakso huipentuu siihen, mistä kaikki alkoi; ringetteen. Vieraanamme jaksossa on yksi kaikkien aikojen pelaaja ja kapteeni Marjukka "Maiju" Virta. Mitä kaikkea on suuren menestyksen takana? Mitä voittami

Poikkeusolojen voittajat: golf ja ratsastus

Apr 26th, 2021 1h 9m

Varsinaissuomalaista lujuutta kahden vieraan verran! Mediasta on korona-aikana saanut lukea ainakin kahdesta urheilulajista, jotka ovat selviytyneet pandemian koettelemuksista aika hyvin: golf ja ratsastus. Miksi? Ja sitten tajuttiin, että näit

Mitä kuuluu suomalaisille urheiluseuroille? Vieraana Maikku Miettinen

Apr 6th, 2021 56m 38s

Niinpä, on kyllä kiinnostava kysymys! Omatoimisten kanssa asiaa on pohtimassa pitkän linjan urheiluseurakonkari, Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu ry:n seuratoiminnan kehittämispäällikkö Maikku Miettinen. Jaksossa jutellaan mm. siitä, millä ta

Lasten valmennus ja liikkuminen

Feb 26th, 2021 53m 28s

Mikä lasten valmentamisessa on tärkeää? Miksi liikuntasuosituksista paasataan? Tämä jakso on kiinnostava niin valmentajille, vanhemmille kuin valmentamisesta kiinnostuneille!

Super Bowlin ABC; vieraana Mika Laurila

Feb 5th, 2021 1h 9m

Super Bowl 2021 tulee! Omatoimiset tarttui aiheeseen, josta tietämys sporttipirkoilla oli lähes nollassa: jenkkifutis! Mutta hätä ei ollut minkään näköinen, koska studioon saatiin vieraaksi Laurilan Mika. Tämä maineikas NFL-selostaja kertoi abo

Treenaamisen trendit 2021

Jan 27th, 2021 46m 9s

Sporttipirkot Terhi ja Emmi kaivoivat Googlea selvittääkseen vuoden 2021 trendejä treenaamisessa ja liikkumisessa. Esiin nousi seitsemän kiinnostavaa pointtia.

Huoltaja on ykkönen; vieraana Riku Koivunen

Dec 23rd, 2020 37m 27s

Kolmannessa jaksossa vieraana kenties Suomen kuuluisin huoltaja, Leijonien Riku "Rikardo" Koivunen. Rikun kanssa jutellaan huoltajan hommista, arvostuksesta, parhaista muistoista ja tietysti golfista!

Fanikulttuuri

Dec 5th, 2020 27m 46s

Miten määritellään "fanikulttuuri"? Ovatko suomalaiset oikeasti maailman suurinta fanikansaa? Hostit Emmi ja Terhi pohtivat jaksossa faniutta ja myös omia esikuviaan.

Urheilua poikkeusoloissa; vieraana Susanna Tapani

Nov 24th, 2020 25m 12s

Historian ensimmäisessä Omatoimiset-jaksossa jutellaan urheilusta koronapandemian aiheuttamissa poikkeusoloissa. Vieraana keskustelussa urheilija Susanna Tapani. Hosteina Terhi Pinomäki ja Emmi Rantanen.

Rate