För att mäta din kondition kan du göra ett så kallat Coopertest. Spring så långt du kan på 12 minuter på en löparbana. Mät distansen och jämför med siffrorna i tabellen nedan.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Ålder   Mycket braBra Normalt Dåligt Mycket dåligt13-14Män2700+ m2400 - 2700 m2200 - 2399 m2100 - 2199 m2100- mKvinnor2000+ m1900 - 2000 m1600 - 1899 m1500 - 1599 m1500- m15-16Män2800+ m2500 - 2800 m2300 - 2499 m2200 - 2299 m2200- mKvinnor2100+ m2000 - 2100 m1700 - 1999 m1600 - 1699 m1600- m17-20Män3000+ m2700 - 3000 m2500 - 2699 m2300 - 2499 m2300- mKvinnor2300+ m2100 - 2300 m1800 - 2099 m1700 - 1799 m1700- m20-29Män2800+ m2400 - 2800 m2200 - 2399 m1600 - 2199 m1600- mKvinnor2700+ m2200 - 2700 m1800 - 2199 m1500 - 1799 m1500- m30-39Män2700+ m2300 - 2700 m1900 - 2299 m1500 - 1899 m1500- mKvinnor2500+ m2000 - 2500 m1700 - 1999 m1400 - 1699 m1400- m40-49Män2500+ m2100 - 2500 m1700 - 2099 m1400 - 1699 m1400- mKvinnor2300+ m1900 - 2300 m1500 - 1899 m1200 - 1499 m1200- m50+Män2400+ m2000 - 2400 m1600 - 1999 m1300 - 1599 m1300- mKvinnor2200+ m1700 - 2200 m1400 - 1699 m1100 - 1399 m1100- m