In deze podcast 9 belangrijke reminders die je niet vaak genoeg kunt horen. Zodat we ze eigen maken, ze in ons leven kunnen integreren en er ons voordeel uit kunnen halen.Welke mocht jij vandaag het meest horen? Laat het mij weten via contact

#208 Hoe je kraakhelder krijgt wat het is wat jij wil doen

Feb 20th, 2024 24m 57s

Van die momenten waar je nergens zin in hebt, niet vooruit te branden bent en het woord 'motivatie' niet eens in jouw woordenboek voorkomt...Soms zijn die momenten nodig, heb je gewoon bij te tanken.En ook heel vaak, zit je in die momenten je

#207 Inkijkje in een coachsessie

Feb 13th, 2024 29m 47s

Heb je altijd al eens willen weten hoe een coachsessie met mij er uit kan zien? Wil je eens ervaren hoe ik coach en hoe ik jou help de verandering te maken die jij wilt?Dan is deze podcast aflevering voor jou.Ik deel in deze podcast een tran

#206 Geef je leven weer schwung - doe dit

Feb 6th, 2024 33m 15s

Als jij wat Schwung mist in je leven, als jij merkt dat alles een beetje 'off' voelt terwijl er niet echt iets aan de hand is, als jij zelfs misschien voelt dat je nergens meer echt plezier uit haalt, dan moet je zeker deze podcast aflevering l

#205 Zo luister je naar je lichaam

Jan 30th, 2024 24m 14s

Naar je lichaam luisteren, hoe doe je dat?Je weet wel dat het handig is, dat je lichaam informatie heeft over dat je een grens bereikt hebt of dat je nog even door kunt gaan. Je weet waarschijnlijk ook wel dat jouw lichaam beter weet welk eten

#204 Reken af met uitstelgedrag

Jan 23rd, 2024 19m 58s

Eindeloos uitstellen...Het echt wel door hebben dat je het uitstelt, je af blijven vragen waarom het toch zo moeilijk is en meer en meer bewijs vinden dat jij een persoon bent die blijkbaar niet in staat is dingen voor elkaar te krijgen.NO MO

#203 Zo deal je met 'Help, ik zit vast!'

Jan 16th, 2024 13m 53s

Help ik zit vast!Niet weten hoe nu verder.Misschien wel ideeën hebben maar niet weten welke nu slim is.In relaties, in werk, in je business, bij het opvoeden van je kids, je gezondheid, je financiën. In elke deel van je leven kun je het gev

#202 Moeite met rusten of juist moeite met in actie komen? Doe dit!

Jan 9th, 2024 20m 5s

Heb jij moeite met echt rusten? Word jij onrustig van niks 'nuttigs' doen? En snak je ernaar om ook net zo hard te kunnen chillen als je 15-jarige zoon? Dan moet je zeker even deze podcast luisteren.Maar ook als je herkent dat jouw hele syste

#201 Misvattingen rondom goede voornemens en hoe het dit jaar wél lukt

Jan 1st, 2024 28m 27s

Waarom houd jij je goede voornemens niet vol? Je begint toch vol goede moed en het heeft meestal ook nog resultaat, maar als het dan eind januari is, heeft het gewone leven het weer overgenomen en misschien heb je dit al zo vaak ervaren dat je

#200 Doe dit als je terug wilt blikken op 2023

Dec 26th, 2023 18m 3s

Terugblikken op een jaar. Het heeft voor mij heel lang onnodig en ook suf of zwaar gevoeld. Dus meestal deed ik het niet.Het hoeft ook niet.Lekker doen wat je zelf wilt. Mocht je het wel willen doen: In deze podcast deel ik een manier met j

#199 Beste hulp bij dat oncomfortabele gevoel na verandering

Dec 19th, 2023 30m 31s

Je kent het wel: heb je eindelijk bereikt wat je wilde (die eerste betalende klant, moeder worden, die knettergave woning, eindelijk die nieuwe relatie in je leven of misschien wel miljonair geworden) en je voelt je... naar. Niet jezelf. Beetje

#198 Nummer 1 tool voor meer vertrouwen in jezelf

Dec 12th, 2023 42m 41s

Meer vertrouwen op jezelf, dat wil je.Zodat je niet meer op zoek hoeft te gaan naar antwoorden bij anderen. Zodat je kunt bouwen op je eigen wijsheden, inzichten, intuïtie, ideeën, onderbuikgevoel.Zodat die eeuwige twijfel wat te doen, je ro

#197 Hoe ik mezelf door een depressieve bui help zonder wilskracht of dat het me helemaal overneemt

Dec 5th, 2023 27m 2s

Vaak krijg je het advies: Je moet er dóórheen, niet het onderdrukken of ermee in gevecht gaan. Maar hoe DOE JE DAT?In deze podcast neem ik je stap voor stap mee hoe je dit doet aan de hand van een eigen voorbeeld. Nu was het voor mij een flin

#196 Zo ontdek je wat het is wat je écht wilt

Nov 28th, 2023 21m 44s

Als je moeite hebt om te weten wat het is wat je nu eigenlijk echt wilt doen, welcome to the club. Het lastige is ook nog dat het ons vaak kan verlammen want 'we weten wel dat dit niet klopt, maar we weten ook niet wat het wel is'. En verlamt v

#195 5 Manieren om je gewoontepatroon het niet te laten overnemen

Nov 21st, 2023 25m 52s

In deze podcast deel ik 5 manieren (en een BONUS manier) over hoe jij ervoor zorgt dat je gewoontepatroon je niet overneemt.Dat je kost wat kost die situaties gaat vermijden of dat je emoties je volledig overnemen en je niet meer lijkt te kunn

#194 Briljante tool om jezelf weer in een relaxte actie-modus te krijgen

Nov 14th, 2023 27m 50s

Soms ben je iets aan het doen wat zwaar voelt. Of stroperig. Iets wat moeilijk voor je is, maar wat je wel graag wilt. Of iets dat eigenlijk niet zo moeilijk is, maar wat moeilijk voelt.En soms ben je in een gestreste actie-modus. Je bent wel

#193 Zelf acceptatie, zo doe je dat

Nov 7th, 2023 30m 17s

Je wilt niet meer vanuit zelf afwijzing iets aan jezelf veranderen.Doe je dat wel, dan neem je 'zelf afwijzing' mee in het nieuwe neurale pad dat je aan het creëren bent. Dat wil je niet.Dus wil je vertrekken vanuit zelf acceptatie. Makkelij

#192 Als therapie nu niet voor je werkt en hoe je dat kunt veranderen

Oct 30th, 2023 46m 23s

Je hoeft het niet alleen te doen. Wat dan ook. Vraag hulp, vindt een therapeut, coach, psycholoog die jou kan helpen. En soms kan het zijn dat therapie niet voor jou lijkt te werken. Dat het zwaar voelt, dat je maar niet die blijvende transfo

#191 Wat je wel en niet wilt zeggen als iemand diep in de shit zit

Oct 24th, 2023 15m 48s

Je wilt er graag zijn voor iemand die in de shit zit, iemand die net iets heftigs heeft meegemaakt. Maar het kan best lastig zijn. Wat zeg je wel en wat niet?In deze podcast deel ik de Ring Theorie met je van Susan Silk. Zodat je een helder h

#190 Zo maak je onder tijdsdruk geen keuzes waar je spijt van krijgt

Oct 17th, 2023 30m 18s

In deze podcast over tijdsdruk:- Hoe het komt dat we tijdsdruk ervaren.- Waarom tijdsdruk vaak leidt tot keuzes en beslissingen die niet helemaal in lijn liggen met wie we zijn en wat we echt willen.- Wat dan wél te doen bij tijdsdruk om keu

#189 Als je te dealen hebt met trauma

Oct 10th, 2023 22m 26s

In deze podcast deel ik met jou mijn kijk op trauma. Interesse in 1:1 coaching? Stuur mij een mailtje dan neem ik zo snel mogelijk contact met je [email protected] @pamvandenbergdotcomwww.pamvandenberg.com

#188 Als je je snel afgewezen voelt (NL)

Oct 3rd, 2023 22m 34s

Wat te doen als je je regelmatig afgewezen voelt, dat deel ik in deze podcast met jou.Hoe je deze emotie niet meer gaat zien als 'zwak' of 'stom', maar als mega krachtig.Hoe je de emotie kunt voelen zonder dat het je helemaal overneemt.En oo

#187 Als je jezelf veroordeelt over wat je net gegeten hebt (NL)

Aug 30th, 2023 14m 34s

In deze podcast neem ik je mee in twee verschillende situaties die leiden tot hetzelfde eten.Eten dat voor velen valt in de categorie 'hoort niet'. Door dit verschil te gaan zien en herkennen bij jezelf kan jij die eerste belangrijke stap zet

#186 When you get easily distracted (ENG)

Aug 26th, 2023 15m 47s

I get easily distracted and I know I'm not the only one right?So if you recognize this, this podcast is for you.I discovered this concept around distraction that helped me from helplessly GETTING distracted to recognizing that I am DOING dist

#185 Als je datgene wat jij wilt doen op een of andere manier toch niet doet (NL)

Aug 22nd, 2023 26m 23s

Je kent het vast wel.Je wilt graag een bepaald iets doen, je hebt het misschien zelfs al een poos gedaan, je gaat er lekker op en op de een of andere manier doe je het dan toch niet.Hoezo niet? Ik ontdekte vandaag de reden waarom het nogal w