In dieser Episode geht es darum, warum es sich im langen Rennen auszahlt, wenn man sich selbst belohnt!

Damit man Gewohnheiten langfristig durchführt, braucht man einen Anreiz. Besonders bei Gewohnheiten, die viel Überwindung kosten. Belohnung liefern uns  einen Anreiz, an Gewohnheiten festzuhalten konsistent mit ihnen zu sein.
Aus diesem Grund ist es wichtig, sich selbst zu belohnen

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