Chrystelle St-Pierre est une femme aux intérêts variés et aux connaissances multiples : psychoéducatrice, conseillère en psychologie sportive, professeure de yoga et adepte de la pleine conscience. En tant que psychoéducatrice, elle aime bien utiliser le yoga et la préparation mentale pour passer des messages aux jeunes avec qui elle travaille. Lorsqu’elle est professeure de yoga, elle incorpore la pleine conscience dans ses cours dans le but que les participants soient dans le ici et maintenant et profite du moment présent. Toutes ses facettes de Chrystelle créent son identité autant au plan personnel que professionnel.

Dans cet épisode, vous allez en apprendre plus sur ce qu’est la pleine conscience et comment appliquer une pratique de pleine conscience pour les athlètes, mais aussi pour tout le monde. Étant donné que Chrystelle et moi avons un intérêt commun pour l’escalade, les athlètes de ce sport seront contents d’apprendre que nous avons parlé de préparation mentale adapté à l’escalade (vaincre la peur de tomber, comment dépasser ses limites en escalade et ne pas se restreindre à un certain niveau de difficulté). Vous en apprendrez aussi sur comment le yoga peut être utiliser pour éviter le surentrainement ou l’épuisement sportif et comment utiliser le yoga comme outil de préparation mentale. Ce n’est qu’un survol de notre discussion puisque d’autres sujets ont été abordés avec Chrystelle, mais je vous laisse découvrir ça dans l’épisode.

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Qui suis-je ?
Mon nom est Francis Lapointe et je suis coach en psychologie du sport et de la performance. J’offre des services individualisés de coaching à des athlètes, artistes, regroupements sportifs (fédérations, ligues, équipes) et à toutes autres personnes ou organisations souhaitant optimiser leur performance. Mon angle d’approche se situe essentiellement sur le travail des émotions dans le but de favoriser une performance optimale de l’individu dans son domaine.

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