Warum fühlt sich Woche 3 im Training immer wie eine Hürde an?In dieser Episode taucht Sebastian Kaindl in die Welt der Trainingsprogression ein, diskutiert die rätselhafte Schwierigkeit der dritten Woche und enthüllt die Geheimnisse hinter der Belastung im Krafttraining.

02:54 - Das erwartet Dich heute04:17 - Trizeps wichtiger bei schwerem Bankdrücken? SPEZIFIK VERSTEHEN08:38 - Was ist progressive Overload WAS ist PROGRESSION?13:28 - Lernen aus anderen Bereichen - Progression bei Jumps16:00 - Progressive Overload auf mehreren Ebenen19:42 - Ist DAS dergrundlegende Fehler in Deiner Planung?24:57 - Änder diese Sache in Deiner Planung26:41 - RPE - dieses Faktoren hast Du nicht bedacht!!!33:07 - Borgskala - einfach ein anderer Kontext!36:18 - Wir fassen zusammen - die Take aways

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