Spezifisches training ist wichtig aber overhyped. Generelles Training ist weit mehr als GPP - aber leider zu oft falsch verstanden. Daher ist es heute an der Zeit ein wenig einzutauchen in das, was Dein Trianing wirklich nach vorne bringt.
00:04:51 - Squat Bench Deadlift - Rippetoe basics00:05:44 - Krafttraining Movement - Mike Boyle00:06:54 - Olympic Lifts - die wirkliche Essenz00:08:56 - Reden wir hier über Training?00:10:17 - Was ist die aerobe Grundlage00:13:43 - Die Bewegungsmuster00:15:56 - Das Problem mit der Basis00:19:28 - Die Kritik an der Basis und generellem Training00:22:40 - Das Transfer Paradoxon00:30:14 - Das Gym ist nicht wichtig00:33:46 - Mehrere Fähigkeiten vs wenige - Open vs Closed Skill00:41:31 - Das verstehen und die Lösung00:45:18 - Randy Huntington & Rolf Ohman00:46:35 - Charlie Francis - Indoor Tempo runs00:48:24 - Das muss bei Plyos bedacht werden00:50:57 - Das macht mich einfach kaputt! Warum Laufen in GA1 ??00:57:23 - Sportler kein Elite Athleten im Training00:59:26 - Take (this) away
📈Du bist EVERYDAY ATHLETE und willst Gas geben und das mit Spaß und Gleichgesinnten:
https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program
🏈Du bist FOOTBALLER und möchtest das Beste aus Deiner Offseason machen:
https://www.kaindl-athletic-system.com/offseason-program
😲DER STRENGTH PROGRAMMING IST DA!
https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kurs
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaindlathleticsystem/message
Podchaser is the ultimate destination for podcast data, search, and discovery. Learn More