都内某所にある架空のサウナ「TOKYO SAUNAR’S GARDEN」を舞台に、“常連サウナー”の中上恭子が、サウナにまつわる様々なトークや企画を、トトノウ音楽を織り交ぜながらお送りするサウナエンタメ番組。都内の人気サウナ施設の体験リポート、アウトドアサウナの魅力、お勧めのサ飯、サウナグッズなどの情報や、サウナ施設のオーナー、サウナ好き著名人を迎えたゲストトーク、リスナーからのおすすめサウナ情報など、ゆったりとした雰囲気でお届けしていく、サウナを知って、遊んで、トトノウ25分間。