Шавасана. Легкость.

Одна из самых спокойных техник в йоге, которая погружает внимание на ощущения в теле. При этом вы не совершаете какие-то действия, вы неподвижно лежите и постепенно расслабляетесь. Вы учитесь выстраивать контакт с частями тела по средством ощущений.

В шавасане даем отдых не только телу, но и вниманию. За день мы перерабатываем большое количество информации и на этот процесс тратится большое количество энергии. Шавасана, как практика гигиены внимания.

Обычно практика йоги заканчивается Шавасаной, чтобы дать телу отдых, распределить энергию после практики. Поэтому после йоги люди чувствуют себя лучше, спокойнее, стабильнее, чем после обычных занятий спортом.

Шавасана прекрасна и как самостоятельная практика, когда хочется выдохнуть, отдохнуть, расслабиться, отпустить волнение. Highly recommended во время беременности.

Добавляйтесь в социальных сетях. Буду благодарна любой обратной связи!

https://www.instagram.com/anna.taneeva.yoga?igsh=bWZwb3J5eng1cXNh

Intro: Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/yasumu/blue-watersLicense code: NFV93Q92LTV7IOXW

Background music: Healing Power Music 486 Spa Music Paradise