Summer is all about relaxation and being a little lazy when you can to soak up all that warm, balmy weather. Imagine yourself laying down on a beautiful lounge chair by a calm, and relaxing river while birds sing in the distance. Maybe in this image, we can feel the warmth of the sun and a beautiful, mature tree giving you the perfect amount of shade.

Sleep is so important to our well being and making sure we get at least 7 hours is what we should all aim for. Having these calm nature sounds right before bed is the perfect way to sleep into sleep for that much needed rest we all need at the end of a long day.

El verano tiene que ver con la relajación y ser un poco perezoso cuando se puede para disfrutar de todo ese clima cálido y agradable. Imagínese recostado en una hermosa tumbona junto a un río tranquilo y relajante mientras los pájaros cantan en la distancia. Tal vez en esta imagen podamos sentir la calidez del sol y un hermoso árbol maduro que le brinda la cantidad perfecta de sombra.

Dormir es muy importante para nuestro bienestar y asegurarnos de dormir al menos 7 horas es lo que todos debemos aspirar. Tener estos sonidos tranquilos de la naturaleza justo antes de acostarse es la manera perfecta de dormir para ese descanso tan necesario que todos necesitamos al final de un largo día.

O verão tem tudo a ver com relaxamento e ser um pouco preguiçoso quando você pode absorver todo aquele clima quente e ameno. Imagine-se deitado em uma linda espreguiçadeira à beira de um rio calmo e relaxante, enquanto os pássaros cantam ao longe. Talvez nesta imagem possamos sentir o calor do sol e uma bela e madura árvore dando-lhe a quantidade perfeita de sombra.

O sono é tão importante para o nosso bem-estar e garantir que tenhamos pelo menos 7 horas é o que todos devemos almejar. Ter esses sons calmos da natureza logo antes de dormir é a maneira perfeita de dormir para aquele descanso tão necessário que todos precisamos no final de um longo dia.

여름은 따뜻하고 상쾌한 날씨를 모두 흡수할 수 있을 때 휴식과 조금 게을러지는 것이 전부입니다. 멀리서 새들이 노래하는 동안 잔잔하고 편안한 강가의 아름다운 라운지 의자에 누워 있는 자신을 상상해 보십시오. 아마도 이 이미지에서 우리는 태양의 따뜻함과 완벽한 그늘을 제공하는 아름답고 성숙한 나무를 느낄 수 있습니다.

수면은 우리의 웰빙에 매우 중요하며 적어도 7시간을 보내는 것이 우리 모두가 목표로 삼아야 하는 것입니다. 잠자리에 들기 직전에 이러한 고요한 자연의 소리를 듣는 것은 긴 하루가 끝날 때 우리 모두에게 필요한 휴식을 취하기 위해 잠들 수 있는 완벽한 방법입니다.

夏はリラックスして、暖かくさわやかな気候を満喫するために、少し怠けることがすべてです。遠くで鳥のさえずりを聞きながら、静かでリラックスできる川のほとりの美しいラウンジチェアに横たわっている自分を想像してみてください。おそらくこの画像では、太陽の暖かさと、完璧な日陰を与えてくれる美しく成熟した木を感じることができます。

睡眠は私たちの健康にとって非常に重要であり、少なくとも7時間は確保することが私たち全員が目指すべきことです。就寝前にこれらの穏やかな自然音を聞くことは、長い一日の終わりに必要な休息のために眠りにつくのに最適な方法です。

Mùa hè là để thư giãn và lười biếng một chút khi bạn có thể tận hưởng tất cả thời tiết ấm áp, dễ chịu đó. Hãy tưởng tượng bạn đang nằm trên một chiếc ghế dài xinh đẹp bên dòng sông êm đềm và thư thái trong khi tiếng chim hót ở đằng xa. Có thể trong hình ảnh này, chúng ta có thể cảm nhận được sự ấm áp của mặt trời và một cái cây trưởng thành, xinh đẹp mang đến cho bạn bóng râm lý tưởng.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta và đảm bảo ngủ đủ ít nhất 7 tiếng là điều mà tất cả chúng ta nên hướng tới. Có những âm thanh tự nhiên yên tĩnh này ngay trước khi đi ngủ là cách hoàn hảo để chìm vào giấc ngủ cho sự nghỉ ngơi cần thiết mà tất cả chúng ta cần vào cuối một ngày dài.

L'été est synonyme de détente et d'être un peu paresseux quand vous le pouvez pour profiter de tout ce temps chaud et doux. Imaginez-vous allongé sur une belle chaise longue au bord d'une rivière calme et relaxante tandis que les oiseaux chantent au loin. Peut-être que dans cette image, nous pouvons sentir la chaleur du soleil et un bel arbre mature vous donnant la quantité parfaite d'ombre.

Le sommeil est si important pour notre bien-être et s'assurer que nous obtenons au moins 7 heures est ce que nous devrions tous viser. Avoir ces sons calmes de la nature juste avant de se coucher est le moyen idéal de s'endormir pour ce repos dont nous avons tous besoin à la fin d'une longue journée.

---

Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/brandon-duque3/support