Eine ganze Menge Unterschiede zeigen sich zwischen der Vorbereitung von Thomas und mir, aber nicht nur dort. Gut, dass es auch Gemeinsamkeiten gibt. Im Podcast äußert sich Marina Kolassa (höre Episode 46) zu den wichtigen Dingen, die man bei ei

No finish!

Jun 5th, 2022 49m 55s

Es gibt Verstärkung im Rennsandale-Podcast: Thomas!Thomas - welcher Thomas? - und ich sprechen über den Backyard Ultra den wir im Oktober laufen wollen. Thomas war schon im letzten Jahr dort, hat für dieses Jahr ein neues Ziel, wie ich.## Li

#januarstreak - RS-Ep065

Feb 5th, 2022 47m 34s

Am Streak-Laufen - im Sinne von Täglichlaufen - scheiden sich die Geister. Ist das gesund, so ohne Ruhetag? Aber man muss ja nur 1,6km laufen, das geht ja quasi immer ... Viele weitere Argumente dafür und dagegen gibt es.Was denken Leo Läuferk

Veränderungen - RS-Ep064

Dec 26th, 2021 1h 31m

Was ist passiert? Wo ist das Laufband und die Videoanalyse hingekommen? Warum fragt Axel nicht mehr, wie lang er braucht um den Halbmarathon barfuß zu laufen? Wo sind die Trainingspläne? ... und: Warum?Mit meinen beiden Gästen blicke ich zurüc

Elbe Backstage - RS-Ep063

Jun 24th, 2021 1h 19m

In der letzten Episode 62 hat Philipp geschildert, warum er an der Elbe läuft, was ihn antreibt, wie es ihm geht. In dieser Episode ist alles anders, hier berichte ich darüber, warum ich 1.200 km an die Elbe gefahren bin, nur um 25km mit Philip

tOLLgelaufen an der Elbe

May 23rd, 2021 49m 18s

Laufen und Gutes tun, dass ist das Motto von Philipp Jordans Laufabenteuer an der Elbe. Die 800km von der tschechischen Grenze bis zur Mündung in die Nordsee bei Cuxhaven legt er laufend in etwa 20 Etappen zurück. Ich durfte ihn bei Etappe vier

Hurra, der Lenz ... RS-Ep061

Apr 4th, 2021 33m 53s

So viele Themen, unglaublich! Nach einem kleinen Rückblick auf meine coronakonformen Yoga Versuche (Apps und Youtube) berichte ich von meinen Erfahrungen mit den Shamma Mountain Goats, von weiteren Kilometern auf dem Fernwanderweg E8, vom Buch

Yoga mit Daniel de Lorenzo - RS-Ep060

Feb 27th, 2021 1h 10m

Daniel ist Läufer, Barfußläufer, DLV-Trainer, Barfuß-Coach und Yoga-Lehrer. Die besten Voraussetzungen um mir das Thema Yoga zu erklären. Brauchen Läufer Yoga, reicht auch Gymnastik? Was ist der Unterschied zwischen Gymnastik und Yoga?Daniel e

RennSandale Winter 20/21

Jan 31st, 2021 48m 37s

Der Blick auf den Winter könnte trüb ausfallen, doch nicht hier im Podcast. Es ist nämlich ne Menge passiert.Ich war mit Mini und Sandy auf dem Baldeneysteig in Essen unterwegs, ich zum ersten mal. Dann habe ich quasi vor meiner Haustür den Fe

Barfuß am Pol - RS-Ep058

Dec 20th, 2020 2h 19m

Barfußläufer Andreas Müller hat 2019 Monate auf Neumayer-II in der Antarktis und weitere Monate 2020 auf dem Forschungsschiff Polarstern bei der Expidition MOSAiC im Nordpolarmeer verbracht.Sehr spannend auch sein Bericht über seine Teilnahme

"Kein Bock" von und mit Philipp Jordan - RS-ep057

Nov 25th, 2020 1h 30m

Philipp Jordan, bekannt für den Fatboysrun-Podcast und seine ungebremste Motivation für das Laufen ist in dieser Episode mein Gast. Sein Buch #fatboysrun ist Dreh und Angelpunkt, bietet es doch so viele Aspekte zum Thema Motivation. Was motivi

Corona-Herbst - RS-Ep056

Oct 28th, 2020 49m 45s

Es ist eine dieser dritten Episoden, in denen es viel um mich geht, kein Interviewgast die Atmosphäre auflockert.Es ist viel passiert seit der Juli-Folge "Deutschlandtour 2020" (RS-Ep053) und diese Ereignisse rund um das Rennsandale-Universum

Shamma Sandals - RS-Ep055

Sep 26th, 2020 59m 50s

Der deutsche Laufsandalenexperte Christian Hofmann ist zu Gast und berichtet, warum er heute Shamma Sandalen den Luna Sandalen vorzieht, wo die Vorzüge liegen, welche Modelle es gibt und für wen für was sie sich jeweils eignen.Wie finde ich di

Mentaltraining mit Michele Ufer – RS-Ep054

Aug 25th, 2020 1h 43m

Dr. Michele Ufer ist einer der gefragten deutschen Experten, wenn es um die mentale Seite des Laufens geht. Der Veranstalter des Traildorado-Events erläutert mir, welche Chancen darin bestehen nicht nur Physis, sondern auch Psyche zu trainieren

Deutschlandtour 2020 - RS-Ep053

Jul 29th, 2020 1h 5m

"Wer nicht wagt, der nicht gewinnt!" und so wagte ich eine Reise mit Laufbegnungen, die auf einem Post in den sozialen Medien basierten. Wollte andere mit mir laufen? Wer waren diese anderen? Würden es schöne Begegnungen? Zweifel! In diese Epis

außerHAUSRUNDE mit Per-Olof de Marco - RS-Ep052

Jun 24th, 2020 1h 21m

Per-Olof de Marco ist Barfußcoach bei der Barefoot Academy in Düsseldorf. Er beschäftigt sich in seinem YouTube-Kanal oft mit Themen, die den mentalen Aspekt des Laufes betreffen, ein idealer Gespächspartner also für mich.Im Gespräch thematisi

Yoga & Mindfulness Hanna Tempelhagen - RS-Ep051

Jun 6th, 2020 1h 20m

Yoga, wollte ich ja mit anfangen, habe ich noch nicht gemacht. Daher hilft mir Hanna ein wenig auf die Sprünge, wie der Einstieg gelingen kann.Hanna ist Expertin für Achtsamkeit; sie nutzt die englische Bezeichnung Mindfulness.Wie kommt die a

RennSandale ihm sein Frühling - RS-ep050

Apr 29th, 2020 31m 44s

Was war? Was wird? Was könnte sein?Ich blicke zurück auf die letzten Episoden, eure Reaktionen.Aktuelles: Was habe ich an Neuem im Bereich Laufen mitbekommen und fand es interessant?Wie war mein Lauf-Frühjahr? Sicherlich, wie bei euch auch

Schritt-für-Schritt - Anthony Horyna - RS-ep049

Mar 25th, 2020 1h 55m

Anthony ist Willpower-Athlet, Brite, Lauftrainer, Veganer, Streakläufer und hat im letzten Jahr mit dem Projekt 19/19 auf das Thema Depression und Suizid aufmerksam gemacht.In einem sehr persönlichen Interview finden wir Unterschiede unseres L

53 Marathons in 52 Wochen - Alex Kiesow - RS-ep048

Feb 26th, 2020 1h 27m

Alex ist 53 Marathons in 52 Wochen gelaufen, davon 45 barfuß. Auch weiterhin läuft er einmal in der Woche einen Marathon.Im Interview schildert Alex, wie er zunächst mehrere Anläufe brauchte um Läufer zu werden. Sein erster Natural Running Ver

RennSandale: Quo vadis?

Jan 29th, 2020 48m 52s

Was ist in den letzten Monaten mit mir und dem Podcast passiert? Vorallem aber: Was wird in den nächsten Monaten passieren? Antworten auf all diese Fragen findet ihr in der ersten Ausgabe des neuen Jahres.

Ultra-Sandalistin Marina - RS-ep046

Dec 15th, 2019 1h 45m

Hundert Kilometer, hundert Meilen, zweihundert Meilen?! Natürlich alles am Stück "... wo bleibt denn sonst der Reiz?", wie Marina sagt. In 2019 kamen so 1.700 Wettkampf-Kilometer und 6.000 Laufkilometer insgesamt zusammen. Aber erst dieses Jahr

Barfußläufer Jesko - RS-ep045

Nov 23rd, 2019 1h 6m

Jesko hat mit dem Laufen angefangen, damit er seine Tochter aufwachsen sehen kann. Für ihn war das Laufen mehr als Sport, es war Therapie. Er hatte viele Laufverletzungen und so kam er auf die Idee das Barfußlaufen auszuprobieren. Er fand Gefa