Meine Überschrift hast Du wahrscheinlich schon gelesen, und genau darum geht es. Wir sind der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen. Ich glaube an diesem Zitat von Jim Rohn ist etwas wahres dran. Warum? Hör mal r

023 Regionale Superfoods versus Chia-Samen, Quinoa, Gojibeeren, Acai-Beeren und Co.

Aug 23rd, 2018 14m 31s

Was sind diese Superfoods? Warum dieser Hype? Sind siewirklich so gesund? Zudem wirst Du erfahren was meine persönlichen Superfoodssind. Shownotes*Werbung: Regionale Mandeln*Werbung: Regionale Bio Walnüsse*Werbung: Hörbücher jetzt mit Audible

022 Morgenroutine | 7 Tipps, wie Du mit voller Energie in den Tag startest

Aug 16th, 2018 14m 24s

Möchtest Du auch mit viel Power und Energie in den Tag starten? Dann installiere eine Morgenroutine in Deinen Tag! Ich möchte Dir 7 Tipps geben, wie auch Du mit vollerEnergie in den Tag starten kannst. Und natürlich wirst Du erfahren wie mein

021 Welche Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich sinnvoll?

Aug 9th, 2018 16m 14s

Das Thema Nahrungsergänzungsmittel hat Dichwahrscheinlich auch schon mal erreicht. Jeder erzählt Dir hierzu etwas anderes– die Meinungen gehen dabei sehr stark auseinander. In dieser Episode möchteich Dir etwas mehr Licht ins Dunkle bringen.

020 Erfolg mit Intervallfasten | Meine Erfahrungen und Ergebnisse

Aug 2nd, 2018 14m 49s

Heute kommt Teil 2 zum Thema –Intervallfasten! Ich teile heute mit Dir meinen Erfolg mitIntervallfasten - meine persönlichen Erfahrungen und Ergebnisse aus den letzten5 Monaten. Das Ergebnis ist wirklich überwältigend! Sei gespannt.Shownotes*

019 Mache Gutes zur Gewohnheit!

Jul 25th, 2018 12m 9s

„MacheGutes zur Gewohnheit!“ Du wirst den Unterschied zwischen Selbstdisziplin undGewohnheiten bzw. Routinen kennenlernen. Ein wirklich sehr spannendes Thema. Hör mal rein!Shownotes7Mind App für Meditation downloadenHörbücher mit Audible höre

018 Outdoor Fitness vs. Fitnessstudio | Ist Sport im Freien gesünder?

Jul 19th, 2018 15m 58s

Outdoor Fitness dürfte gerade jetzt bei diesem herrlichen Sommer in aller Munde sein. Aber ist eine Outdoor Trainingseinheit auch wirklich gesünder und effektiver als ein Training im Fitnessstudio? Sei gespannt!► Sende mir Deine Themenwünsche s

017 Perfektionismus ablegen | Sei perfekt unperfekt

Jul 12th, 2018 9m 4s

Heute sprechen wir über das Thema – Perfektionismus! Und warum Perfektionismus ist ein großer Verursacher von Stress ist. Sei gespannt!► Sende mir Deine Themenwünsche sowie Feedback gerne an meine E-Mail Adresse: [email protected] - Dein Fee

016 Functional Training: Mehr Power für Sport und Alltag

Jun 21st, 2018 14m 22s

Heute sprechen wir über meine pure Leidenschaft - FunctionalTraining! Ich möchte Dir heute Functional Training mal etwas näherbringen. Duwirst erfahren, warum funktionelles Training die Basis für mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnellig

015 Die 10 besten Tipps für einen gesunden Rücken | Lebensqualität ist eine Entscheidung

Jun 14th, 2018 15m 35s

Heute bekommst Du meine 10 besten Tipps für einengesunden Rücken. Die besten Tipps für Deinen Beruf, Alltag sowie Sport.► Sende mir Deine Themenwünsche sowie Feedback gerne an meine E-Mail Adresse: [email protected] - Dein Feedback ist mein

014 Schmerz vermeiden und Freude gewinnen | Das Schmerz und Freude Prinzip

Jun 6th, 2018 9m 18s

Schmerz vermeiden oder Freude gewinnen? Erfahre warumjedes unserer Bedürfnisse, aus dem Schmerz und Freude Prinzip entsteht - undwie Du dieses Prinzip für Deinen Trainingserfolg nutzen kannst.► Sende mir Deine Themenwünsche sowie Feedback ger

013 Premium vs. Discount | Warum Du Premium Fitness bevorzugen solltest

May 30th, 2018 15m 10s

Aktuell sind ca. 10 Millionen Deutsche in einemFitnessstudio, Functional Training Studio, Cross Fit Box oder in Outdoor Campsangemeldet. Tendenz steigend. Erst danach folgt „König Fußball“ mit knapp 7Millionen Mitgliedern. Ein boomender Mark

012 5 Gründe, warum ich seit über 4 Jahren keinen Alkohol mehr trinke

May 23rd, 2018 16m 29s

Heute wirst Du von mir ein paar Insights zum ThemaAlkohol erfahren, die ich bis jetzt noch nie öffentlich erzählt habe. Erfahre, warum ich seit über 4 Jahren auf Alkohol verzichte“. Alkoholist die am meisten unterschätzte Droge. Alkohol hat s

011 Warum ich niemals eine klassische Rückenschule nach § 20 SGB V anbieten werde

May 16th, 2018 13m 22s

Warumich niemals eine klassische Rückenschule nach § 20 SGB V anbieten werde? Ich bin der Meinung, dass Krankenkassen hiersehr viel Geld zum Fenster rausschmeißen. Es gibt so wahnsinnig viele Präventionskurse dadraußen, die von Krankenkassen

010 Reflektiere Deinen Alltag und finde die Schmerzauslöser!

May 9th, 2018 12m 51s

In meiner heutigen Folge sprechen wir über dasThema „Reflektiere Deinen Alltag und finde dieSchmerzauslöser“. Hast Du Dich im Alltag schon mal beobachtet? SindDeine Bewegungen wirklich rückengerecht? Wenn Du Deinen Alltag nicht rückengerecht

009 Rückengerecht Schlafen – 5 Tipps für einen erholsamen Schlaf

May 2nd, 2018 15m 50s

In meiner heutigen Folge sprechen wir über dasThema „Rückengerecht Schlafen – ich gebe dir 5 Tipps füreinen erholsamen Schlaf“. Du wirst unter anderem erfahren, welche Schlafhaltungdie beste ist, welche Matratze am besten geeignet ist und wi

008 Ist Yoga, Pilates und Gerätetraining die Lösung gegen Rückenschmerzen?

Apr 25th, 2018 14m 29s

In meiner heutigen Folge sprechen wir überdas Thema „IstYoga, Pilates und Gerätetraining die Lösung gegen Rückenschmerzen?“. WennDu schon mal unter diversen Rückenbeschwerden gelitten hast oder sogar aktuellBeschwerden im Rücken hast, dann

007 Mein Selbsttest – Intermittierendes Fasten

Apr 18th, 2018 15m 49s

In meiner heutigen Folge sprechen wir überdas Thema „IntermittierendesFasten“. Ichhabe mich vor ca. 4 Wochen dazu entschlossen, diese Methode des Fastens selbstzu testen. Und diese Erfahrungen aus den letzten 4 Wochen möchte ich heute mit D

006 Wie oft muss ich pro Woche trainieren?

Apr 11th, 2018 14m 39s

In meiner heutigen Folge sprechen wir überdas Thema „Wieoft muss ich pro Woche trainieren, um z.B. meine Trainingsziele zu erreichenoder um gezielt meine Muskulatur aufzubauen?“. Hierzu werde ich Dir wiedereinige wertvolle Tipps und Empfehl

005 Finde eine Trainingsmethode die Dir Spaß macht

Apr 4th, 2018 15m 23s

In meiner heutigen Folge sprechen wir überdas Thema „Findeeine Trainingsmethode, die Dir Spaß macht“. Selbstverständlich erhältst Du von mir auchein paar Tipps und Empfehlungen und wie Du am besten vorgehst, um die richtige Sportartzu finde

004 Erschaffe den perfekten Tag

Mar 28th, 2018 12m 47s

Diese Folge ist eine Mindset Folge. Du erfährst die 5 häufigsten Gründe, warumdie meisten Menschen mit ihrem Vorsatz (regelmäßig Sport machen) scheitern.Und selbstverständlich erhältst du von mir einen wertvollen Tipp, wie Du esanders machen

003 Trainingsziele setzen und auch erreichen: Nur wer schreibt, der bleibt!

Mar 21st, 2018 15m 53s

In meiner heutigen Folge sprechen wir über dasThema Trainingsziele erreichen. Trainingsziele sind essenziell wichtig fürDeinen Erfolg. Nur wer ein klares Ziel vor Augen hat, findet auch den Wegdorthin. Du erhältst heute von mir 5 Tipps, mit

002 Eigenverantwortung ist der Schlüssel zu einem aktiven Leben

Mar 14th, 2018 11m 15s

In meiner heutigen Folge sprechen wir über dasThema Eigenverantwortung und warum Eigenverantwortung einer der Schlüssel fürDeinen Trainingserfolg sein wird. Mir ist es sehr wichtig, dass Du erst einmal die Grundlage für Erfolg schaffst. Du er

001 Intro - Was erwartet mich? Wer ist Christian Roller?

Mar 9th, 2018 11m 52s

Herzlich Willkommen in der ersten Ausgabe von Christian Rollers - Rücken Power PodcastLet the Show begin. Erfahre, wie Du von diesem Podcast profitieren kannst und wie ich es geschafft habe, mich von diversen Rückenleiden zu befreien. Mit Bands

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