No quiero pasarme de listo, pero es muy posible que todo este tiempo hayas estado entrenando mal.

Te explico:

El entrenamiento tiene fases, no se puede estar haciendo todo el año lo mismo o muy parecido, porque si no, no mejoras y los entrenamientos que antes funcionaban ya no porque te has acostumbrado mucho a ellos.

Por lo tanto tienes que cambiar los estimulos y organizar estas fases en base a las carreras donde quieres conseguir un record o simplemente donde qieres darlo todo.

Si lo he hecho bien, despues de escuchar este episodio sabras como hacerlo.

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Feliz Running 

Angel