S?lvia Tremoleda ens suggereix men?s alternatius, idonis per fer front a les baixes temperatures, i que no ens fan guanyar pes. ?s evident que l'hivern ens fa agafar gana. El nostre cos necessita aliments que ens ajudin a treure el fred del cos i el m?s temptador ?s optar per ?pats contundents i sovint massa greixosos. Qu? aconsella la S?lvia? Els brous vegetals, els llegums i la fruita al forn s?n bones opcions per contrarestar el fred, sense haver de patir per la b?scula. Una altra alternativa saludable: la llet desnatada amb cacau enlloc de la xocolata desfeta, i unes torrades de pa amb una mica de sucre com a substitutiu d'un berenar amb xurros.