Самоприйняття не завжди відчуваєітся як любов чи радість, чи як щось приємне. Припускаю, що це і може бути однією з головних перешкод на шляху до прийняття себе.Долучайтесь до рефлексії.Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту ⁠ht

S1E10 Самообман. Рефлексія про захист від реальності, когнітивні викривлення та їх подолання.

Jan 20th, 2024 58m 43s

Епізод про світ самообману та його вплив на наше повсякденне життя. Марія говорить про захисні механізми психіки та когнітивні викривлення, які часто використовуються нами для того, щоб врятувати себе від неприємностей реальності, а також про т

S1E9 Саморозвиток. Рефлексія про зміни, досягнення і покращення.

Jan 7th, 2024 57m 36s

Чим вважається саморозвиток? Чим він є насправді? Які є стереотипи, інтерпретації та упередження про нього та як розпізнати на практиці чи ми розвиваємось. Про все це та про власні приклади з життя, в 9 епізоді Саморфлексії.montaigne.io - най

S1E8: Саморуйнування: поворот проти себе, самокритика і невиправдані страждання

Aug 25th, 2023 50m 46s

Якої саме шкоди ми собі завдаємо? В чому мотив завдавати собі шкоди? Чому ми це робимо? Та ще багато інших питань, про які Марія вголос думає, досліджує і робить спробу пояснити в цьому епізоді.Слухайте і долучайтесь до рефлексії.Щоб подякува

S1E7: Самозаспокоєння. Як приймати життя таким, як воно є?

Jul 18th, 2023 45m 44s

Що це за навичка чи стан - самозаспокоєння? Чому інші люди спокійно реагують на події, які вас збивають з ніг? Справа у вихованні чи вашій нервовій системі? І головне - як самозаспокоюватись?Відверта і практична рефлексія про те, як повірити

S1E6 Що я відчуваю? “Drama queen” чи просто жива людина. Рефлексія про почуття.

Jul 2nd, 2023 55m 3s

В чому різниця між емоціями, почуттями та відчуття? Що між ними спільного? Чи треба боротись з тим, що я відчуваю? Як переживання емоцій може покращити наше життя? В цьому епізоді Марія вголос говорить про почуття, як власні так і ті, що власти

S1E5 Чого я хочу і що мені потрібно? Рефлексія про потреби та бажання.

Jun 19th, 2023 43m 48s

Що таке потреби? І що таке бажання? Чим вони між собою відрізняються, звідки вони походять і як людині навчитись ідентифікувати свої потреби та бажання, розрізняти їх і, найголовніше, задовільняти? В цій рефлексії Марія пояснює, чому не можна

S1E4 Самопіклування, самотурбота або self-care. Як про себе дбати?

May 21st, 2023 45m 44s

Смішне слово, але самотурбота існує. Це свідомий процес, коли людина активно ставить свої потреби, цілі і своє самопочуття на перший план і приділяє достатньо уваги своєму фізичному та психічному здоров'ю. На скільки це часта історія? Чи всім л

S1E3 Самооцінка. Як я до себе ставлюсь? Рефлексія про принижування себе, повагу, самопідтримку та зневіру у себе.

May 7th, 2023 29m 13s

Що таке самооцінка? Як зрозуміти, що моя самооцінка можливо низька? Як так стається, що хтось себе цінує, а хтось постійно гнобить?І головне: що робити, якщо це я себе принижую, не поважаю і не вірю в себе? В цьому випуску зібралось найбільше

S1E2 Хто я? Рефлексія про ідентичність.

Apr 25th, 2023 19m 11s

Ідентичність в 25 не те саме, що в 15. З яких історій складається наша ідентичність? І хто нам їх розказує? Як зрозуміти хто я зараз, якщо я змінився/лась? В цьому випуску Марія рефлексує про те, як ми дізнаємось хто ми, коли цей процес починає

S1E1 Що таке саморефлексія? Історії з дитинства.

Apr 16th, 2023 12m 5s

Навіть наші дитячі спогади можуть бути саморефлексією. Чи завжди це приємний і хороший процес? Яка його користь? Чи можуть рефлексії зашкодити нам? В першому випуску Марія думає вголос про ці та інші питання через призму власних дитячих спогаді

Trailer

S1E0 Привіт!

Apr 2nd, 2023 1m 41s

Я називаюсь Марія, я психологиня. Записую для вас подкаст, щоб розказати про саморефлексії - один з кращих інструментів щоби пізнати і зрозуміти себе, на мій поглядЯк сказав Сократ, щоб пізнати світ, треба спершу пізнати себе. Зараз би йому ві

Rate