Chegou o seu momento de tomar consciência de seu próprio corpo e mente, sentimentos e pensamentos, para criar um estado de paz e tranquilidade.

Feche seus olhos ou mantenha-os semicerrados; evite as distrações. Capte todas as sensações que seu corpo pode lhe oferecer nos próximos minutos. Sinta a postura interna de seu corpo. Vamos juntos?

🎤 Técnica e locução/condução: Sheila Drumond, Psicóloga Diplomada em Psicologia Positiva e Máster em Mindfulness

💬 Dúvidas: [email protected]

» Semanalmente, vamos disponibilizar práticas guiadas que vão levar você a um estado de presença e constante consciência do “agora”.

» Essas práticas podem ser feitas em diferentes ambientes e situações; basta que você se concentre e esteja em uma posição confortável!

» Se você nunca fez essa prática antes, não se preocupe: parece fácil e realmente é! Não é necessário esvaziar a mente de pensamentos. O Mindfulness se trata de um exercício de consciência e presença no que está ocorrendo no momento.