Ao longo desse episódio, você vai experimentar pontos de apoio da atenção por excelência - para que, dessa forma, a sua mente fique menos “à deriva”.

Focando nas sensações que a sua respiração traz, sinta e observe como se sente enquanto o ar enche seus pulmões e os deixa. Como seu peito e seu abdome se movimentam? Estarei contigo nos próximos minutos para equilibrar suas emoções.

🎤 Técnica e locução/condução: Sheila Drumond, Psicóloga Diplomada em Psicologia Positiva e Máster em Mindfulness

💬 Dúvidas: [email protected]

» Semanalmente, vamos disponibilizar práticas guiadas que vão levar você a um estado de presença e constante consciência do “agora”.

» Essas práticas podem ser feitas em diferentes ambientes e situações; basta que você se concentre e esteja em uma posição confortável!

» Se você nunca fez essa prática antes, não se preocupe: parece fácil e realmente é! Não é necessário esvaziar a mente de pensamentos. O Mindfulness se trata de um exercício de consciência e presença no que está ocorrendo no momento.