Вот и подошла к концу книга "Счастье по-еврейски", а вместе с этим подошел к концу этот подкаст.Сейчас самое время начать или продолжать применять те навыки, которые мы обсуждали в предыдущих передачах, ведь самое главное - это практика!Я над

46. Измени поведение

Apr 6th, 2023 12m 9s

В повседневной жизни мы практически всегда реагируем на происходящее чисто по привычке. Годы одинакового поведения укрепляют нейронные связи в мозгу и образуют шаблоны, которым мы следуем на автомате. Альберт Эйнштейн очень мудро заметил, что э

45. Будь доволен тем, что есть, но стремись к лучшему

Apr 4th, 2023 5m

Еврейская мудрость и современная наука учат, что спокойное отношение и душевная расслабленность очень важны для нашего благосостояния. Вместе с этим нельзя оставаться праздными. Путь к счастью заключается в золотой середине между спокойствием и

44. Не засоряй свою жизнь

Apr 2nd, 2023 3m 53s

Сколько нам нужно, чтобы чувствовать себя счастливыми? У всех по-разному. Но ненужные вещи, действия и переживания только засоряют нам жизнь. Давайте постараемся избавляться от ненужного мусора в доме и в своей голове.Книгу на английском язык

43. Отдых

Apr 1st, 2023 7m 38s

Мы настолько погружены в дела, что зачастую забываем наслаждаться просто тем, что живем. Мы кидаемся от одного вида деятельности к другому, спешим дожить до выходных, до отпуска или до пенсии, и не замечаем, как торопим жизнь, не приостанавлива

42. Терпение и выдержка

Mar 30th, 2023 7m 17s

Иногда мы попадаем в самую медленную очередь в кассу, должны повторять одно и то же по двадцать раз или не видим результатов работы над собой так скоро, как бы хотелось. Мы не решаем, когда нам приходится ждать. Но мы можем выбирать как ждать –

41. Расслабься и получай удовольствие

Mar 28th, 2023 7m 51s

Покой и расслабленность - очень важные навыки счастья. На физическом уровне в состоянии расслабленности наше тело отдыхает и обновляется. На умственном уровне покой освежает мозги и противодействует нервозности, страху и озлобленности. А на дух

40. Притворись, а затем преобразись

Mar 26th, 2023 7m 30s

Древние мудрецы и современные ученые утверждают, что «играть» в положительные эмоции – это самый быстрый путь обрести позитивный настрой.Fake it till you make it - притворяйся, пока не будет получаться на самом деле! Этот подход оказывает удив

39. Интерес к жизни

Mar 25th, 2023 6m 4s

Любознательность - это черта, которая в психологических исследованиях неизменно связана со счастьем. Она подталкивает нас чувствовать себя вовлеченными в жизнь и увлеченными ею и, в результате, усиливает наше счастье.Еврейская поговорка гласит

38. Счастье вслух

Mar 23rd, 2023 6m 25s

Начиная с того, что мир был сотворен произнесенными Богом словами и заканчивая повседневной жизнью, иудаизм приписывает словам огромную силу. Речь требует действия, поэтому слова эффективнее мыслей и они сильнее влияют на нашу жизнь.Слова важн

37. Будьте добры, будьте добры

Mar 21st, 2023 10m 38s

В еврейской традиции считается, что мир держится всего на трех вещах, и одна из них - это добрые дела. А современная наука наблюдает, что совершая добрые дела, мы сами становимся радостнее. В этой передаче я расскажу про разные виды проявления

36. Найди свою цель

Mar 19th, 2023 8m 29s

Когда жизнь наполнена смыслом, люди чувствуют себя более целенаправленными, состоявшимися, довольными и счастливыми.Иудаизм учит, что Смысл Жизни, для которого всё было создано - это борьба добра и зла, и мы в ней каждый день должны стараться

35. Вместе весело шагать: Связь с окружающим миром

Mar 18th, 2023 10m 45s

Мы, люди, процветаем, когда чувствуем связь с чем-то за пределами самих себя. Это чувство духовной близости с кем-то или чем-то обуславливается не расстоянием или взаимоотношениями, а нашим внутренним ощущением глубокой связи.Одни из самых важ

34. Отпускай эмоции

Mar 16th, 2023 9m 13s

Быть счастливым человеком - не значит все время чувствовать себя позитивно и радостно. Это значит быть способным переживать разные чувства, а затем полностью отпускать их.Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrdHa

33. Помехи счастью

Mar 14th, 2023 11m 11s

Когда мы сталкиваемся с трудностями, легко понять, почему мы не чувствуем себя очень счастливыми. Но почему мы бываем недовольны, когда все тихо-мирно? Существуют четыре основные помехи, которые мешают нам чувствовать себя счастливыми в спокойн

32. Нет худа без добра

Mar 12th, 2023 5m 54s

В жизни нет ничего абсолютно хорошего или абсолютно плохого. Еврейские мудрецы учат, что любая проблема несет в себе какое-то благо. Поэтому, когда мы сталкиваемся с трудностями, хороший способ оставаться умиротворенными и счастливыми – это най

31. Что делать, когда всё плохо: Эмоциональная выносливость

Mar 10th, 2023 39m 43s

Сложности - это неотъемлемая часть жизни, их нельзя избежать. Эмоциональная выносливость - это способность справляться с любыми передрягами на жизненном пути и оставаться в хорошем расположении духа. Это способность сгибаться, но не ломаться и

30. Что делать, когда всё плохо: Все эмоции нужны, все эмоции важны

Mar 8th, 2023 7m 37s

До сих пор мы обсудили несколько элементов на пути к счастью: необходимость понять, что такое счастье; ясность, которую придают четкие приоритеты; власть, которую мы имеем над своим счастьем; ценность осознанности; влияние позитивного настроя.

29. Не терпи, а радуйся

Mar 6th, 2023 12m 13s

В жизни есть довольно много занятий, которые нам не по душе, но их все равно приходится выполнять. Если участие в каком-то деле неизбежно, тогда единственный выбор, который остается – это как мы себя будем чувствовать все то время, пока мы этим

28. Выбирай себе влияние

Mar 4th, 2023 11m 43s

Человек - это открытая система. И всё, что нас окружает, оказывает на нас влияние. Поэтому, когда у нас есть выбор, надо осознанно окружать себя людьми, ситуациями, предметами и музыкой, которые способствуют положительным эмоциям.Книгу на анг

27. Не проходи мимо хорошего: Улыбнись

Mar 2nd, 2023 9m 17s

Когда мы улыбаемся, то делаем себя на это мгновение счастливее, потому что улыбка как выражает эмоции, так и создает их. Мы можем больше улыбаться и быть счастливее, если будем замечать юмор в жизни и сами добавлять в нее смех и шалость.Поэтом

26. Не проходи мимо хорошего: Благодарность - это радость

Feb 28th, 2023 16m 38s

Благодарность – это мощнейшее средство от негативных мыслей и эмоций и от восприятия жизни как чего-то само собой разумеющегося. Благодарность абсолютно ничего не стоит и занимает очень мало времени, однако исследования подтверждают, что благо

25. Не проходи мимо хорошего: Жизнь прекрасна!

Feb 26th, 2023 11m 32s

Есть много причин, почему жизнь прекрасна, и сегодня я поговорю о нескольких из них. Если вы не наслаждаетесь жизнью, не нужно искать другой жизни. Вместо этого мы попробуем научиться видеть свою жизнь по-другому, замечать в ней всё хорошее. В

24. Восприятие действительности: Чаяния, доводящие до отчаяния

Feb 25th, 2023 8m 19s

Вы замечали, что получить от кого-то обратно долг, о котором вы забыли, гораздо приятнее, чем когда вы это ожидаете?Чем сильнее мы чувствуем, что нам полагается что-то иметь, тем больше это считается само собой разумеющимся, тем меньше радости

23. Восприятие действительности: Отношение к жизни

Feb 23rd, 2023 11m 45s

Мировоззрение меняет действительность: это от него зависит, на каких деталях мы концентрируемся. И те детали, на которых мы фокусируемся, в наших глазах вырастают, а те, которые мы не замечаем, уменьшаются или и вовсе пропадают. Практически лю