“只要我还能坚持，我绝不放弃他/她。”这是许多照顾者在饱受煎熬是告慰自己的一句话。但面对未知的不确定、病患的拒绝就医、或是漫长的治疗过程、反复发作的病情，以及尚未完善的心理咨询体系和尚在发展的精神健康疗法，“坚持”往往会变成一个无望又无力的苍白承诺。

精神障碍照顾者（精神障碍者的照顾者）是个巨大的群体，他/她们可能是罹患精神疾病的人的家属，但也可能是陪伴其身边的朋友或邻里。在精神障碍的亲历者由疾病走向复元的过程中，他/她们的照顾者陪伴在其身边，承担着照顾与陪伴的责任，但也承担着由照顾与陪伴所带来的某些负担，在此过程中，精神障碍者在经历着由疾病所带来的种种挑战，他/她们的照顾者同样也在经历。照顾与支持永远是双向的，精神障碍者的照顾者在付出他/她们的照顾与支持的同时，他/她们自身也需要得到某种程度的照顾与支持。（心声，2023）

照顾者在面临亲人和朋友承受疾病困扰的同时，也在承受着巨大的煎熬。不论是亲密关系，还是家庭关系——照顾者不仅需要承担心理压力的同时，可能也面临着被伤害（精神和生理）的风险。与此同时，来自自我和外界的道德的审判，自我怀疑和否定，时时刻刻都在挑战着照顾者日渐脆弱的神经。

目前在中国甚至全球范围内，对于照顾者的支持和关注还相当匮乏，当谈及精神健康，也许只有亲历者才能理解他/她们的困境和需求。本期【SEED社创漫谈】我们请来了心声公益秘书长；精神健康从业者二坤（李坤梅），她将和你分享在从事社会工作过程中的体验和心得，以及对于精神健康照顾者现状的介绍和建议。 

希望通过本期节目，每一个在挣扎中的“照顾者”能得到一点微小慰藉。 

【嘉宾介绍】

二坤（李坤梅）

心声公益秘书长；精神健康社工，精神健康急救员（MHFA），香港城市大学心理咨询硕士，华东政法大学社会工作专业本科毕业。同时担任成都清醒人生社会工作服务中心理事。

曾任华东政法大学社会工作者协会副会长，先后服务于先心病家庭心理支持、预防青少年犯罪、社区禁毒、精神健康、社会救助等领域，有着丰富的公益行业经验与资源。

2017 年起从事精神健康社会工作，与静安、长宁、崇明等多家精神卫生中心展开合作，服务重性精神疾病患者，开展医院康复、社区康复、患者同伴支持、园艺治疗、社区倡导等多个实务项目。临床实务中擅长家庭治疗和认知行为治疗。 

【时间线】

00:01:47 社会工作专业和工作内容介绍。

00:10:08 心理咨询师二三级证的取消，行业乱象和风险。

00:12:18 如何正确寻求帮助，精神健康的诊断和预防和治疗。

00:19:59 中国心理咨询和心理治疗行业现状。普通人想成为心理咨询师该怎么做？

00:26:48 照顾者的定义。抑郁症好友自伤该如何应对？

00:35:20 如何劝说就医？

00:42:12 服药是出路吗？

00:44:07 不是你的错——照顾者该如何照顾自己？

00:47:32 彩蛋——二坤的故事分享。 

【制作团队】

主播：黄璐

制作人：黄璐

SEED团队（按姓氏首字母排序）：陈默、顾若茵、黄璐、蓝丹藜、沙淼、施佳庆、王溯、吴佩伦、游姝楠、Stella

 【BGM】

Closer-Lucid Green

Danny Elfman - Silver Lining Titles

Gaz Coombes - The Girl Who Fell To Earth

Gary Clark - Human Love

Neil Sedaka - Love Will Keep Us Together

Logic&Alessia Cara&Khalid - 1-800-273-8255

Jay Wadley - Landscapes

Jay Wadley - Good for Both of Us

Anne Hathaway - Bipolar Girl

Jay Wadley - Just Leave, Please

Lesley Barber - Floating 149 Strings Reprise

Jay Wadley - Worst Fears

Thomas Dybdahl&Lera Lynn - Days Aren't Long Enough

【关于我们】

微信公众号：SEED社会创新种子社区（SEEDaBetterChina)

SEED社会创新种子社区致力于发掘和培养高潜力社会创新青年，构筑一个全球性的学习互助型社会创新网络，支持社会创新实践，激发中国青年关心公共事务，参与社会创新，建设性地解决社会问题。