In diesem ersten Teil meines Gesprächs mit Vilas, der tiefe Einblicke gewährt, richten wir unser Augenmerk auf das Leid, wie wir es überwinden können und so ein Leben, geprägt von Friede und Freude leben können.

Vilas beschreibt in dieser Folge die ersten zwei von drei Wegen der Meditation, den progressiven und den direkten Weg. Dabei betont er, dass es nicht notwendig ist, eine jahrzehntelange spirituelle Praxis zu haben, komplexe Atemtechniken zu erlernen oder ein 'perfekter' Meditierender zu sein.

Im nächsten Interview befassen wir uns mit den dritten Weg, dem weglosen Weg. 

Vilas ist Meditationslehrer und gemeinsam mit Lalla Gründer der Meditations-App

LallaVilas.TV

Link zum Video des Interviews

Kostenlose Meditationen von Self & Calm über Audible

Eine kleine Auswahl daraus: 

Meditation "Begrenzungen auflösen"

SOS Meditation zur Auflösung von akutem Ärger und Wut

Webseite von Kathrin Rottmann / Self & Calm

Hörbuch / Meditationskurs u.a.bei Thalia" tantrisch meditieren lernen". Ein Meditationskurs für Einsteiger und Fortgeschrittene