تطرقت الى: اساليب الهروب من الضيق ، نموذج تحمل الضيق ، ملخص

ملاحظة مهمة : قد تخفف هذه الافعال الضيق العاطفي مؤقتا، لكن من المهم ان تدركوا أن هذه الأفعال خطيرة جدًا في حد ذاتها يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا للشخص. لذلك انصح بشدة انه في الحالات الحرجة يجب طلب المساعدة من مختصي الصحة النفسية لمعالجة المعاناة العاطفية، ولا يكتفى فقط بما أقدمه هنا من تثقيف، مع أهميته، الا انه من المهم الرجوع لأقرب مختص في منطقتك لمساعدتك.