Tem muita gente que acredita que sim, principalmente aqueles que não querem perder peso. Neste episódio, conversaremos sobre como deve ser o nosso comportamento alimentar.

#152. Em qual etapa da mudança do estilo de vida você se encontra?

Jul 21st, 2022 8m 56s

Quando se fala em mudar o estilo vida, sabemos que nem todos se encontram no mesmo momento ou até no mesmo ritmo de mudança. Neste episódio, conversaremos de forma mais detalhada sobre cada fase em que podemos nos encontrar.

#151. Por que cuidar dos seus músculos?

Jul 6th, 2022 10m 22s

Muita gente acha que preocupação com os músculos é apenas uma questão de estética. Neste episódio, conversaremos sobre a importância de manter uma boa musculatura e quais caminhos seguir para que isso aconteça.

#150. Hipotireoidismo e Hashimoto: o que devo saber?

Jun 23rd, 2022 10m 8s

Muitas pessoas possuem uma função inadequada da tireóide, consequente ou não à doença de Hashimoto, e nem sequer entendem questões básicas sobre essas condições. Neste episódio, tentaremos esclarecer um pouco mais sobre essas doenças.

#149. Perda de músculo pode favorecer redução de memória e cognição?

Jun 16th, 2022 7m 30s

Apesar de mais frequente, a sarcopenia não é uma exclusividade do processo de envelhecimento. Neste episódio, conversaremos sobre a relação entre a perda de músculos e a queda das funções cognitivas.

#148. Novo remédio para emagrecer (Tirzepatide), o que esperar dele?

Jun 9th, 2022 11m 43s

A mídia já vem divulgando números sobre o mais recente remédio lançado para o tratamento da obesidade. Neste episódio, conversaremos sobre sua ação e seus resultados em comparação com os medicamentos anteriores.

#147. Melhor consumir uma dose de whey ou uma barrinha de proteína?

Dec 27th, 2021 8m 32s

Essa é uma dúvida frequente na rotina de quem suplementa proteína. Neste episódio, falaremos das diferenças principais entre a suplementação com uma dose de whey ou barras de proteína.

#146. Obesidade promove queda na testosterona?

Dec 16th, 2021 7m 44s

Não é incomum observarmos a relação de redução dos níveis de testosterona diante da obesidade e sobrepeso importante. Neste episódio, conversaremos sobre causas e tratamento dessa condição.

#145. Posso fazer uso daquelas "canetas" para o emagrecimento?

Dec 9th, 2021 9m 44s

Hoje muita gente tem buscado utilizar medicamentos para auxiliar no processo de emagrecimentos, desses tipos de aplicação através de caneta. Neste episódio, conversaremos sobre que drogas são essas, quais as indicações e cuidados que devemos te

#144. Eu preciso suplementar DHEA?

Nov 22nd, 2021 8m 42s

O questionamento sobre suplementar ou não o DHEA é frequente. Neste episódio, conversaremos sobre suas indicações e quando devemos ou não fazer uso dessa substância.

#143. Como conseguir introduzir novos hábitos na nossa rotina?

Nov 15th, 2021 6m 43s

O ser humano tem como uma de suas características a dificuldade com mudanças de hábitos. Neste episódio, conversaremos sobre como largar maus hábitos e conseguir colocar algo novo na rotina.

#142. O que é a Síndrome de Burnout?

Nov 11th, 2021 8m 33s

A vida moderna e estressante muitas vezes no leva ao limite físico e mental. Neste episódio, conversaremos sobre o que seria o Burnout, seus sintomas e como tentar evitar.

#141. Devo usar algum pré-treino?

Nov 8th, 2021 8m 5s

Muita gente tenta buscar alguma substância para aumentar a disposição e os resultados nos treinos. Neste episódio, conversaremos sobre as indicações e os possíveis pré-treinos.

#140. O estilo de vida tem relação com o câncer de próstata?

Nov 4th, 2021 7m 6s

O câncer de próstata é o segundo que mais acomete os homens. Neste episódio, conversaremos sobre o que seria uma verdadeira prevenção para esse tipo de câncer.

#139. Pode consumir frutas na low carb?

Nov 1st, 2021 7m 48s

Essa é uma dúvida frequente. Nesse episódio, explicaremos se as frutas podem fazer parte de uma estratégia low carb de alimentação e quais devem ser as escolhidas.

#138. É necessário mesmo realizar lanches?

Oct 28th, 2021 6m 51s

Muita gente tem costume de realizar lanches durante o dia. Neste episódio, conversaremos sobre se existe necessidade ou não desses lanches.

#137. Os químicos dos produtos podem afetar a nossa saúde?

Oct 25th, 2021 7m 25s

Todos sabemos que alguns químicos podem nos trazer problemas de saúde. Neste episódio, conversaremos sobre os malefícios dos químicos presentes de forma silenciosa nos produtos que consumimos na nossa rotina

#136. Você é uma falsa magra ou um falso magro?

Oct 21st, 2021 6m 21s

Algumas pessoas possuem um peso adequado para a altura, mas apresentam um desequilíbrio da composição corporal. Neste episódio, conversaremos sobre a importância de não se preocupar somente com o peso.

#135. Resistência insulínica aumenta risco de depressão?

Oct 18th, 2021 6m 42s

Além de problema sério, a resistência à insulina é infelizmente bastante subdiagnosticada. Neste episódio, conversaremos sobre a relação entre essa situação e um maior risco de desenvolver depressão.

#134. Quais as diferenças entre dieta low carb e cetogênica?

Oct 14th, 2021 8m 26s

Ambas são estratégias que se baseiam na redução de carboidratos. Neste episódio, conversaremos sobre as indicações e as principais diferenças entre elas.

#133. Qual é o melhor horário do dia para realizar exercícios físicos?

Oct 11th, 2021 6m 22s

A gente sabe da importância dos exercícios dentro de um projeto de manter a saúde em dia, mas muitos usam a vida corrida como desculpa. Neste episódio, conversaremos sobre qual seria o melhor horário para realizar os treinos durante o dia, busc

#132. Quando foi a última vez que você quis algo de verdade?

Oct 7th, 2021 6m 36s

Muitas pessoas desejam mudanças, desejam atingir objetivos, mas terminam não conseguindo. Neste episódio, conversaremos sobre a ideia de correr atrás de conquistas de verdade, com esforço e empenho necessários.

#131. Dieta boa é aquela que você consegue seguir?

Oct 4th, 2021 6m 44s

Existem profissionais que defendem essa estratégia e tem muito paciente que quer mesmo é uma permissão para continuar comendo o que gosta. Neste episódio, conversaremos se é uma estratégia correta orientar o paciente a continuar incluindo na di

#130. Nosso metabolismo reduz com o avançar da idade?

Sep 30th, 2021 6m 31s

Com o passar dos anos vem a impressão de que vai ficando cada vez mais difícil emagrecer. Neste episódio, conversaremos sobre o comportamento do nosso metabolismo ao envelhecermos e se isso interfere no processo de emagrecimento.

#129. Para ser "fitness" é preciso gastar muito?

Sep 23rd, 2021 7m 14s

Da forma que se fala sobre estilo de vida saudável e alimentação correta, com produtos variados e de algo custo, existem pessoas que acham que tal mudança se trata de um investimento alto e funciona somente para quem pode pagar caro. Neste epis