Permanencia, control y seguridad son tres ilusiones que nos impiden disfrutar y aceptar lo que es tal como es. Una práctica de Mindfulness para reconocer las emociones aflictivas.

Ansiedad. Aprender a gestionarla nos ayuda a tolerar mejor la incertidumbre

Mar 7th, 2024 17m 36s

Si gestionamos nuestra ansiedad podremos hacer realizaciones importantes. Muchas veces, sólo la padecemos disfrazada de preocupación, angustia, fobias y exceso de pensamientos pero hay otras posibilidades.

Hostilidad naturalizada ¿Cómo aprender a tratarnos con amabilidad?

May 16th, 2023 15m 53s

¿Cómo pude equivocarme en ese momento? ¿Siempre igual? Solemos ser nuestros peores críticos. ¿Por qué nos maltratamos y naturalizamos la hostilidad? Un ejercicio para la autocompasión.

¿Cuál es nuestro patrón emocional? ¿Podemos modificarlo?

Nov 5th, 2022 19m 2s

¿La gente cambia? ¿Somos modificables? Cada uno de nosotros portamos un tipo emocional de base pero también tenemos la posibilidad de transformarnos ¿Cómo? ¿Hasta qué punto?

¿Cuál es el camino hacia la felicidad y el bienestar?

May 1st, 2022 18m 50s

Podemos aprender a desarrollar mejores estados para nuestra vida. ¿Cómo? Conociendo nuestras emociones, construyendo un ecosistema nutritivo y desarrollando la cualidad del Interser.

Enojo,ira y fastidio ¿Podemos usarlos a nuestro favor?

Mar 11th, 2022 20m 45s

El enojo tiene mala prensa pero es una emoción necesaria. En ese estado, nuestro juicio se nubla pero también nos valida para expresar la disconformidad. ¿Por qué necesitamos cuidar el enojo?

Alegría empática y gratitud. Dos formas de acercarnos a una vida con más sentido

Feb 7th, 2022 18m 27s

¿Cuándo nos sentimos nosotros mismos? La mayoría, volvemos a nuestro ser cuando practicamos el altruismo, y cuando somos agradecidos. Un episodio para repensarnos en profundidad.

Altruismo. La bondad se entrena y puede ayudarnos a crear una vida mejor

Jan 10th, 2022 19m 20s

Cuando ampliamos nuestra capacidad de altruismo, nuestra vida entera se modifica ¿Por qué? Una práctica para entrenar la benevolencia.

Tristeza. El último eslabón del proceso que nos permite recibir lo nuevo

Jan 2nd, 2022 18m 14s

La tristeza tiene mala fama, sin embargo es vital y fortalecedora. Ayuda a sanar y puede activar partes hermosas en nosotros: la creatividad, la resiliencia y un nuevo sentido.

Comprender nuestras emociones nos ayuda a gestionarlas ¿Cómo y qué estamos sintiendo?

Nov 22nd, 2021 17m 1s

¿Es el enojo lo mismo que el fastidio? Las emociones son diversas, se manifiestan combinadas. No las solemos sentir en estado puro. Comprenderlas es una forma efectiva de gestionarlas.

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