Willkommen zu der #24 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:RückblickHighlightsGeplante ProjekteViel Spaß beim reinhören!Coaching Anfragen & Instagram Lukas:https://www.instagram.com/luckycoaching.de/Timo Instagram:https://www.instagram.c

#24 - Overrated/Underrated

Mar 5th, 2023 18m 17s

Willkommen zu der #24 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:Overrated: KniebeugeUnderrated: RestdaysViel Spaß beim reinhören!Coaching Anfragen & Instagram Lukas:https://www.instagram.com/luckycoaching.de/Timo Instagram:https://www.instagr

'#23 Real Natural Talk - Pre Prep Cut Update, Offseason pläne & Trainingsplanung Offseason

Feb 17th, 2023 26m 23s

Willkommen zu der #23 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:Trainingsplanung Lukas OffseasonPre Prep Update Timo (Nach Krankheit)Planung der Prep 2023Ziele der Offseason von LukasViel Spaß beim reinhören!Coaching Anfragen & Instagram Luka

#22 - Psyche im Krafttraining mit Julian Kohlmeigner (Selbstwahrnehmung, Gym Performance...)

Feb 3rd, 2023 48m 32s

Willkommen zu der #22 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:SelbstwahrnehmungWas für einen Einfluss hat die Psyche auf deine Trainings Performance?Welchen positiven Einfluss hat das Krafttraining auf die Psyche?Viel Spaß beim reinhören!Ju

#21 - Mit Schmerzen umgehen mit Marcel Jannusch (Verletzung in der Prep, Herangehensweisen, Übungsauswahl, Kadenz)

Jan 20th, 2023 44m 45s

Willkommen zu der #21 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:Wie gehst du mit Schmerzen bei dir um - Aktuelle Geschichte !Weitere Erfahrungen von uns drei.Wie Marcel mit der Verletzung in der Prep umgegangen ist.Kadenz / modrates Gewicht /

#20 - Trainingsanpassungen in der Diät oder Prep

Jan 6th, 2023 26m 6s

Willkommen zu der #19 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:Welchen Einfluss nimmt der sinkende Körperfettanteil auf die Übungsauswahl in der Prep?Welche Bewegungsmuster werden besonders in einer Prep in Mitleidenschaft gezogen?Muss man d

#19 - Recap Prep 2022 mit Daniel Teil 2 (Prep Planung, Shows, Prep im Home Gym, PEAK Week)

Dec 24th, 2022 1h

Willkommen zu der #18 Teil 2 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:Wie verlief die Prep - Nach Plan (Gewicht Show Plan) Coach wechsel in der Prep - wie hat es die Prep beeinflusst, Vor/Nachteile usw….Welcher Wettkampf war der Beste diese

#18 - Recap Prep 2022 mit Daniel Teil 1 (Prep Planung, Shows, Prep im Home Gym, PEAK Week)

Dec 9th, 2022 58m 31s

Willkommen zu der #18 Teil 1 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:Wie verlief die Prep - Nach Plan (Gewicht Show Plan) Coach wechsel in der Prep - wie hat es die Prep beeinflusst, Vor/Nachteile usw….Welcher Wettkampf war der Beste diese

#17 - Ernährungs Basics: Fett (Du wirst nicht fett durch Fett)

Nov 26th, 2022 18m 11s

Willkommen zu der #15 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:Was ist genau Körperfett?Für was sind Fette zuständig?Was ist der Unterschied zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren?Was ist LDL und HDL Cholesterin?Viel Spaß beim rei

#16 - Physischer Job vs. Online Job unsere Erfahrungen, Meinungen, Zukunftsblicke

Nov 4th, 2022 27m 31s

Willkommen zu der #16 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:Pro/KontraUnterschiedeGemeinsamkeitenZukunft Viel Spaß beim reinhören!Coaching Anfragen & Instagram Lukas:https://www.instagram.com/luckycoaching.de/Timo Instagram:https://www.in

#15 - Prep/Aufbau - Recap ANBF, Thailand Trip, Pre Prep Cut, Frühzeitiges Prep Ende

Oct 21st, 2022 34m 22s

Willkommen zu der #15 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:Prep Prep Cut UpdateANBF RecapPrep Ende LukasThailand TripViel Spaß beim reinhören!Coaching Anfragen & Instagram Lukas:https://www.instagram.com/luckycoaching.de/Timo Instagram:h

#14 - Maserarbeit von Lukas:

Oct 7th, 2022 34m 23s

Willkommen zu der #14 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:Thema der MasterarbeitErgebnisse der MasterarbeitAblauf der MasterarbeitViel Spaß beim reinhören!Coaching Anfragen & Instagram Lukas:https://www.instagram.com/luckycoaching.de/Ti

#13 - Prep/Aufbau: Pre Prep Cut, High & Low Days, Prep Planung, BNBF steht an...

Sep 23rd, 2022 37m 58s

Willkommen zu der #13 des Simple Progression Podcasts. Themen:Wenige Tage vor der BNBF OutPre Prep Cut (Timo)Handhabung von High & Low Days in der PrepPrep PlanungViel Spaß beim reinhören!Coaching Anfragen & Instagram Lukas:https://www.instagra

#12 - BNBF NORTHERN RECAP - Lukas sein Erster Wettkampf: Manchester Trip, Training und Ernährung in der PEAK WEEK, Anreise & Abreise (RAW)

Sep 9th, 2022 1h 10m

Willkommen zu der #12 des Simple Progression Podcasts. Themen:PEAK WEEK ProtokollAblauf WettkampftagAnreise & AbreiseTraining & Ernährung um den Wettkampf herumErste Erfahrungen in Manchester BNBFViel Spaß beim reinhören!Coaching Anfragen & In

11# Guest Episode - Teil 2 Tools die wichtig für ein Progressives Krafttraining sind mit Moritz Klaus

Aug 26th, 2022 33m 10s

Willkommen zu der #11 Teil 2 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:Fließt dein medizinischer hintergrund in dein Programming mit ein ?Was ist für dich das wichtigste Tool für ein progressives Krafttraining?Welches Tool würdest du als ers

11# Guest Episode - Teil 1 Tools die wichtig für ein Progressives Krafttraining sind mit Moritz Klaus

Aug 12th, 2022 24m 43s

Willkommen zu der #11 Teil 1 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:Fließt dein medizinischer hintergrund in dein Programming mit ein ?Was ist für dich das wichtigste Tool für ein progressives Krafttraining?Welches Tool würdest du als erst

#10 - Prep/Aufbau: Auswährtessen in der Prep/Aufbau, Wettkämpfe, Ziel Gewicht...

Jul 29th, 2022 34m 29s

Willkommen zu der #10 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:Lukas Prep:Auswärtsessen in der PrepWie viel Weeks Out zum ersten Wettkampf?Was ist der erste Wettkampf?Timos Offseason:Auswärtsessen im AufbauZielgewicht AufbauWie lange soll de

9# - Kontinuität

Jul 15th, 2022 26m 2s

Willkommen zu der #9 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:Trainingsplan Hopping Ständige Gewicht steigern sinvoll?Gleiches Setup im Training (Übungen, Startposition) Kontinuität in Bezug auf die Ernährung Feste Trainingstage setzte Meal

#8 - Q&A Teil 2: Was sind unterschiede zwischen PT und OC?, Was war dein/euer erster berührungspunkt mit BB?...

Jul 1st, 2022 28m 54s

Willkommen zu der #8 Teil 2 der Q&A Episode des Simple Progression Podcasts. Themen:Was sind eure Top 5 Maschinen? Was sind unterschiede zwischen PT und OC?Was war dein/euer erster berührungspunkt mit BB?Ausgehend aus heuterigern wissensstand -

#8 - Q&A Teil 1: Deload planen?, Gewichtssteigerung wie angehen? Eure Lieblingssplits...

Jun 17th, 2022 28m 55s

Willkommen zu der #8 Teil 1 Episode Simple Progression Podcasts. Q&A Teil 1 unter anderem mit diesen Fragen:Einen Deload planen oder nach Gefühl (Autoregulativ)?Gewichtssteigerung im Training nach Zyklen oder Subjektiven stärke Gefühl? - “Doppe

#7 - Ernährungs Basics: Kohlenhydrate

Jun 3rd, 2022 16m 6s

Willkommen zu der #7 Episode Simple Progression Podcasts. Themen der Podcast Episode:Was sind Kohlenhydrate?Richtwerte für Kohlenhydrate.Welche Kohlenhydratquellen gibt es?Wieso sind Kohlenhydrate nicht schlecht?Viel Spaß beim reinhören!Coachin

#6 - Muskelaufbau Basics: Welche Hypertrophie Mechanismen gibt es?

May 20th, 2022 16m 58s

Willkommen zu der #6 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:Mechanismus I = Metabolische BelastungMechanismus II = MikrotraumenMechanismus III = Mechanische SpannungViel Spaß beim reinhören!Coaching Anfragen & Instagram Lukas:https://www.i

#5 - Lukas Prep / Timos Offseason

May 6th, 2022 33m 52s

Willkommen zu der #5 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:Lukas Prep:PreplängeWelche KlasseWelche Wettkämpfe Prep Strategie Timos Offseason:SchwachstellenAktuelle ErnährungStrategie Viel Spaß beim reinhören!Coaching Anfragen & Instagram

#4 - Langfristige Entscheidungen treffen

Apr 23rd, 2022 24m 58s

Willkommen zu der #4 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:Training: Trainingsplan erstellung, Trainingsplit, ÜbungenErnährung: Mahlzeiten Timing, LebensmittelauswahlRoutinen: Abend/Morgen RoutineViel Spaß beim reinhören!Coaching Anfragen

#3 - Ernährungs Basics: Proteine

Apr 9th, 2022 19m 12s

Willkommen zu der #3 Episode Simple Progression Podcasts. Themen:Was ist Eiweiß genau?Warum ist die Eiweißzufuhr so wichtig für Muskelaufbau?Wie hoch sollte die Eiweißzufuhr sein?Welche Eiweißquellen sind gute Eiweißquellen?Was ist die Biologis