Pracowity jak Polak — to powiedzenie ma sens, co potwierdzają twarde dane europejskie. Jesteśmy drugim najbardziej pracowitym narodem w Unii Europejskiej, pracując tygodniowo trzy godziny dłużej niż średnia UE. Bezsensowny, ale jednak dość moc

#88 Regulowanie emocji jedzeniem

Apr 8th, 2024 44m 32s

Jest wiele sposobów, narzędzi na zmniejszenie napięcia, na pracę ze stresem. Tych dobrych, skutecznych, wspierających takie chociażby jak ruch, medytacja, oddech. Ale są też te mniej dobre sposoby. Jednym z nich może być emocjonalne jedzenie ja

#87 Biohacking: przewodnik dla wszystkich, którzy chcą poprawić jakość swojego życia

Mar 24th, 2024 42m 16s

Biohacking czerpie z wielu dziedzin wiedzy, m.in. psychodietetyki, neuroendokrynologii, biochemii czy epigenetyki. Traktuje przy tym ludzkie ciało jak zespół naczyń połączonych, w którym zmiany wprowadzać należy kompleksowo. Dlatego stawia

#86 S.O.S Anxiety

Mar 17th, 2024 49m 16s

Życie ludzkie można porównać do fascynującej podróży przez różnorodne krajobrazy emocjonalne, gdzie każdy etap rozwoju przynosi ze sobą indywidualne dla danego etapu wyzwania, obawy i lęki. Kroczymy tak przez całe życie, rozpoczynać od pierwszy

#85 O głównych schorzeniach XXI wieku i o tym, jak ma się do tego praktyka jogi.

Feb 18th, 2024 36m 3s

Zapraszam Was na nowy odcinek, w którym razem z moją gościnią Asią Ibisz, rozmawiamy o głównych schorzeniach XXI wieku, o ich przyczynach, ale także o tym, jak możemy sobie z nimi radzić. I samodzielnie, i przy wsparciu specjalistów. Joanna I

#84 Jak przywrócić właściwie brzmienie swojego głosu i jego pełen potencjał?

Jan 15th, 2024 47m 49s

Silny głos wiele ułatwia. Lepiej nas słychać, stajemy się dzięki niemu widoczni, wyróżniamy się w tłumie. Dodaje pewności siebie, ułatwia komunikację i jest przyjemniejszy w odbiorze niż głos, który ledwo słychać. Jest także bardziej wytrzymały

Medytacja odpuszczenia

Dec 21st, 2023 10m 57s

Drodzy Moi,razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną medytację, która pomoże Wam odpuścić wszystkie rzeczy, z którymi chcecie się pożegnać na poziomie ciała fizycznego, emocji i myśli.Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygo

Medytacja na dobry sen

Dec 21st, 2023 9m 32s

Medytacja odpuszczenia

Dec 21st, 2023 10m 57s

Medytacja odpuszczenia

Dec 21st, 2023 10m 57s

Drodzy Moi,razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną 10 minutową medytację, która pomoże Wam odpuszczenie tego, co niepotrzebne, niewygodne nie tylko na poziomie fizycznym, ale także myśli i emocji. Zadbajcie o niekrępujący strój,

Medytacja odpuszczenia

Dec 21st, 2023 10m 57s

Medytacja na dobry sen

Dec 21st, 2023 9m 32s

Drodzy Moi,razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną 10 minutową medytację, która pomoże Wam wejść w stan uważności i relaksacji przed snem. Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!Partnerem

Medytacja odpuszczenia

Dec 21st, 2023 10m 57s

Medytacja na niepokój

Dec 21st, 2023 10m 58s

Drodzy Moi,razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną medytację, która zachęca do wyciszenia, kiedy myśli i umysł wariują. Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!Partnerem grudniowych medytac

Medytacja na dobry początek dnia

Dec 21st, 2023 9m 28s

Drodzy Moi,razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na krótką, poranną medytacją, która jest zachętą do praktyki świadomej uważności, uspokojeniu myśli i wyciszeniu przed wejściem w nadchodzący dzień. Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijc

#83 Stay hydrated, o prawidłowym nawodnieniu

Oct 2nd, 2023 32m

O tym, że nawodnienie organizmu jest niezwykle ważne dla zdrowia, samopoczucia i kondycji skóry, włosów i paznokci nie trzeba nikomu przypominać. Jednak wiele osób nie zwraca uwagi na to, ile wody (i przede wszystkim jakiego rodzaju wody) dzien

# 82 Zdrowie zaczyna się w jelitach, czyli o terapii wisceralnej

Sep 26th, 2023 31m 1s

Wiele dolegliwości w organizmie, pozornie niezwiązanych z układem pokarmowym, może mieć swoją przyczynę w zastojach żylnych i limfatycznych narządów wewnętrznych lub przestrzeni, która je otacza. Dzięki odpowiednim technikom manualnym stosowany

#81 Co jest największą wartością życia w drodze?

Aug 20th, 2023 31m 33s

Internet sprzedaje nam lukrowaną rzeczywistość, w której VanLife to przede wszystkim wolność, piękne plaże i beztroski czas spędzony w podróży. Jednak rzeczywistość prezentuję się nieco inaczej, w której na porządku dziennym pojawiają się wyzwa

#80 O przyjaźni w dorosłym życiu

Aug 13th, 2023 34m 26s

Przyjaźń w dorosłym życiu może być trudnym tematem dla wielu z nas. Na pewnym etapie życia (szacując przedział 20 - 30 lat) nasze życie zmienia się dynamicznie - przeprowadzamy się, podróżujemy, zakładamy rodziny, wspinamy się po szczeblach kar

#79 Wakacyjne odkrycia, czyli inspiracje na lato

Aug 6th, 2023 27m 13s

Odcinek solo, w którym dzielę się z Wami odkryciami z ostatnich tygodni: gdzie warto zajrzeć (w tym najciekawsze inicjatywy na spędzenie lata w mieście), perełki pielęgnacyjne, a także pit stop na kulturę. Zapraszam po garść inspiracji!Więce

#78 Migrena, napięciowe bóle głowy - jak sobie z nimi radzić?

Jul 16th, 2023 45m 2s

Czym się różni migrena od napięciowego bólu głowy? Jakie są czynniki prowokujące ryzyko przy migrenie, a jakie przy napięciowym bólu głowy? Oraz praktyczne rady jak sobie z nimi radzić - radzi fizjoterapeutka, Katarzyna Kryska - Radochońska, tw

#77 Ekologia cyfrowa - jak utrzymać dziedzinę cyfrową jako przyjazną planecie?

Jul 2nd, 2023 39m 51s

Nasza obecność oraz aktywność w sieci wymaga ogromnej infrastruktury - sieci danych, terminali, które są energochłonne. Nasze działania online mają swój wymiar ekologiczny. Ślad węglowy to termin, który na dobre zagościł już w naszej świadomośc

#76 Reiki, praca z energią. Czym jest i dlaczego warto z niej skorzystać?

Apr 30th, 2023 29m 20s

Energia tworzy świat i nas. Wszystko, czego doświadczamy w ciągu dnia, widzimy, dotykamy, słyszymy, smakujemy, czujemy, to wszystko jest energią. Warto o ten przepływ, płynny przepływ energii zadbać. Dbanie o swoją energię może być bardzo prost

#75 Dobre nawyki w codziennej pielęgnacji twarzy

Apr 23rd, 2023 37m 18s

Kto z nas nie chciałby być posiadaczem zdrowej, promiennej cery, która zaskakuje świeżością o każdej porze roku? A no właśnie! Domyślam się, że z pewnością większość z nas. Dobra i świadoma pielęgnacja od zewnątrz, ale także działanie od środka

#74 Wiosenny detoks, czyli o cyklu z tradycyjną medycyną chińską

Apr 16th, 2023 36m 23s

Czas wiosny, czas harmonii, a także oczyszczania. Zadbajmy szczególnie o naszą Krew i harmonijny przepływ Qi. Wiosną nie gotujemy już tak długo jak zimą, odżywcze zupy mocy zamieniamy na lżejsze rosoły i zupy z dodatkiem pierwszych, świeżych wa