Industrialisierung, Digitalisierung, Smartphone – die Gründe, weswegen wir schlechter schlafen werden immer mehr. Was können wir tun? Wie können wir besser schlafen? Und warum müssen wir schlafen erst einmal „lernen“? Schlafcoach Bjoern Steinbrink hat mit unserem letzten Podcast-Gast Michael Coll ein 95-tägiges Schlafprogramm ins Leben gerufen. Wie läuft „Fit for sleep“ eigentlich ab? Was passiert nachts im Körper? Und welche kleinen Tipps und Tricks gibt es für tieferen Schlaf? Helfen Schlafmasken wirklich?