Sport und Ernährung! Zwei Dinge, die unweigerlich zusammen gehören. Und ein Themenfeld, in dem man sich leicht verlieren kann. Heiß & Rettich ist ein Podcast von drei sympathischen Diätassistentinnen, der nützliche Ernährungs-Lifehacks bietet und mit so manchen Mythen aufräumt. In dieser Folge Sportgeflüster haben Hande, Klara und Jenny von Heiß & Rettich Zuhörer*Innen-Fragen zum Thema Ernährung und Sport beantwortet. Wie schädlich ist Alkohol am Tag des Trainierens? Und sollte man sich an Vorgaben wie „Morgens ist die wichtigste Mahlzeit“ halten? Die Antworten auf diese und viele weitere Fragen gibt es in dieser Folge. Außerdem sprechen wir über Cheat Days, Saftkuren und intuitives Essen.