In der heutigen Folge spreche ich ganz offen und ehrlich über Rassismus, kulturelle Aneignung, der Black Lives Matter Bewegung und was das Video, welches den Mord an George Floyd zeigt, mit mir gemacht hat. Spoileralarm: Mir wurde ordentlich d

29. Wenn das Gefühl von Sicherheit fehlt

May 25th, 2020 1h 11m

Nach langer Zeit melde ich mich zurück. Nach vielen Wochen voller Verwirrung, Trauer und Wut versuche ich heute das erste Mal Ordnung in diese Gefühlswelt zu bringen und euch davon zu berichten, wie ich das fehlende Gefühl von Sicherheit in mei

28. Wie eine Hypnose mir eine Angst genommen hat

Apr 19th, 2020 1h 10m

Seit ein paar Jahren wird meine Angst in Verkehrsmitteln immer größer. Als ich das auf Instagram erzählte, meldete sich Lydia Zauberhaut bei mir und führte bei mir eine Hypnose durch. Was dabei rauskam, und was Lydia sonst so macht, erzählen wi

27. Sex- und Quarantänetipps (mit meinem Freund)

Mar 22nd, 2020 2h 3m

Heute sprechen mein Freund und ich über Beziehungen in Quarantäne, unsere Persönlichkeitstypen und wieso niemand Sex haben muss, wenn er nicht will (aber wieso es cool ist, wenn man will). BookBeat (Werbung): Gratismonat: bookbeat.de/jacko Ra

Zu viel Zeit mit dem Partner - zu wenig Zeit für dich?

Feb 23rd, 2020 1h 3m

Heute geht es um Beziehungen. Die Beziehung zu unserem Partner, zu unseren Freunden, unserer Familie und besonders die Beziehung zu uns selbst. Ich erzähle euch von meiner Erleuchtung auf einem Orgasmusworkshop für Frauen und was ich über mein

25. Wie du deinem ungesunden Leben mit Leichtigkeit ein Ende setzt

Jan 26th, 2020 1h 28m

Immer wieder rutscht du in ungesundes Essverhalten? Du hast immer wieder mit Sport angefangen und nach ein paar Wochen hast du wieder das Handtuch geschmissen? Vielleicht kann ich dir mit meinen Erfahrungen ein wenig weiterhelfen, denn mir gin

25. Sport & gesunde Ernährung: Mit diesem Trick schaffst du es auch

Jan 26th, 2020 1h 28m

23. Was ist deine Superkraft?

Dec 30th, 2019 1h 6m

Kennst du deine Superkraft? Die Frage klingt jetzt ziemlich übernatürlich, ist aber eigentlich biochemisch und könnte auch heißen: Wie funktioniert dein Gehirn? Was musst du machen, damit du dich fühlst als könntest du die Welt besiegen? Diese

Opferst du einen für alle? Cancel Culture

Dec 14th, 2019 55m

Menschen machen Fehler. Manchmal erklären wir ihnen unsere Sicht. Manchmal sind wir geduldig, manchmal sauer. Und manchmal löschen wir sie aus unserem Leben, nachdem wir ihnen die Hölle heiß gemacht haben. Diese Menschen verlieren dann einen Fr

22. Wieso Kritik dich NICHT zu einem besseren Menschen macht

Dec 1st, 2019 58m 53s

Uns wird beigebracht, dass Kritik uns verbessert. Uns optimiert. Wieso ich denke, dass dies in 95% der Fälle unvorteilhaft ist und einen negativen Einfluss auf die Entwicklung hat, erkläre ich im heutigen Podcast. Triggerwarnung an Kritiker: H

Welcher Persönlichkeitstyp bist du?

Nov 1st, 2019 1h 24m

Weißt du, welcher Persönlichkeitstyp du bist? Ich wusste es bis vor kurzer Zeit nicht. Die Antwort darauf hat mein Leben verändert, und vielleicht hilft es ja auch dir.

Großstadt- oder Landleben? feat. Teresa Casamonti

Oct 1st, 2019 56m 48s

Teresacasamonti teilt auf Instagram ihr Familienleben. Seit 1,5 Jahren saniert sie mit ihrem Mann ein Haus auf dem Land und teilt mit mir heute ihre Erfahrungen und Gedanken. Teresa: https://Instagram.com/teresacasamonti BookBeat (Werbun

Produktivität ohne Stress: Ein simpler Tipp, der jeden Tag verändert!

Sep 21st, 2019 28m 54s

Die angsteinflößendste oder blödeste Aufgaben nach hinten schieben? Wer kennt's nicht. Aber während man prokrastiniert, leidet man trotzdem mental. Ein kleiner Trick für mehr Produktivität und Ausgeglichenheit hat mir geholfen, und den möchte

Neuroplastizität - Wie du dir schlechte Angewohnheiten abtrainierst und durch bessere ersetzt

Sep 7th, 2019 36m 13s

Heute spreche ich mit euch über Neuroplastizität und wie ich mir mit diesem Wissen schlechte Angewohnheiten abtrainiert im Gegenzug neue, schöne Angewohnheiten antrainiert habe. BookBeat (Werbung): Gratismonat: bookbeat.de/jacko Rabattcode:

18. Neuroplastizität - Wie du dich neu programmierst, um glücklicher zu sein

Sep 7th, 2019 36m 13s

Meditation für mehr Vertrauen in die eigene Zukunft

Aug 4th, 2019 47m 19s

Eine Meditation für körperliche und mentale Entspannung und einen positiven Blick in die Zukunft. BookBeat (Werbung): Gratismonat: bookbeat.de/jacko Rabattcode: jacko Mein spiritueller Kalender: https://amzn.to/2YFlSTC Mehr von mir gibt es auf

Wie du DEINEN perfekter Lebensweg findest

Jul 28th, 2019 59m 49s

Du fragst dich, was deine Bestimmung ist? Wo du hingehörst, wer zu dir passt und welche Dinge du tun solltest, um die glücklichste Version von dir selbst zu sein? Ich war jahrelang auf der Suche nach meinem perfekten Lebensweg und was ich fand

15. Toxische Beziehungen & 40-Stunden-Wochen - Q&A mit meinem Freund Kevin

Jul 4th, 2019 1h 11m

Mein Freund Kevin ist heute mal wieder zu Besuch. Letztes Mal haben wir hauptsächlich Beziehungsfragen besprochen, aber heute werden wir etwas allgemeiner: Woran glauben wir (Religion)? Was denken wir über 40-Stunden-Wochen und hatten wir scho

14. Generation Instagram - Was das Smartphone mit uns macht

Jun 7th, 2019 55m 53s

Es begann mit harmlosen 15 Minuten StudiVZ am Tag und endete mit stundenlanger Prokrastination auf Instagram & Co.. Wir sind die ersten Generation, die ein völlig neues Leben führt: Ein Leben, das hauptsächlich online stattfindet. Durch meinen

Sexflauten in langjährigen Beziehungen - Q&A mit meinem Freund

May 19th, 2019 1h 11m

Generation Beziehungsunfähig. So nennt man uns. Und auch ich bekomme das anhand der vielen Nachrichten zu spüren, die mich täglich erreichen, und in denen ich nach dem großen Tipp gefragt werde, der eine glückliche und langjährige Beziehung er

Angst vor Verurteilung - Wie dir die Meinung von anderen egal wird

Apr 20th, 2019 1h 10m

Denkst du oft darüber nach, was andere von dir halten? Hält dich deine Angst davon ab du selbst zu sein? Vielleicht bist du immer nur auf der Hut bloß alles perfekt zu machen oder du fürchtest dich vor den Gedanken deiner Mitmenschen in Bezug

Positives Denken antrainieren - Wie du den inneren Pessimisten loswirst (Folge 11)

Mar 24th, 2019 1h 2m

Ist dein Glas halb voll oder halb leer? Ist dein Weltbild eher positiv oder negativ? Hast du vielleicht innere, negative Gefühle bezüglich Gesellschaft, Männer, Freunden, Menschen oder der Welt im Allgemeinen? Sitzt du häufig vor Social Media o

Wie du Frieden mit dem älter werden schließt (Folge 10)

Feb 17th, 2019 52m 2s

Unsere Gesellschaft ist geprägt vor Altersangst. Jeder will für immer 20 sein, Rap hören und zu den "coolen Kids" gehören. Manche so sehr, dass sie sich mit 30 auf Abiparties wiederfinden (alles schon gesehen!). Andere kaufen wie wild Anti-Fal

9. Wie die richtigen Pausen dein Leben verändern können

Jan 20th, 2019 56m 19s

Unsere Welt ist schnell geworden. Alles ist hektisch, erreichbar, abrufbar, messbar. Wohingegen früher einmal am Tag die Post kam, kann heutzutage noch um 19 Uhr eine E-Mail oder eine Whatsapp-Nachricht eintrudeln, die unseren Abend versaut. Da

8. Liebe, Business, Leben: Wen du wirklich um Rat fragen solltest

Oct 28th, 2018 38m 40s

Jeder von uns kommt immer wieder an einen Punkt, an dem er Hilfe braucht. Ob wir nun Beziehungsprobleme haben, ein Unternehmen gründen oder Hobbygärtner werden wollen, Angst vor dem Studium haben oder einfach auf der Suche nach Glück und Zufrie