Lo Yoga Nidra è una pratica diversa rispetto alla meditazione. Ti guiderò alla consapevolezza del corpo. Attraverso la mia voce spostiamo l'energia ai vari punti del corpo.
L'intento qui è di rimanere svegli, si perde conoscenza del mondo esterno e ci si porta nel mondo interiore. Yoga Nidra è quindi un sonno cosciente.
Andiamo a risvegliare - attraverso l'attenzione - anche in punti del nostro corpo che solitamente traslasciamo. Riequilibriamo così tutte le parti, attraverso la rotazione della consapevolezza.
Questi 20 minuti di introspezione equivalgono a più di 3 ore di sonno!
Rilascia gradualmente le tensioni che sono nascoste in profondità nella tua mente, rilassando tutto il corpo.
Buona pratica.