När du är full av energi är du mer kreativ och får ut mer av din inre potential och kan njuta mer av livet. Kroppen fungerar bättre, du mår bättre och orkar mer. Att skapa en vana för regelbunden vila och återhämtning har bara fördelar. Det är

64. Stefan Lundin om förebilder, attityd och att prova nya saker

24 days ago 36m 49s

Stefan Lundin är PR-ansvarig på Geely, bolaget som bland annat äger Volvo Cars. Eftersom både han och jag jobbar med kommunikation har våra vägar korsats genom åren. För ett tag sedan möttes vi för första gången i samband med att vi skulle prat

63. Lucy Larsson om att din identitet är i ditt hjärta.

May 5th, 2024 39m 31s

Lucy Larsson är från Polynersien, men har bott i Sverige i större delen av sitt vuxna liv. Att vara från ett land och bo i ett annat kan vara väldigt splittrande eftersom känslan kan vara att du inte känner dig riktigt hemma någonstans. I det h

62. Vad är lycka?

Apr 18th, 2024 13m 27s

I dagens avsnitt ska vi utforska vad lycka egentligen är? Alla vill vi ju vara lyckliga, men vad är det som gör oss lyckliga? Vi ska titta på vad forskningen inom neurovetenskap och socialpsykologi säger om detta. Och vad är egentligen positiv

61. Eva Louise Landgren lever sin dröm

Apr 6th, 2024 39m 40s

Eva Louise Landgren lever sin dröm. Hon har startat ett bokförlag, Framgångsförlaget, som ger ut och översätter böcker inom personlig utveckling. Nu har förlaget släppt sin första bok, en översättning av Brian Proctors bok: "Min far kände till

60. Balans mellan att göra och att vara

Mar 30th, 2024 25m 42s

Vi behöver balans mellan att göra och vara. Att vila, vara och återhämta sig är ett basalt behov och ingen lyx att göra när vi får tid över. Vi behöver prioritera det på samma sätt som vi planerar allt annat. I det här avsnittet berättar jag va

59. Inspireras av Iris Öhrn som är en "doer"

Mar 17th, 2024 30m 47s

Jag har aldrig träffat någon som har så mycket energi som Iris Öhrn. Det händer saker om henne hela tiden och hon drivs av nyfikenhet och en stor lust att leva livet fullt ut. Möt henne i dagens avsnitt och inspireras av hennes driv och energi

58. Gör livet till ett äventyr!

Feb 25th, 2024 17m 42s

Livet ska vara roligt, kittlande och spännande! Och det är upp till dig att se till att det blir så. Jag har precis varit på äventyr i Rom, Italien. I dagens avsnitt vill jag inspirera dig till att göra livet till ett äventyr. Välkommen!

57. Vänskap

Feb 11th, 2024 24m 46s

Det är alla hjärtans dag-tider och vad kan vara bättre än att visa de som betyder något extra för oss hur viktiga de är i våra liv. Dagens avsnitt handlar om vänskap och betydelsen av att ha varit vänner länge. Förhoppningsvis har du också någr

56. Självkänsla på jobbet

Feb 4th, 2024 11m 5s

Jag har ställt en fråga till er som lyssnar på podden. Frågan löd: "Vad du skulle behöva för att få ännu bättre självkänsla?" Jag fick in flera svar som sa samma sak: "Jag skulle behöva byta jobb" Det här kan jag inte bara låta passera, utan hä

55. Ta action för att nå dina drömmar

Jan 14th, 2024 13m 9s

Vad du än drömmer om, sluta säg till dig själv att det aldrig kommer hända eller att tänka att det bara händer andra. Släpp alla ursäkter och fokusera på att börja göra det du behöver för att nå dit du vill! Du kan skapa ditt drömliv och leva p

54. Reflektera bakåt för att skapa kraft framåt

Jan 7th, 2024 10m 51s

5 steg att Reflektera bakåt för att skapa kraft framåt. Framgång är en rörelse framåt. Men hur vet du vilket håll framåt är? Dagens avsnitt handlar om 5 steg att reflektera över bakåt för att hitta kraften framåt. Välkommen in i dagens avsnitt!

53. Mantran med Veronica Holm

Oct 29th, 2023 29m 51s

Den här veckan träffar jag min vän och yogalärarkollega Veronica Holm för att prata om mantran. Vad är det och hur kan de användas? Veronica har spelat in några mantran som finns på Spotify. Lyssna på dem här och njut av Veronicas underbara rös

52. Att släppa kontrollen

Oct 15th, 2023 13m 6s

Livet är större än din kontroll. Du kan uppleva livet, men du kan inte kontrollera det. Vanligtvis brukar vi säga att vi andas, men vi kan också vända på det och säga att livet anda genom oss. Följ med in i ett avsnitt som handlar om att släppa

51. Att Yoga med sin elev som lärare

Oct 1st, 2023 9m 43s

Vi lämnar alla avtryck i människor vi möter, oavsett om vi är medvetna om det eller inte. Den här veckan har jag varit med om en väldigt fin upplevelse, där en av mina yogaelever har satt ett starkt avtryck i mig som jag kommer bära med mig för

50. Spaning med Monika Josefsson om att "bara vara"

Jul 9th, 2023 40m 2s

Vi behöver balans mellan att göra och att vara. Men när man har haft full fart, vardagen har rullat på med alla bestyr både på jobbet och hemma så kan det vara svårt att växla om till att ”bara vara”. Det kan vara svårt att koppla av och man ka

49. Annkin Marchiafava om att fortsätta vara nyfiken och vilja utvecklas

Mar 19th, 2023 29m 43s

Sommaren 2019 deltog Annkin Marchiafava i min första onlinekurs "Balans i livet". Den handlar om att ta hand om alla livets delar - kroppen, själen, sinnet och hjärtat. När vi pratade om den drygt tre år senare var det några delar som satt djup

48. Fem belöningar när du spenderar tid med dig själv

Mar 11th, 2023 13m 52s

Att avsätta tid för att vara ensam med sig själv är inte något som kan prioriteras bort, det är inte heller någon lyx som vi unnar oss själva ibland, utan det är ett av våra grundläggande behov. När du förstår vikten av att spendera tid med dig

47. Fössta Tossdan i Mass

Mar 2nd, 2023 7m 45s

Det är fössta tossdan i mass, Smålands nationaldag, och det firar vi med ett specialavsnitt som idag går under namnet: Styr Ditt Liv över en massipantåta. Varmt välkommen!

46. Talang & Meningsfullhet

Feb 26th, 2023 15m 9s

Alla har talang och begåvning för olika saker. När vi odlar vår begåvning och delar med oss av den skapar det mening i livet. När vi inte använder vår begåvning ställer det till oreda i livet. Och vad kan hindra oss från att få ut våra unika ta

45. Dröm och planera för framgång

Jan 22nd, 2023 11m 33s

Om du vill fortsätta utvecklas genom hela livet behöver du fortsätta drömma. Vad vill du härifrån och framåt? När du vet vad du drömmer om behöver du fundera över vem du behöver vara och vad du behöver göra för att nå dit. Och för att vara ärl

44. Sätt en intention och skapa en riktning

Jan 8th, 2023 18m 52s

Det här avsnittet är ett praktiskt avsnitt som hjälper dig att sätta en intention för året och skapa en riktning. Ta gärna fram en skrivbok och en penna när du lyssnar eller lyssna på avsnittet först och skriv sen! Vill du ha mer av detta har j

43. 5 Tips för att skapa vinnande vanor

Dec 29th, 2022 16m 48s

Välkommen in i ett nytt år! Det ligger alltid lite förväntan i luften så här i starten av ett nytt år när allt ligger framför oss. Jag ser det nya året som ett oskrivet blad som bara väntar på att vi ska fylla det med innehåll. Som du säkert ha

42. Se tillbaka på året och reflektera

Dec 11th, 2022 6m 55s

När det här avsnittet läggs ut är vi i mitten på december. Mitt i alla julförberedelser och avslutningar är det också en bra tid för att stanna upp och reflektera över året som varit. Välkommen in i dagens avsnitt!

41. Åsa Hedlund har gjort en egen film

Nov 27th, 2022 27m 4s

I dagens avsnitt får du möta Åsa Hedlund som har gjort en egen film. Hon har skrivit manus, regisserat, varit producent och allt möjligt annat som ingår i att göra en film. Filmen hade smygpremiär den 28 maj och första advent är det premiär på