0:02

Este es el último episodio de la temporada navideña, porque ya mañana es día de los santos reyes y bueno, la temporada ya terminó.

0:10

Yo triste, pero bueno, agradecido de que al menos hay un poco de frío, ¿no?

0:17

Alguna vez te has preguntado cómo potenciar tu mente para cumplir tus metas de nuevo año?

0:22

¿Sabías que existen elementos psicológicos clave que pueden impulsar o no tu éxito?

0:28

En este episodio conversamos sobre lo que hay detrás del logro de objetivos, metas y propósitos que tienes que trabajar.

0:35

Prepárate para transformar tu enfoque, tomar perspectiva y dejar huella en el nuevo año.

0:40

Cantamos, cantemos. Si lo sueñas, lo puedes lograr El mejor

0:52

día de tu vida es hoy Disfruta cada

1:00

oportunidad Es el momento, aprovechalo Te invito a

1:08

un café Y ahora contigo Robert Sasuki, consultor

1:17

en desarrollo humano y emprendimiento.

1:32

¡Feliz año nuevo! Comenzamos ya en 2024.

1:37

Bueno, hace rato Que comenzó. Y yo sumamente contento.

1:45

Y esos aplausos son para ti. Hola, ¿qué tal estás?

1:48

Bienvenido, bienvenida a este nuevo episodio, episodio mil quinientos setenta y ocho, con esa energía positiva, con esos

1:57

aplausos, con tu primer cafecito del año, damos inicio al podcast, te invito a un café, un programa

2:05

diseñado para que puedas tener un mejor día ya un mejor día solo tienes que suscribirte en tu

2:13

reproductor de podcast favorito para que no te pierdas de ese café, porque es un café.

2:22

Este podcast va de un café a la vez, ya que puedas

2:27

aprovechar nuestros contenidos porque grabamos y publicamos un nuevo episodio cada semana.

2:32

Episodio que no escuchas, episodio que se pierde a menos que te suscribas en el feed abierto en el catálogo

2:39

completo de Te Invito a un Café que a continuación te voy a dar esa información y puedas seguirlo aprovechando.

2:46

Desde Santo Domingo, República Dominicana para todo el mundo.

2:49

Y hoy el primer tema del año que entiendo que es propicio por el inicio del año nuevo.

2:56

¿Cómo terminó tu 2023?

3:00

¿Cómo ha iniciado tu 2024?

3:04

Ya el hecho de que el 2024 haya iniciado de una manera no es presagio de nada, Cuidadito por ahí, ¿no?

3:11

Que ya hay gente diciendo, ay, que en Japón, que empezaron mal.

3:15

No, no, no. Y cuidado con el dicho de que lo que mal empieza mal termina no no todo eso es relativo todo

3:24

eso es relativo y lo que tenemos es que tirar para adelante seguir a pesar de que hay de que

3:31

lleguen imprevistos desgracias cometamos errores hay que continuar pero ese no es el tema del día de hoy.

3:38

Pero bueno, espero que tu inicio de 2024 venga cargadito de buenos deseos.

3:45

Y bueno, si entraste en el juego, en la tradición mundial de los nuevos propósitos de año

3:52

nuevo, para este año yo quiero, el típico propósito de año nuevo, bajar no sé cuántas libras,

4:00

tomar más agua, caminar más, aprender inglés, bienvenido, si, son millones los que desean lo mismo.

4:07

Pero hoy vamos a hablar de qué hay detrás a nivel psicológico.

4:12

Qué se necesita a nivel psicológico para que esos propósitos que incluso están muy bien plasmados probablemente muy bien planificado muy bien diseñado que

4:21

si vision board que si lo que tú quieras vamos a ver si si esos son vamos a ver no o sea esos son

4:29

elementos psicológicos lo que vamos a conocer a continuación que son la base para que ese plan se lleve a cabo, definitivamente.

4:40

Recordarte, antes de comenzar con el tema, que si quieres acceder al catálogo completo de

4:47

los 1578 episodios de este podcast en abierto y gratuito, ve a la URL café.robersazuke.com.

4:55

Te lo dejo en las notas del episodio también, pero para que no se te olvide, es sencillísimo.

5:00

Café.robersazuke.com. Ahí te dejas tu correo y inmediatamente que confirmas tu correo en la bandeja de entrada se abre una página con las aplicaciones donde está

5:12

Te Invito a un Café en Abierto y el catálogo completo y dentro del catálogo completo hay un botón que dice copiar rss que es

5:22

la url que tú puedes colocar en tu reproductor de podcast favorito para escuchar todos los episodios de te invito a un café en abierto.

5:32

Bien, café.robersasuke.com. Recordarte que, y bueno, recordarte porque no lo sabías, he extendido ya

5:43

hasta este domingo 7 de enero el descuento en Sasuke Network.

5:49

Vamos a iniciar a partir de la semana que viene un círculo de estudios de diferentes temáticas de desarrollo

5:57

personal para los miembros de Sasuke Network con curso online incluido, con reflexiones incluidas y con participación incluida.

6:06

Vamos a comenzar este mes de enero con el curso ¿cuál?

6:10

El curso de finanzas personales. Este es el mes propicio para ordenar finanzas y para para dejar todo eso claro y para hacer proyecciones y presupuestos.

6:21

Este es el mejor mes para eso. Porque generalmente nosotros hacemos un cierre de año en noviembre y diciembre.

6:27

Enero es un mes de planificación de finanzas, entre otras cosas.

6:31

Entonces, si quieres unirte a este círculo de estudio que cada mes vamos a trabajar sobre una temática con diferentes dinámicas, asincrónico,

6:39

no tiene que ser en tiempo real, que hay, que me lo perdí, No, no, no, no, no es en tiempo real.

6:47

Bueno, únete ahora a Sazuke punto Network porque hoy la membresía anual está a 50 dólares.

6:52

A partir del lunes sube a 200 dólares la anualidad y la mensualidad a 20 dólares.

6:59

Escuchaste bien? O sea, 50 dólares por todo un año.

7:03

No tienes que pagar nada mensual durante todo un año o esperar el

7:08

lunes si quieres que acabe la oferta y sube tres veces más.

7:13

200 dólares la anualidad, 20 dólares la mensualidad.

7:17

Ahí te dejo el descuento. Sazuke.network.

7:21

Bien, vamos con la canción del día.

7:24

La canción del día propicia también para iniciar el año, para motivarnos, para hablar de propósitos.

7:31

Es la canción El Arrepentido de Melendi y Carlos Vives.

7:37

Aquí te la dejo, espero que la disfrutes.

7:50

Hoy voy a contar la historia del arrepentido que viviendo en la memoria se perdió el

7:59

camino Es hermano de ese que anda siempre en el futuro Pasa temporadas largas, sordo, ciego

8:08

y mudo Hoy voy a cantarte la canción del arrepentido Si saltas vives, pero hay que

8:17

saltar pa' dentro Y no hay parada de metro que nos lleve a ese lugar Donde

8:26

los miedos se confunden con la vida Y no queda otra salida que volvernos a encontrar

8:35

Con el presente que nos lleva a las cuestas pendientes Del más humilde hasta

8:44

el más influyente el que te dice oye melen, córtate bien, vamos Pablio que nos deja el tren hoy voy a

8:54

contar la historia del que busca afuera queriendo encontrar culpables para sus problemas Ese que va

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por la vida con la razón siempre y no sabe que no existe eso que defiende.

9:12

Hoy voy a cantarte la canción

9:16

del arrepentido. Del arrepentido. Si saltas vives pero hay

9:30

que saltar pa' dentro y

9:40

no hay parada de metro

9:50

que nos lleve a ese

10:00

lugar donde los miedos se

10:10

confunden con la vida que

10:20

volvernos a encontrar

10:34

despierta con cada segundo que pasa se cierra una puerta, con cada mirada perdida se muere un paisaje,

10:44

que cada momento que vuela no vuelve despierta conecta tu cuerpo mediante la mente la fuente que

10:52

mueve hasta lo que no ves porque crees que es inerte Y así podrás al fin saber

11:00

lo que grita el planeta Ya llegó la hora de que miremos dentro despierta

11:15

este primer episodio del año 2024.

11:20

A ver, vamos a hablar en el día de hoy de la base psicológica que hay que tener o hay que trabajar, pienso yo.

11:29

Claro, si queremos lograr propósitos, objetivos, metas a este nuevo año, pero no nos limitemos a este nuevo año, a todo, todas las metas en

11:38

cualquier momento del año, o sea, no tiene que comenzar un nuevo año para creer que así ahora sí voy a lograr las metas.

11:47

Yo creo que es un discurso muy romántico pensar que un año me va a traer nuevos deseos, nueva prosperidad.

11:56

No, no, el año es un número. Por ahí, por ahí anda un meme de un dibujo animado, como simulando el

12:03

año 2024 que dice yo solamente soy un número, lo demás depende de ti.

12:08

Y es así. Hay gente que tiene la ilusión de que comienza un nuevo año.

12:14

Todo lo que no pasó en 2023.

12:17

Ahora comenzamos de cero y tú te diste cuenta que luego del 31 el primero es otro día más.

12:27

Es así porque los días no han dejado de ser lo que son.

12:31

Que cambia la temporada, no, la estación, que cambian cosas, pero nosotros volvemos generalmente a la misma rutina, tardó temprano.

12:41

Entonces el año es una invitación y puede ser algo que nos inspire.

12:48

Sí, sí, pero todo lo demás, todo lo demás, sobre todo el logro de esos propósitos, objetivos y metas depende de ti.

12:59

Ya no es el año que te va a traer abundancia.

13:02

No es el año, este va a ser el año donde yo voy a traer.

13:05

Usted no va a traer nada porque usted no es un imán.

13:08

Usted se va a poner a trabajar porque trabajando es que la gente logra las cosas.

13:13

Ya, y no estoy hablando necesariamente del trabajo remunerado económicamente.

13:17

El moverse, el tomar acción es...

13:20

No, Yo sé que no es bonito lo que yo digo, pues no suena bonito.

13:24

Hay gente que tiene satanizado el concepto de trabajo y hay mucha gente que quisiera llegar al éxito que otros

13:32

tienen sin pasar por el trabajo y el esfuerzo que esa persona pasó porque porque es muy fácil ver el

13:39

éxito del otro y creer que fue una causa una consecuencia directa de o una suerte o que se alinearon.

13:47

No, no, no, no. El éxito del de esa persona que tú o envidias o admiras.

13:55

Está plagado seguro de muchísimos fracasos, de dolor, de esfuerzo, de sacrificio, de disciplina.

14:02

Ya lo que pasa es que no quisiéramos ver eso porque nuestro cerebro quiere lo fácil y rápido, los atajos, porque es parte del diseño de nuestro cerebro, ¿no?

14:11

Ahorrar energía, que tú hagas lo menos y que le des mucho placer.

14:17

Entonces nosotros tenemos que, para lograr propósitos, metas, objetivos, como quieras

14:22

llamarle, hacer constantemente lo que yo llamo un movimiento incómodo.

14:29

Movimiento incómodo, incómodo porque porque es no acomo...

14:36

No complacer a mi cerebro no complacerlo, el cerebro anda en búsqueda constante

14:43

de placer, constantemente, tiene receptores y tiene incluso neurotransmisores y activa sustancias en

14:50

el organismo cuando hay placer para que tú te quedes ahí enganchado.

15:00

Entonces nosotros tenemos que hacer todo lo contrario.

15:02

Pero bueno, a ver, a ver, a ver. Eso es un poco de filosofía psicológica.

15:08

Vamos a meternos en estos elementos que yo creo que son la base para que esos propósitos, metas, objetivos

15:16

que escribiste o que están en tu mente que probablemente se te olviden si estás en tu mente se

15:25

lleven a cabo porque tú puedes decir, no, no, ya yo tengo aquí mis objetivos SMART, medible, específico, medible,

15:33

alcanzable, realizables en un tiempo determinado, Todo muy bonito, pero si hay elementos psicológicos tuyos que no están bien

15:41

pulidos, por más bonito que esté en el papel el plan, es difícil que lo logres.

15:50

Ya, es difícil que lo logres. Eso es así.

15:53

O sea, yo he tenido la experiencia desde el año 2017 con los programas de mentoría que comencé en ese año,

16:01

hasta la fecha, ayudando a personas a emprender en internet, a crear sus podcasts, porque para mí emprender es hacer cosas.

16:09

En general, todo está bonito cuando se planifica, todo va muy bien cuando estamos preparando los proyectos, todo va muy bien

16:18

cuando estamos poco a poco montando estructura, pero a la hora de lanzar la mayoría de la gente no se lanza.

16:27

Ya? No es lo mismo tú decir, ah si yo quiero, mi propósito es lanzarme de esa colina que está ahí arriba.

16:36

Y entonces yo, ¿y qué vas a hacer? No, yo me voy a preparar primero para cuando me lance caer vivo, ¿no?

16:42

O sea, para caidismo y cosas así, para aprender.

16:44

Ah, mira, qué bien. Y entonces tú ves a la persona que se prepara y estudia para caidismo y todo y cuando tú te lanzas tienes que abrir esto de la mochila, oh mira

16:55

qué bien y todo está muy bien mientras comenzamos a subir la colina para llegar a la cima de donde te vas a lanzar y ahí tú tienes tu coach,

17:04

tu mentor, la persona al lado para no ir solo porque porque juntos se llega más lejos y está esa persona sí sí motivación sí sí sí sí ánimo ánimo

17:14

ánimo ánimo muy bien muy bonito dando los pasos para llegar a ese culmen que es el éxito de lo que yo quiero y cuando se está en la cima...

17:25

No, yo no voy a hacer eso entonces hay muchos propósitos metas y objetivos de año nuevo que

17:33

no se cumplen por muy diversas razones y algunas de esas son psicológicas y yo creo que si

17:42

tomamos perspectiva, nos damos cuenta de eso y comenzamos a trabajar en esa base, cualquier propósito será realizable.

17:53

Cualquier. El primero de esos elementos, a ver tengo por aquí mi BIP ¿dónde está mi BIP?

17:59

Aquí está, mi tacita perdón. El primero de esos elementos psicológicos que te van a ayudar a lograr tus propósitos es la motivación,

18:07

pero no la motivación que venden allá afuera de es el impulso que nos lleva a actuar.

18:14

Entonces la gente se imagina la motivación como una energía que se te mete así por dentro mira que a mí se

18:20

me mete una energía y entonces o una musa así que te inspira y te mete en el estado de flujo.

18:25

Mire eso no es motivación eso es Disney motivación es tener claro el por qué yo quiero hacer eso

18:35

es eso ya no es otra cosa la motivación motivar la acción cuál es el motivo cuáles son los

18:44

motivos el por qué y póngale el para qué también ya en colombiano ahí para que me entiendan.

18:54

La motivación es tener muy claro por qué de verdad yo quiero alcanzar eso este año ¿Por qué?

19:03

Y incluso el por qué del por qué.

19:06

Ok, bueno, porque así salimos del problema económico que tenemos.

19:11

Pero ¿por qué? Bueno, porque eso me daría paz.

19:14

Pero ¿por qué? Bueno, porque...

19:17

Vete a la raíz racional, pensando de manera razonada, ¿no?

19:25

De por qué tú quieres lograr eso. O es que tú lo quieres hacer porque es lo que todo el mundo hace.

19:29

Ya, lo de bajar de peso es un cliché.

19:31

Lo de aprender inglés es un cliché. Ya.

19:34

Hay gente que no va a hacer nada aprendiendo inglés.

19:38

Sí, pero es que el inglés te abre puertas.

19:40

Sí, pero tú vas a hacer algo con el inglés que sepas.

19:43

No, pues déjate de vaina. Tumba eso, como decimos en mi país, o sea, quita eso, cosa de verdad útil, preferiblemente.

19:54

Ok, entonces, la motivación es tener claro el por qué y preferiblemente por escrito y siempre disponible, porque ese por

20:02

qué, llega un momento en el camino en que se olvida perdemos el rumbo o nos distraemos entonces cuando uno

20:10

dice yo yo no sé ya cómo cómo retomar ese objetivo que yo quería a mitad de año.

20:18

Vuelve al por qué. Eso se llama motivación.

20:23

Ya? Que mucha gente lo que está es motivada de manera extrínseca porque lo que hace es buscar inspiración en otro o en la voz

20:34

bonita de un locutor en YouTube, en mensajes bonitos, en poemas y en cosas bastante románticas, pero esa motivación no es la que dura,

20:42

no es la que siempre está a cada día, eso es un Eso es un pico de emoción un día para, ¡ay sí!

20:51

Ya me siento motivado y déjame hacerlo.

20:53

Sí, pero esa no es la que funciona. La que funciona es la intrínseca.

20:57

Eso lo explico yo en el curso de motivación personal que pudiéramos para el próximo mes de febrero como este mes de

21:07

enero vamos a trabajar en el de finanzas personales en Sasuke Network en febrero podemos trabajar con el tema de motivación personal

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y hay muchísimas herramientas si tu motivación no está bien sólida bien pulida trabajada la intrínseca muy bonito tus planes pero pero

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no sé no piensas cómo te fue el año pasado con tus propósitos y tu motivación con relación a ellos porque lo

21:36

más probable es que se repita lo que pasó el año pasado ya continuamos el punto número dos elemento psicológico número dos

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para lograr tus propósitos de año nuevo si así lo deseas o propósitos en general es trabajar la auto eficacia auto eficacia

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es saber que nosotros saber y estar convencidos de que nosotros tenemos la capacidad para lograr esos propósitos.

22:08

Hay gente que dice no yo este año quiero ir a la NASA o quiero viajar a la luna pero usted es astronauta.

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No. Y cuánto tiempo se tarda en aprender a ser astronauta?

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Uf, 10 años.

22:21

Pues sueña con otra cosa, hermano.

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O sea, si tú no eres capaz de hacer algo o no estás preparado para

22:30

eso, quizás no preparado, pero como mínimo la capacidad, por más motivación que tú tengas.

22:37

Tampoco lo vas a lograr. Entonces si tú generalmente uno proyecta propósitos de año y metas y objetivos en función de lo que uno domina,

22:48

ya porque si tú no lo dominas lo primero que tienes que hacer es dominarlo para lograr las cosas entonces

22:58

suponiendo que tus propósitos de nuevo año están son smart, no Medibles, alcanzables y tú sabes que tú puedes alcanzarlo.

23:09

Entonces la auto eficaz es tener claro de que tú vas a poder.

23:15

Ya tú tienes la capacidad. Tú tienes la capacidad, eso va a ayudar a aumentar tu autoconfianza también.

23:23

Autoestima también. Autovaloración personal.

23:29

Y eso te va a ayudar a lograr las cosas, porque hay gente que quiere lograr cosas pero no cree en

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sí misma hay gente que es perfeccionista por ejemplo perfeccionista es una persona que quiere lograrlo todo lo mejor quiere lograr

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las cosas lo más perfecto que se pueda pero no hay nada más inseguro de sí mismo que un perfeccionista.

23:50

De hecho el perfeccionismo es consecuencia de inseguridades.

23:55

Entonces el perfeccionista no se cree capaz.

23:59

Por eso aspira a la perfección. El que hace las cosas no puede ser perfeccionista porque el perfeccionista generalmente no hace nada, no termina de hacer nada.

24:12

Pero bueno, no estamos hablando de perfeccionismo, estamos hablando de autoeficacia.

24:16

Creer que puedes y no solamente creerlo, sino estar convencido de que tienes la capacidad de lograr eso.

24:25

Eso es importante porque esa esa autovaloración, esa confirmación de que tú tienes la capacidad también va a

24:32

ser necesario porque habrá momentos en el transcurso de este camino de este año hacia el logro de

24:40

los objetivos donde vendrán algunas pruebas que te pondrán a dudar de si tú eres capaz o no.

24:48

Tú tienes que estar convencido antes de comenzar esos propósitos.

24:53

Bien, es blindarte psicológicamente.

24:57

Elemento psicológico número 3. Disciplina.

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La disciplina a mí me encanta la definición creo que es la de la de Alex

25:08

Day que es hacer lo que tienes que hacer tengas ganas o no eso es.

25:15

La disciplina es la ejecución del plan, cómo va el plan, porque tú diseñaste un plan de manera razonada, no

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de manera emocional, calculando todo, sabemos que siempre hay imprevisto y que el plan puede cambiar y no hay ningún

25:32

problema se puede ser flexible pero es seguir al pie de la letra el plan yo noto en algunas personas

25:40

cercanas a mí que tienen un plan maravilloso en su cabeza y que hacen todo lo contrario.

25:49

Yo digo, ¿y para qué que tú tienes un plan? El plan es el mapa y la disciplina es el ponerte en acción, el comenzar a caminar en ese mapa.

26:01

No necesariamente tiene que haber una ruta, pero por lo menos un mapa si, yo estoy en este punto y yo quiero llegar a ese punto.

26:08

Ah, yo voy a hacer esta ruta. Bueno, tú puedes hacer la ruta, claro que sí, tú puedes diseñarla, pero todo eso va a variar en el camino, eso es relativo.

26:15

O sea, la ruta terminará siendo otra, pero está bien.

26:19

Si te calma la ansiedad y la incertidumbre, crea tu ruta.

26:22

Pero no te me pases el año entero creando una ruta, porque hay gente que cree que está tomando acción y

26:28

logrando propósitos, planeando todos los días y generando ideas maravillosas todos los días, así es como se logran los propósitos.

26:35

En lo que menos tiempo tú debes invertir para lograr propósitos es en crear rutas.

26:43

Es decirte, ¿qué es lo que yo quiero? ¿Qué yo quiero este año?

26:46

Yo quiero esto. ¿Por qué? Por esto.

26:50

¿Y por qué eso? Por esto.

26:52

Bien. ¿Y sabes cómo? Sí. ¿Y tienes la capacidad?

26:55

Sí. ¿Y cómo, por dónde tienes que empezar?

26:58

Por aquí. Comienza. La mayor parte del tiempo para lograr objetivos tiene que ser en

27:05

caminar, no en pensar y calcular y teorizar y bla bla bla.

27:11

Esto es la disciplina, es la capacidad de seguir la ruta o el mapa o la línea de acción a

27:19

pesar de que vengan distracciones a pesar de que vengan obstáculos a pesar de los bajones emocionales a pesar del

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dolor porque tú tienes que saber que parte del camino hacia el logro de los objetivos incluye todo eso.

27:36

Distracciones, obstáculos, imprevistos, malestares, desánimos, bajones emocionales, subidas emocionales, euforia, que también es igual de peligroso todo eso,

27:45

fracasos también, todo eso y a pesar de eso tú tienes como tú sabes que puede venir todo

27:53

eso y tú dices a pesar de eso yo lo voy a seguir haciendo Eso es disciplina.

28:04

La disciplina no es una filosofía. La disciplina es dale, trabaja.

28:11

Ok, entonces tenemos ya 1, 2, 3.

28:14

Vamos con el cuarto elemento psicológico que es el manejo del estrés.

28:21

Evidentemente vamos a necesitar estrés para lograr los objetivos.

28:25

Lo vamos a necesitar. ¿Por qué?

28:28

Porque el estrés es la activación de energía adicional para enfrentarnos a lo que tenemos que enfrentarnos o superar lo que

28:37

tenemos que superar, cosas que querramos o que no querramos, sobre todo las que no queremos, pero que superándolo avanzamos.

28:47

Lo que pasa es que no podemos quedarnos con el estrés acumulado.

28:52

Entonces tenemos que usarlo en lo necesario, pero si habiéndolo utilizado, yo

28:57

continúo con ese nivel de energía, entonces sí me va a afectar.

29:03

Entonces yo uso el estrés cada día para hacer lo que me toca hoy siguiendo mi plan y en la noche estoy activo y quiero

29:12

hacer más no no no no no no hagas más de lo que está en el plan pero es que yo estoy así estresado ansioso

29:22

preocupado práctica técnica de relajación meditación yoga todo lo que sea que te calme vete a caminar despeja la mente bañate toma tu vaso de

29:31

agua cualquier otra cosa menos ponerte a seguir en eso y a darle mente a eso porque repito los objetivos no se menta no se

29:40

logran dándole mente y pensando ay si mientras más yo pienso en eso y declaro y veo mi vision board más...

29:50

No no tú lo vas a lograr más haciendo un poco todos los días punto y tiene que ser un poco y la vida tiene que seguir con otras cosas porque hay más cosas

29:59

que hacer en el día no puede ser que te pases el día en el logro de un objetivo porque la vida no se trata de lograr un objetivo, se trata de mucho más.

30:10

Entonces teniendo estos cuatro elementos psicológicos bien púlidos, Esta es la base, esta es la fundación, para que luego tú vengas y digas bueno vamos

30:19

a hacer el plan o vamos ya que tengo el plan y tengo claro el por qué motivación, el convencimiento de la capacidad que tengo

30:29

para hacerlo, la determinación de decidir de que a pesar de cómo me llegue el día, a pesar de lo que pasa en el día,

30:38

yo lo voy a hacer lo que me toca cada día y cuando termine de hacer eso, Entonces el estrés que me sobre lo canalizo.

30:48

Entonces es seguro, mira, es seguro que esos propósitos van, se van a lograr este año.

30:57

Ya hay personas del área de desarrollo personal que comienzan al revés, si no comienza visualizándote.

31:04

No, no, no comience visualizándote. No hay nada que visualizar porque cuando tú tienes un mapa, ya en el mapa está claro lo que tú quieres.

31:12

Del punto A al punto B. El logro objetivo es ir del punto A al punto B.

31:18

Entonces ya, tienes el mapa ahí, ok, ya sabes por dónde vas, sí.

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Sabes cómo, sabes por qué, sí. Eres capaz, sí.

31:27

Lo vas a hacer a pesar de todo lo que te toca, sí.

31:30

Muy bien. Vas a lidiar con el estrés que te sobre?

31:33

Sí. Camina, arranca, cero bla bla bla, cierra la boca, cierra la

31:39

boca, tápate los oídos para no escuchar consejos de nadie, ya.

31:45

A menos que sean de personas que estén en el camino hacia un objetivo similar y ponte a caminar calladito, así calladito,

31:53

así, ok, ya, y no hay que alardear y no hay que estar diciendo, ay sí yo voy a hacer esto, porque

32:00

el que más dice que va a hacer es el que menos cosas hace y eso está demostrado en investigaciones ya?

32:09

O sea mientras más tú cuentas lo que tú vas a hacer menos lo hace ¿por qué?

32:13

Porque el cerebro cuando tú lo cuentas lo acepta como que ya lo hiciste.

32:18

Entonces no te genera el estrés que tú necesitas ese día para hacer lo que te toca porque

32:24

por el cerebro ya siente placer de sólo soñar despierto con que yo voy a hacer esto.

32:30

Coño la vida se trata de hacer, no de hablar y decir qué vas a hacer.

32:34

La vida no va de lo que vas a hacer.

32:37

La vida va de lo que estás haciendo.

32:39

Y tu vida es el reflejo de lo que estás haciendo, no de lo que dice que vas a hacer.

32:44

Por Dios. A trabajar.

32:49

Muy bonito lo del año, el mes 24, los fuegos artificiales, todo muy chulo.

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Ay, la inspiración, el frito aquí en la isla.

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Hoy amanecimos con neblina. Ay, qué maravilla.

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Yo me quedé, estaba en el balcón de mi apartamento contemplando la neblina y yo, ay cualquiera se queda aquí, no graba nada.

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Y ya, y como a los cinco minutos dije, ya, volvemos a la realidad.

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¿Qué me toca hoy? Hoy quiero grabar.

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Ok, vamos a grabar. ¿Y a qué estoy grabando?

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Porque se trata de eso. Un poco de todo en el día, claro que sí, pero un poco.

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Un poco de todo es suficiente para que a lo largo de todos estos días, estos 350 y no sé

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cuántos días que nos quedan del 2024 podamos avanzar en lo que queremos que lo logremos o no este año

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no sabemos justo ayer me decía alguien en la universidad comiste mucho Robert y yo no realmente no en navidad

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yo no comí mucho porque Porque yo tengo ya dos años que le perdí la pasión a comer.

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Ya para mí comer es nutrirme y a mí no me emociona una comida como me emocionaba antes que me la quería que

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me quería comer la mía y la del otro y ya no me emociona eso quiere decir que yo puedo comer menos no

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es que de hecho yo como un 25% un cuarto de lo que yo comía antes en cantidad y hago ayuno intermitente.

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Y eso a qué me he llevado? Bueno en dos años yo he perdido como 30 libras sin proponérmelo, sin una dieta estricta, sin estar con ese estrés de que ay, esto no lo puedo.

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No, no, yo yo pruebo de todo, pero lo pruebo.

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Pero de eso, de eso es que va, de eso es que va a la vida.

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Poco a poco tienes claro por qué?

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Si estás convencido de que puedes, tienes la capacidad.

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Si vas a comer poco a pesar de que te de que estés en la cena navideña y esté la motivación de acabar con todo y comerte la mesa completa.

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Sí, voy a comer poco. Y eso dice disciplina.

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Ya. Y entonces cuando vuelva esa ansiedad por comer, porque yo yo tengo sobrepeso por ansiedad.

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Bueno, pues entonces regulo la ansiedad y no la regulo con comida, la analizo con otra cosa.

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Como caminando, por ejemplo, que es mi caso.

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Y eso en dos años hay gente que me dice pero tú estás más delgado y yo sí, sí, pero que tú has hecho?

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Bueno yo dos años haciendo todos los días, la misma mentalidad, la misma mentalidad, todos los días.

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Que ni hablar de te invito a un café, ni hablar de muchísimas cosas.

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Y yo estoy seguro de que tú has logrado cosas en muchos años

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siguiendo la misma disciplina, tal vez hasta por rutina, pero te ha favorecido?

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Bueno pues al año, a los propósitos del año hay que verlo igual,

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igual, sin tanta pasión romántica, sin tanto bla bla bla, sin tanta mierda.

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Vamos a hacer lo que nos toca cada día un poquito y luego hacemos otra cosa en

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el día porque la vida no va de gastarse un día completo haciendo una sola cosa.

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Olé, ese es el tema para el día de hoy.

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Espero que te haya servido.

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Me encantaría que me lo digas y yo no puedo dejar de saludar y

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agradecer a las personas que nos apoyan con su valor de vuelta cada semana.

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Esta semana, es que yo no tengo aquí lo del momento del impulso.

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Ah, no, no lo tengo aquí, pero bueno. Esta semana recibimos los aportes, los aportes de Carlos Fonseca desde Costa Rica.

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Pura vida. Alexandra Díaz, Fátima Cruz, Rubén Osorno y Sheila Japa de República Dominicana.

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Muchísimas gracias por sus aportes.

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Recuerda que ya en pocas horas termina el descuento que no vuelve más a Sasuke Network y

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la semana que viene te espero para que iniciemos el círculo de estudios sobre finanzas personales.

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Así que nada más. Desearte un feliz día, que lo pases súper bien.

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Un feliz inicio de año y de propósitos.

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Si así lo has planificado, no olvides que la vida es una y nosotros la vivimos.

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Nos escuchamos la próxima semana en un nuevo episodio.

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