Para concluir esta mini série onde falo mais a fundo sobre hipocondria, vou dar o meu testemunho sobre as técnicas que me foram instruídas para superar o meu medo com a minha saúde e explicar um pouco sobre a toma das medicações usadas para est

10 - Gatilhos e comportamentos nocivos da ansiedade de saúde

Jun 7th, 2022 27m 51s

Gatilhos internos e externos que são responsáveis pela hipocondria tais como consumo de notícias sobre saúde e hipervigilância de sintomas no nosso corpo. Tudo isto leva o indivíduo para uma espiral de ansiedade que tem de ser quebrada ams prim

9. Mas afinal o que é ter saúde e hipocondria

May 31st, 2022 30m 4s

Notei que algumas pessoas tinham uma ideia errada do que era a hipocondria e mesmo após ouvirem a explicação ficaram um pouco céticas por isso decidi aprofundar um pouco mais este tema que será dividido ao longo de vários episódios. Neste vou d

8. Meditação guiada para redução de ansiedade

May 24th, 2022 19m 40s

Episódio especial com uma meditação guiada onde vamos embarcar juntos para uma bela praia onde vamos devolver à mãe terra tudo o que não precisamos e vamos receber boa energia e positividade. Vais reduzir os teus níveis de ansiedade e vais rece

7. Stresslaxation e Psicogeografia

May 17th, 2022 45m 47s

Sabiam que é possível ficarmos stressados ao relaxar? Nem sempre os exercícios mais comum para o relaxamento são realmente os mais eficazes. Psicogeografia, a ciência que estuda como os lugares influenciam a forma como nos sentimos.

6. Pilates, meditação e yoga para a ansiedade e depressão

May 10th, 2022 42m 14s

Pilates, meditação e yoga são três métodos com eficácia comprovada no tratamento dos factores que influenciam a ansiedade e outros problemas de ordem psicológica. Aliando o exercício a técnicas de respiração e filosofias de vida de forma a enfr

5 - Ser orfão adulto com Carlos Guerreiro

May 3rd, 2022 39m 16s

Ser orfão adulto é a lei natural da vida mas mesmo assim nunca estamos preparados para a perda de quem nos trouxe ao mundo. Todos nós já antecipamos a perda de alguém na nossa mente mas é muito diferente quando passamos por ela verdadeiramente

4 - Será que há formas de fazer o luto?

Apr 26th, 2022 25m 58s

Toda a gente já sabe o que é fazer o luto, mas haverá realmente alguma regra para a superação da perda ou até será que existe mesmo superação? Devemos seguir as ideias dos outros ou devemos simplesmente fazer o que a nossa voz interior nos diz?

3 - Massagens e terapias para ansiedade com Nuno Cascarejo

Apr 19th, 2022 43m 1s

Entrevistei o Nuno Cascarejo, o meu massagista de eleição, onde falamos sobre tipos de terapias benéficas para a ansiedade e para uma vida mais calma. Podem encontrar o Nuno em:https://www.instagram.com/nunocascarejo_massagista_pt/https://www.

2 - Jejum de dopamina para a ansiedade

Apr 12th, 2022 33m 45s

Técnica que consiste em desligar completamente de todos os estímulos que possam interferir com a dopamina, desconectando do mundo digital procurando criar um equilíbrio mental e físico, aumentar a produtividade e capacidade intelectual. Neste

1 - Ansiedade, hipocondria e ataques de pânico

Apr 5th, 2022 34m 16s

Através dos meus testemunhos em primeira pessoa sobre ansiedade, hipocondria e ataques de pânico pretendo sensibilizar para estes problemas que cada vez mais atingem a nossa sociedade.