هذا التأمل رائع للختلص من المشاعر المزعجة. لا تمارس هذا التأمل إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو ضيق التنفس. إذا شعرت بدوخة أثناء التمرين٫ عد لتنفسك الطبيعي وأوقف التمرين.
Podchaser is the ultimate destination for podcast data, search, and discovery. Learn More